“หมอเจด” แนะแค่เปลี่ยนท่านอน ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ไม่ต้องพึ่งยาบ่อยๆ

ท่านอนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเช่นเดียวกันโดยจะเห็นได้เลยว่าท่าที่เรานอนนั้นก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของร่างกายเช่นเดียวกันโดยหมอเจดได้มา แนะแค่เปลี่ยนท่านอน จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนโดยที่เรานั้นไม่ต้องพึ่งยาบ่อยบ่อยแล้ว ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพเรื่องน่ารู้ไปพร้อมกันได้เลย

แนะแค่เปลี่ยนท่านอน ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ไม่ต้องพึ่งยาบ่อยๆ

หมอเจตแนะนำเพียงแค่เปลี่ยนท่านอนก็จะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนแถมยังสุขภาพดีโดยที่เรานั้นไม่ต้องพึ่งพาบ่อยบ่อยครั้ง โดยจะเห็นได้เลยว่าข้อมูลเหล่านี้นั้นเปิดเผยผ่านทางเพจ Facebook หมอเจดได้ออกมาระบุเอาไว้ว่ามาเปิดเผยเคล็ดลับเปลี่ยนท่านอนกดไหลย้อนดีขึ้นโดยระบุเอาไว้ว่า

กรดไหลย้อนก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทรมานมากหลายคนคงเป็นกรดไหลย้อนก็จะใช้ชีวิตยากลำบากนอนก็แทบจะไม่ได้นอนถือได้เลยว่าเรามาลองเปลี่ยนท่านอนจะช่วยได้เยอะเลยต้องนอนแบบไหนกันแน่ตามมาดูไปพร้อมกันได้เลย

• นอนตะแคงซ้ายหมั่นช่วยให้กรดไหลย้อนได้จริงๆ

โดยอธิบายเอาไว้แบบนี้ว่าตอนนอนหงายหรือเอนหลังกรดในกระเพาะจะย้อนหลอดอาหารง่ายมากโดยแทบไม่มีไปปิดกั้นแต่ถ้าหากพลิกไปกระเพาะอาหารจะอยู่ต่ำกว่าหลอดอาหารทันทีเพราะฉะนั้นแล้วคนที่นอนตะแคงซ้ายตอนกลางคืนโอกาสที่กดไลค์ย้อนจะลดลงนะ

• นอนตะแคงขวาไม่ดีเท่าไหร่

ยิ่งทำให้แสบคอมากขึ้นหลายหลายคนผูกพลาดไปพลิกตะแคงขวาเหมือนกรดไหลย้อนแรงกว่าเดิมอันนี้เป็นเหตุที่สามารถเกิดขึ้นได้จริงเพราะมีหลายหลายคนนั้นพลาดไปแล้วโดยมันจะดันสูงกว่าล็อตอาหารเสียอีกเมื่อเทียบเท่าและจะมีการแสบคอ

• ยกหัวให้สูงอีกหน่อยช่วยได้เยอะนะ

ลองเอาหมอนรองหัวสูงขึ้นมาประมาณสัก15-20 เซนติเมตรเอาหมอนสองใบซ้อนกันพอดีแบบนี้จะช่วยให้แรงโน้มช่วยดึงกดให้ไหลย้อนกลับไปทั้งนี้แล้วไม่ให้ขึ้นมาที่หลอดอาหารกลางดึกเพียงแค่นี้ก็จะลดอาการแสบคอได้ตั้งเยอะเลยทีเดียว

• ที่นอนกับหมอนก็สำคัญนะ

รู้หรือไม่ว่าที่นอนหรือหมอนไปแข็งก็จะส่งผลกระทบต่อท่านอนของเราอย่างที่นอนที่เหมาะก็ควรเป็นแบบที่แน่นกำลังดีเวลาเรานอนจะได้ท่านอนที่ไม่ผิดไปจากธรรมชาติโดยหมอแนะนำว่าควรเป็นหมอนแบบรับช่วงคอและศรีษะให้ดีพอนอนแล้วก็จะสบายตัวนั่นเอง

ปรับพฤติกรรมการนอนช่วยเสริมให้เห็นผลได้เร็วขึ้นโดยจะเห็นได้ได้เลยว่ากดยังไงก็ไหลย้อยขึ้นมาแน่แน่ทั้งที่คืออยากกินอะไรประมาณสองถึง 3 ชั่วโมงก่อนนอนจะดีกว่าเพราะเวลากระเพาะอาหารว่างกดก็ไม่มีอะไรมาดันให้ไหลขึ้นไปง่ายง่ายนอกจากนี้แล้วลองดูชาสมุนไพรอ่อนอ่อนอบอุ่นก่อนนอนก็ได้

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่