เทคนิคไม่ง่วงหลังกิน อย่างไรไม่ให้รู้สึกง่วงหลังทานอาหาร

ถือได้เลยว่าเป็นหนึ่งเรื่องราวที่หลายคนให้ความสนใจไม่น้อย โดยวันนี้เราจะมาพาทุกคนทำความรู้จักกับเทคนิคไม่ง่วงหลังกิน แน่นอนว่าเมื่อเรากินแล้วสิ่งที่ตามมานั้นก็คืออาการง่วงนอนนั่นเองโดยวันนี้ได้มานำเสนอเทคนิคจะทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกหลังจากที่เราทานอาหารนั่นเองถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพที่น่ารู้

เทคนิคไม่ง่วงหลังกิน อย่างไรไม่ให้รู้สึกง่วงหลังทานอาหาร

หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากงีบหลับในช่วงอาหารมื้อใหญ่ถือได้เลยว่าการต่อสู้กับอาการง่วงนั้นก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญเช่นเดียวกันไม่ว่าเราจะรับประทานอาหารกลางวันคุณจะได้ประสบกับปรากฏการณ์ทั่วไปเรียกได้เลยว่าภาวะห้วงหลังรับประทานอาหาร

จะเห็นได้ว่าคุณอาจเคยได้ยินเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกง่วงนอนก็เป็นเพราะร่างกายนั้นผันเลือดจากสมองไปยังระบบทางเดินอาหารโดยวันนี้เรามาทำความรู้จักกับ

ภาวะง่วงหลังรับประทานอาหารกัน

เป็นอีกหนึ่งความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารแน่นอนว่าปรากฏการณ์นี้จะพบได้บ่อยเป็นพิเศษในช่วงบ่ายต้นต้นเรียกได้เลยว่าอาการง่วงหลังมื้อเที่ยงถือได้ว่ามีการเปิดเผยกระบวนการทางชีวภาพ

• จังหวะเซอร์คาเดียน ถือว่าเป็นการผันผวนตามธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นระบบการเผาผลาญกระบวนการทางสรีระต่างๆ
• แรงขับเคลื่อนการหลับนอนยิ่งคุณตื่นนอนเท่าไหร่ความต้องการที่อยากจะหลับนอนนั้นก็มีอยู่สูงเรียกได้เลยว่าแรงขับเคลื่อนในการทำงานก็เป็นอีกหนึ่งแนวโน้มที่จะทำให้เรานั้นรู้สึกว่าอาหารช่วงบ่ายหรือมื้อเย็นหลังอาหาร
• กิจกรรมขอที่ลดลงถือได้ว่าการทำงานของกระบวนการรับรู้เหมือนช้าลงหลังจากมื้ออาหาร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการรับประทานอาหารนี้ยังส่งผลต่อการลดลงของฮอร์โมนที่มีระดับการตื่นตัว

อาหารชนิดใดที่ทำให้คุณง่วงนอน

ในการรับประทานอาหารไม่เพียงแค่สาเหตุเดียวที่จะทำให้เรานั้นมีอาการง่วงซึมในหลังมื้ออาหารโดยความเป็นจริงแล้วอาการง่วงหลังมื้อเที่ยงแม้จะแม้จะงดข้าวเที่ยงก็ตามอาการง่วงก็ยังส่งผลทั้งนี้แล้วผลวิจัยยังชี้ชัว่ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าเรานั้นเหนื่อยล้าทั้งจากรับประทานอาหารบางชนิด

• อาหารที่มีไขมันสูงซึ่งจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและนอกจากนี้แล้วยังมีไขมันที่สูงจนเกินไปซึ่งจะทำให้เรานั้นง่วงนอนในเวลากลางวันมากยิ่งขึ้น
• อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงถือว่ามีแนวโน้มที่จะทำให้คุณนั้นรู้สึกว่าง่วงนอนมากกว่าอาการที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งจะเห็นได้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดของเรานั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่