10 วิธีดูแลตัวเอง ฟรี! แบบไม่ต้องเสียเงินสักบาท ดูแลสุขภาพของคุณได้ฟรี

วันนี้แชร์เรื่องราวเคล็ดลับความงามให้กับสาวๆทุกคนที่จะต้องมีวิธีการดูตนเองแบบที่ไม่ต้องสุขภาพของคุณได้ราคาไม่แพงโดยที่จะต้องไปใช้วิธีการพักผ่อนในรู้อย่างไรก็ตามมีมากมาย 10 วิธีดูแลตัวเอง ฟรี! โดยที่ไม่เสียเงินการนำกิจกรรมดูแลตัวเองที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายมาผสมผสานเข้ากับกิจวัตรประจำวัน

10 วิธีดูแลตัวเอง ฟรี! แบบไม่ต้องเสียเงินสักบาท ดูแลสุขภาพของคุณได้ฟรี

โดยจะเห็นได้เลยว่าตัวเองไม่เสียค่าใช้จ่ายมาผสมผสานเข้ากับชีวิตประจำวันในหนองบัวจะสามารถปรับปรุงสุขภาพและความสุขโดยรวมได้อย่างมากเหล่านี้ รวมถึงการมีส่วนร่วมสร้างสรรค์ด้วยการสำรวจตัวเลือกที่ไม่มีค่าใช้จ่ายโดยไม่ต้องคำนึงถึงข้อจำกัดทางการเงิน

• เดินเล่นในธรรมชาติ

เป็นการดูแลตัวเองที่เรียบง่ายเสียค่าใช้จ่ายใดใดทั้งสิ้นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติโดยจะเห็นเป็นสิ่งที่น่าสดชื่นและแน่นอนเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่น่าสนใจไม่นอนเลยทีเดียวทีเดียวเพราะว่าการเดินเร็ว 10 นาทีจะช่วยพักผ่อนกลางวันหรือหลังเลิกงาน

• ฝึกการหายใจลึก

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายเทคนิคเหล่านี้น้ำก็สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาโดยที่ไม่ใช้อุปกรณ์ใดใดโดยวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งก็คือเทคนิคการหายใจ 478 ส่วนลมหายใจเข้าทางจมูกอย่างเงียบเงียบ

• เริ่มเขียนบันทึกขอบคุณ

เริ่มบันทึกขอบคุณเป็นการดูแลตัวเองที่ทรงพลังโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดใดแต่สามารถเพิ่มอารมณ์และมุมมองของบุคคลได้เป็นอย่างมากกิจกรรมนี้เกี่ยวข้องกับการเขียนสิ่งต่างๆที่รู้สึกขอบคุณเป็นประจำบุคคลนี้สามารถเริ่มต้นได้โดยการจัดสรรเวลาซักสอง 3 นาที

• อ่านหนังสือจากห้องสมุดใกล้บ้าน

การอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมดูแลตัวเองที่ฟรีและเสริมสร้างความรู้ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ง่ายผ่านทางห้องสมุดใกล้บ้านนั่นเองโดยจะเห็นได้เลยว่าการไปห้องสมุดก็เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ที่สมได้เช่นเดียวกัน

• ทำสมาธิ 10 นาที

การทำสมาธิเป็นการดูแลตัวเองที่ทรงพลังไม่ต้องใช้เงินลงทุนใดใดทั้งสิ้นสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาโดยใช้เวลาเปรียบเทียบไม่กี่นาทีก็สามารถเริ่มต้นหรือหาสถานที่เงียบสงบ

• ฝึกโยคะด้วยวิธีวิดีโอออนไลน์

โดยจะมอบประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจทำให้เป็นกิจกรรมที่ดูแลตัวเองได้อย่างยอดเยี่ยมวิดีโอออฟไลน์จำนวนมากถือได้เลยว่าผู้ที่แนะนำสำหรับผู้ฝึกทุกระดับแน่นอนว่าหลายคนก็จะเลือกใช้โยคะที่บ้านช่วยลดความจำเป็นในการเป็นสมาชิกสตูดิโอหรือคาร์เรือนที่มีราคาแพงนอกจากนี้แล้วยังให้ความเป็นส่วนตัวอีกด้วย

• จัดระเบียบพื้นที่ส่วนตัวของคุณ

จะได้เปรียบพื้นที่ส่วนตัวของคุณการจัดระเบียบพื้นที่ส่วนตัวได้เลยว่าเป็นการที่ทรงพลังซึ่งไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดใดทั้งสิ้นนอกเหนือจากเวลาและความพยายามสภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบสามารถลดความเครียดและปรับปรุงความชัดเจนทางจิตใจได้ในการเริ่มต้นตั้งเวลา 15 นาทีและมุ่งเน้นไปที่พื้นที่เล็กๆแห่งหนึ่งโดยมีวิธีการจัดการเวลาแบบนี้โดยความรู้สึกท่วมทัน

• แช่อ่างน้ำ

ผ่อนคลายถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายและดูแลตัวเองโดยการเติมอ่างด้วยน้ำอุ่นที่สบายตัวแช่น้ำประมาณ 15 ถึง 20 นาที

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่