โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือ โรคลมแดด คือภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ตามปกติ ทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายล้มเหลวอย่างรวดเร็ว
โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนจัดหรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ร่างกายจะขับเหงื่อมาก สูญเสียน้ำและเกลือแร่ จนกลไกการระบายความร้อนทำงานผิดปกติ หากไม่ได้รับการช่วยเหลือทันท่วงที อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
อาการของโรคฮีทสโตรกที่ควรระวัง
อาการของฮีทสโตรกมักเกิดขึ้นรวดเร็วภายในไม่กี่นาทีหลังจากร่างกายร้อนจัด โดยสังเกตได้จากสัญญาณเหล่านี้ 👇
- ตัวร้อนจัด เหงื่อไม่ออก
- หน้าซีด หรือแดงจัดผิดปกติ
- ปวดศีรษะ หน้ามืด เวียนหัว
- คลื่นไส้ อาเจียน
- ชีพจรเต้นแรง หายใจเร็ว
- สับสน พูดจาไม่รู้เรื่อง
- หมดสติ หรือชัก
⚠️ หากพบอาการเหล่านี้ ต้องรีบช่วยเหลือทันที เพราะเป็นสัญญาณของ ภาวะอันตรายระดับรุนแรง
ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคฮีทสโตรก
กลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะฮีทสโตรกมากกว่าคนทั่วไป ได้แก่
- เด็กเล็กและผู้สูงอายุ เพราะร่างกายระบายความร้อนได้ช้า
- ผู้ที่ทำงานกลางแดด เช่น คนงาน เกษตรกร ทหาร หรือพนักงานก่อสร้าง
- นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง
- ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือยาขับปัสสาวะเป็นประจำ
- ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ
วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อสงสัยฮีทสโตรก
เมื่อพบผู้มีอาการคล้ายฮีทสโตรก ควรช่วยเหลือทันที ดังนี้
- ย้ายผู้ป่วยไปยังที่ร่มหรือมีลมถ่ายเทดี
- คลายเสื้อผ้า ที่รัดแน่นออก เพื่อระบายความร้อน
- เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือใช้พัดช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย
- ให้จิบน้ำเย็นทีละน้อย (หากยังรู้สึกตัวดี)
- ห้ามใช้น้ำแข็งแช่ตัวโดยตรง เพราะอาจทำให้เส้นเลือดหดตัวและช็อก
- รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที โดยเฉพาะหากผู้ป่วยหมดสติหรือชัก
⏱️ การช่วยเหลืออย่างรวดเร็วสามารถ “ลดอัตราการเสียชีวิตได้ถึง 80%”
วิธีป้องกันโรคฮีทสโตรกในชีวิตประจำวัน
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะร่างกายร้อนจัดจนเป็นฮีทสโตรก ควรดูแลตัวเองตามนี้ 🌤️
- ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดวัน แม้ไม่รู้สึกกระหาย
- สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี สีอ่อน และไม่รัดแน่น
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำงานกลางแดดจัด
- หากจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง ควรพักเป็นระยะและหาที่ร่มบังแดด
- พกหมวก ร่ม หรือผ้าชุบน้ำไว้เช็ดตัว
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในวันที่อากาศร้อน
- ดูแลเด็กและผู้สูงอายุเป็นพิเศษ เพราะมักไม่รู้ตัวเมื่อร่างกายเริ่มร้อนเกินไป
ฮีทสโตรกแตกต่างจากฮีทเอ็กซ์ฮอชชันอย่างไร
หลายคนอาจสับสนระหว่าง Heat Stroke (ฮีทสโตรก) กับ Heat Exhaustion (ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน)
| เปรียบเทียบ | Heat Exhaustion | Heat Stroke |
| อุณหภูมิร่างกาย | ต่ำกว่า 40°C | สูงกว่า 40°C |
| เหงื่อออก | ออกมาก | ไม่ค่อยมีเหงื่อ |
| สติสัมปชัญญะ | ยังรู้ตัว | มักสับสนหรือหมดสติ |
| อันตราย | ปานกลาง | รุนแรงถึงชีวิต |
หากไม่รีบดูแล Heat Exhaustion สามารถพัฒนาเป็น Heat Stroke ได้ภายในไม่กี่นาที
เมื่อไรควรไปโรงพยาบาลทันที
- มีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40°C
- หมดสติ หรือชัก
- พูดจาไม่รู้เรื่อง สับสน
- หายใจเร็ว เหงื่อไม่ออก
- ปวดศีรษะ คลื่นไส้รุนแรง
อย่ารอให้อาการดีขึ้นเอง สุขภาพ เพราะ “ฮีทสโตรกไม่สามารถรักษาได้ด้วยการพักเฉย ๆ” จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์
สรุป: อากาศร้อนแค่ไหน ก็ไม่ควรประมาทโรคฮีทสโตรก
โรคฮีทสโตรกเป็นภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทยที่อุณหภูมิสูงเกิน 40 องศา
สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักให้พอ และหลีกเลี่ยงความร้อนจัด”
💡 จำไว้ว่า… ป้องกันง่ายกว่ารักษา
เพราะถ้าเป็นฮีทสโตรกแล้ว ร่างกายอาจเสียหายถาวร หรืออันตรายถึงชีวิตได้
FAQ : คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคฮีทสโตรก
Q: อยู่ในห้องแอร์จะเป็นฮีทสโตรกได้ไหม?
A: มีโอกาสน้อยมาก แต่หากขาดน้ำและอยู่ในที่อับอากาศเป็นเวลานาน ก็อาจเกิดภาวะร่างกายร้อนเกินได้เช่นกัน
Q: ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ช่วยได้ไหม?
A: ได้ในระดับหนึ่ง เพราะช่วยทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียจากเหงื่อ แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป
Q: ออกกำลังกายกลางแดดต้องระวังอะไร?
A: ควรเลือกช่วงเช้าตรู่หรือเย็น หลีกเลี่ยงแดดจัด และจิบน้ำทุก 10–15 นาที
สนับสนุนโดย
UFABET | UFA365 | UFABET เข้าสู่ระบบ | UFABET เว็บตรง | สล็อต เว็บตรง | SLOTXO | สล็อต | PG SLOT | สล็อต XO | สล็อต | JOKER123 | สล็อต เว็บตรง | สล็อตโจ๊กเกอร์ | Gclub | จีคลับ | Sbobet | Sbobet9
