3 สารอาหารสำคัญ ที่ร่างกายสูญเสียทันทีหลัง “ดื่มกาแฟ”

ถือได้ว่ากาแฟก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมกันไม่น้อยเลยทีเดียวเพราะจะเห็นได้ว่าทุกวันนี้หลายคนเลือกที่จะดื่มกาแฟเพราะเป็นอีกหนึ่งตัวการที่สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นตัวหรือกระตุ้นให้ร่างกายของเรากระฉับกระเฉงอยู่ตลอดทั้งวัน ดังนั้นแล้วจะพาเพื่อนๆทุกคนมาทำความรู้จักกับ 3 สารอาหารสำคัญ ที่ร่างกายสูญเสียทันทีหลังจากที่เราดื่มกาแฟนั่นเอง บทความสุขภาพ

3 สารอาหารสำคัญ ที่ร่างกายสูญเสียทันทีหลัง “ดื่มกาแฟ”

จะเห็นได้เลยว่ากาแฟเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากและคุณอาจจะเป็นหนึ่งในคนที่ดื่มกาแฟเพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการกระตุ้นจากคาเฟ่อีนแต่ในความเป็นจริงแล้วระบุเอาไว้ว่าคาเฟ่อีนนั้นเป็นสารกระตุ้นประสาทที่บริโภคกันมากที่สุดในโลกรู้หรือไม่ว่าเมื่อเราดื่มกาแฟการดื่มกาแฟนั้นก็มีทั้งข้อดีข้อเสียที่เรานั้นต้องให้ความสำคัญนั้นก็คือการสูญเสียสารอาหารนั่นเอง

จะเห็นได้เลยว่ากาแฟช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้สองชนิดมะเร็งตับและโรคตับแข็งไตในด้านอีกหนึ่งนั่นก็คือกาแฟจะมีส่งผลกระทบต่อสารอาหาร

• สูญเสียแคลเซี่ยม

หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าเมื่อเราดื่มกาแฟในทุกวันนั้นอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพกระดูกของเราได้เนื่องจากว่ากาแฟในกาแฟถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นขับแคลเซี่ยมออกมาซึ่งจะเห็นได้ว่าคาเฟ่อีนมีฤทธิ์เป็นยาขับถ่ายปัสสาวะทั้งนี้แล้วจะทำให้ร่างกายของเรานั้นขับของเหลวออกมาได้มากยิ่งขึ้นดังนั้นแล้ววิธีการป้องกันก็สามารถทำได้ง่ายง่ายขึ้นลดปริมาณกาแฟหรือเลือกกาแฟที่ไม่มีคาเฟ่อีนเพิ่มปริมาณแคลเซี่ยมเช่นนมผลิตภัณฑ์จากถั่วนั่นเอง

• สูญเสียธาตุเหล็ก

กาแฟยังส่งผลกระทบต่อเชิงลบของการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายดังนั้นแล้วหากคุณบริโภคกาแฟพร้อมกับอาหารที่มีธาตุเหล็กจะเห็นหน้าด้วยว่าการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายของคุณนั้นก็จะลดลงไปถึง 50% ตามที่ได้ออกมาเปิดเผยโดยจะเห็นได้เลยว่าสิ่งเหล่านี้นั้นสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราในสตรีวัยที่กำลังเจริญผ่านนั่นเอง ซึ่งความต้องการของธาตุเหล็กมากกว่าธาตุจุดอื่นๆนอกจากว่าสูญเสียเลือดจากประจำเดือนถือว่ายังเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กและปริมาณกาแฟอาจจะส่งผลกระทบได้

• สูญเสียแมกนีเซียม

กาแฟยังส่งผลต่อการลดลงของแมกนีเซียมในร่างกายดังนั้นแล้วแมกนีเซียมก็ยังเป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุสำคัญที่ทำงานร่วมกันกับแคลเซียมและวิตามินดีทั้งนี้แล้วจะช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและคลายตัวได้อย่างสมดุลและที่สำคัญนั้นก็ยังมีบทบาทในกระบวนการทางเคมีของร่างกายดังนั้นจะเห็นได้เลยว่าการสูญเสียแมกนีเซียมจากการดื่มกาแฟจึงน่ากังวลเป็นอย่างมาก

อย่างไรก็ตามแต่เห็นได้เลยว่าภาวะการขาดแมกนีเซียมมักจะเกิดขึ้นจากการดื่มกาแฟในปริมาณที่สูงหากคุณกังวลว่าการดื่มกาแฟของคุณนั้นมากเกินไปควรปรึกษาแพทย์หรือแนะนำวิธีการดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่