10 อาหารบอกว่าดี ต่อสุขภาพ แต่กลับทำลายลำไส้

ไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ นับได้เลยว่าการรับประทานอาหารนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจไม่น้อยเรียกได้เลยว่าวันนี้เรามาเปิด10 อาหารบอกว่าดี ต่อสุขภาพแต่กับกายทำลายลำไส้ทั้งนี้แล้วจะมีอาหารอะไรบ้างนั้นเรานำมาดูกันเลยค่ะ

10 อาหารบอกว่าดี ต่อสุขภาพ แต่กลับทำลายลำไส้

จะเห็นได้เลยว่าในปัจจุบันนี้หลายคนก็มาดูแลสุขภาพกันเพิ่มมากขึ้นถือได้เลยว่าเป็นเรื่องที่ดีแต่รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดที่ถูกโฆษณาดีต่อสุขภาพนั้นอาจจะทำลายระบบน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ก็เป็นไปได้ซึ่งสามารถทำลายจุลินทรีย์หรือส่งผลต่อการย่อยอาหารแน่นอนว่าในบทความนี้เราจึงพาคนมาสำรวจ 10 อาหารที่จะทำลายลำไส้ดูเหมือนว่าจะดีต่อสุขภาพแต่ดูเหมือนเท่านั้นนะคะ

• โยเกิร์ตน้ำตาลสูง ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งแหล่งอาหารที่ช่วยส่งเสริมทางเดินอาหารจะเห็นได้เลยว่าเมื่อเรารับประทานน้ำตาลมากเกินไปอาจอาจจะลดความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้และมีการกระตุ้นการอักเสบนั่นเอง
• เครื่องดื่มอัดลมไร้น้ำตาล มักจะมีสารให้ความหวานเทียมงานวิจัยยังชี้ชัดได้เลยว่าสารให้ความหวานเหล่านี้ส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้แน่นอนว่าอาจจะนำสู่ปัญหาเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญ
• คอมบูชาน้ำตาลสูง มักจะถูกยกย่องว่าอุดมไปด้วยไพรโบกโอติกนั่นเองซึ่งจะเห็นได้ว่าเมื่อเรารับประทานในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลที่สูง
• อาหารหมักดอง มีประโยชน์ต่อลำไส้แต่ในพวกพาสเจอร์ไรส์นั้นจะฆ่าแบคทีเรียที่มีชีวิตทั้งนี้แล้วยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพหากไม่มีแบคทีเรียอาหารเหล่านี้ก็จะไม่มีผลดี
• อาหารไร้กลูเดน ซึ่งจะเห็นได้เลยว่าจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไวต่อกลูเดน แต่จะเห็นได้เลยว่านอกจากนี้แล้วยังเป็นอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้จึงไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อลำไส้เท่าไหร่
• โปรตีนบาร์ มักเติมไปด้วยรสชาติและสารให้ความหวานซึ่งอาจจะทำให้ระบบย่อยอาหารนั้นทำงานผิดปกติทั้งนี้แล้วสารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็จะทำให้มีการเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในลำไส้นั่นเอง
• นมทางเลือก ถึงแม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวแต่รู้ว่าสารเหล่านี้จะทำให้ลำไส้ของเรานั้นระคายเคืองและอักเสบได้
• เนื้อเทียมจากพืช อาจจะดูเหมือนเป็นอาหารสุขภาพแต่มีสารที่เติมเต็มและโซเดียมซึ่งอาจจะทำลายแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งจะเห็นได้ว่ามักมีสารเติมแต่งเพื่อทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารสุดท้ายยิ่งอร่อยก็ยิ่งต้องเพิ่มเข้าไปนั่นเอง
• โอ๊ตมีลสำเร็จรูป ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแต่ยี่ห้อเองก็มีการเติมน้ำตาลหรือสารสังเคราะห์เป็นจำนวนมากซึ่งอาจจะทำให้น้ำตาลในลวดเลือดสูงขึ้นทางเลือกที่ดีควรเลือกข้าวโอ๊ตที่ทำดาไม่ปรุงแต่ง
• น้ำผลไม้ ดูเหมือนว่าจะเป็นวิธีง่ายๆเพราะเป็นหยิกหนึ่งตัวช่วยในการเพิ่มปริมาณผักและผลไม้นั่นเองรู้หรือไม่ว่าผลไม้ที่ไม่ได้เติมน้ำตาลก็มักจะมีฟรุกโตสสูง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่