“โยเกิร์ต” กินเวลาไหนดี? ควรกินตอนเช้า หรือตอนเย็น

ใครบ้างที่ชอบทานโยเกิร์ตมาทางนี้ได้เลย วันนี้จะพาทุกท่านมาข้อสงสัยว่าการกินโยเกิร์ตนั้นต้องกินช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด ไม่ว่าจะกินช่วงเช้าหรือตอนกลางวัน เรียกได้เลยว่าทุกๆท่านมาข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ แน่นอนว่า “โยเกิร์ต” กินเวลาไหนดี? สำหรับใครที่ชอบทานโยเกิร์ตไม่ควรพลาดบทความนี้

“โยเกิร์ต” กินเวลาไหนดี? ควรกินตอนเช้า หรือตอนเย็น

แน่นอนว่าการรับประทานโยเกิร์ตนั้น ถือได้เลยว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างยิ่งเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบย่อยอาหาร เพราะว่าการรับประทานโยเกิร์ตนั้นในช่วงเวลาที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการดูดซึมสารอาหารส่งเสริมลำไส้ได้ดียิ่งขึ้น

กินโยเกิร์ตควรกินตอนเช้าตอนเช้าหรือตอนเย็น

สำหรับการรับประทานโยเกิร์ตนั้นเวลาที่ที่ดีที่สุดนั่นก็คือช่วงเช้า ในตอนท้องว่างนั่นเอง เพราะถือได้เลยว่าเป็นช่วงที่ร่างกายพร้อมจะดูดซึมสารอาหารจากโยเกิร์ตได้อย่างเต็มที่นั่นเอง ดังนั้นแล้วโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งนี้แล้วจะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ดีเลยทีเดียว จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างดี แถมยังลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยในการขับถ่ายได้เป็นปกติอีกด้วย

ประโยชน์ของการทานโยเกิร์ตในเวลาที่เหมาะสม

การทานโยเกิร์ตในช่วงเวลาที่เหมาะสมนั้น ถือได้เลยว่าได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด แน่นอนว่าหากรับประทานโยเกิร์ตตามเวลาที่เหมาะสมจะได้โภชนาการทางอาหารที่โดดเด่นเลยทีเดียว

• รักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ ทั้งนี้แล้วพบว่าการทานโยเกิร์ตในช่วงเช้าตอนท้องว่างจะพบไบโอติก หรือแบคทีเรียที่ดีทั้งนี้แล้วในโยเกิร์ตจะเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ในสภาพที่มีชีวิตอยู่อุดมไปด้วย
• วิตามิน แน่นอนว่าการทานโยเกิร์ตช่วยให้ได้รับประโยชน์อย่างสูงสุดเลยทีเดียวในด้านของโปรตีนแคลเซี่ยมวิตามินบี
• ลดการอักเสบ ทั้งนี้แล้วพบว่าในงานวิจัยนั้นแสดงให้เห็นได้ชัว่าการทานโยเกิร์ต ในช่วงเช้าจะลดการอักเสบได้ดีเลยทีเดียว
• ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร แน่นอนว่าหากรับประทานโยเกิร์ตในช่วงเช้านั้นจะช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและรักษาลำไส้ตลอดทั้งวันเลยทีเดียว
• ป้องกันโรคเรื้อรัง ทั้งนี้แล้วโยเกิร์ตยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ดี ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน โรคอุจจาระร่วง และโรคทางเดินอาหารนั่น

อย่างไรก็ตามช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทานโยเกิร์ต เพื่อการลดน้ำหนักก็คือช่วงตอนท้องว่าง เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ตลอดทั้งวันนั่นเอง โดยการทานโยเกิร์ตนั้นสามารถนำไปผสมกับอาหารชนิดอื่นได้ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติ และคุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตได้ดีเลยทีเดียว ดังนั้นการทานโยเกิร์ตควบคู่ไปกับธัญพืชผลไม้ต่างๆเป็นมื้อเช้าถือได้เลยว่าสมบูรณ์แบบที่สุดเลย

ทั้งนี้แล้วรู้หรือไม่ว่าเมื่อทานโยเกิร์ตในช่วงท้องว่างนั้นกรดในกระเพาะอาหารจะเจือจางลงทำให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในโยเกิร์ตนั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่