ส่อง!! 5 วิตามิน “เพื่อสุขภาพ” เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี

5 วิตามิน“เพื่อสุขภาพ” สำหรับคนวัยทำงานในแต่ละวัน เราใช้ร่างกายหนักพอสมควร ทำกิจกรรมต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานอยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวัน และประชุมจนไม่มีเวลาพักผ่อน อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทำให้กับร่างกายของเรานั้นเกิดความเครียดสะสม ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือทานอาหารไม่ครบ5 หมู่ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบให้ต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นแล้ววิตามินเสริมเพื่อดูแลสุขภาพกันได้เลย

5 วิตามิน“เพื่อสุขภาพ” ทางเลือกเพื่อสุขภาพของอายุ 30 อัพ

ใครจะยอมแก่!! ไม่มี เสริมความปังเข้ากับร่างกายด้วยวิตามินซี อาหารเสริม เพื่อเป็นการทดแทนสารอาหารบางส่วนที่ขาดหายไป ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ที่ครบถ้วน ดังนั้นแล้วเมื่อร่างกายได้ประโยชน์สูงสุดจากวิตามินซี หรืออาหารเสริม และวิตามินอาหารเสริมจะมีประโยชน์อย่างไร มาดูกันได้เลย เมื่อเราเข้าใจความหมายของวิตามินซี แล้วมาดูกันดีกว่าอาหารเสริมที่เหมาะกับวัยทำงาน ดังนั้นไม่ควรพลาดเด็ดขาด

1. วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

จากการจ้องตลอดตลอดทั้งวัน สำหรับใครที่ทำงานอยู่หน้าจอคอม หรือคุยงานผ่านทางโทรศัพท์มือถือ หรือแม่ค้าขายของออนไลน์ คงหนีไม่พ้นสายตามองจอจนตาเหนื่อยล้า ตาแดง หรือแสบตา ควรบำรุงด้วยวิตามินเอ จะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพในการมองเห็นที่ดี

2. วิตามินบี บำรุงสมองล้าจากงานให้สดชื่น

ถ้าใครที่มีปัญหาการคิดงานไม่ออกการหาคอนเทนท์ รู้สึกว่าตื่นมาแล้วเหนื่อยล้า สมองไม่ค่อยปลอดโปร่งหลงๆลืมๆ คุณนั้นลองบำรุงสมองด้วยวิตามินบี เพราะว่าจะช่วยส่งเสริมบำรุงสมองให้กลับมาสดใสเหมือนกับคุณได้นอนหลับพักผ่อน 8 ชั่วโมงเลยทีเดียว

3. วิตามินซี ฟื้นฟูร่างกายที่เหนื่อยล้า

อากาศในทุกวันนี้การเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝุ่น ทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ แถมยังมีการแพร่กระจายของโรคระบาดอีกด้วย ดังนั้นแล้วไม่ควรมองข้ามวิตามินซีได้เลย เพราะถ้าหากร่างกายได้รับวิตามินซีจะทำให้มีภูมิคุ้มกันในร่างกายที่ดีมากยิ่งขึ้น ควรทานวิตามินซีควบคู่กับผักผลไม้

4. วิตามินดี ช่วยลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

นั่งทำงานอยู่รู้สึกปวดหลังไม่ว่าจะทำอะไรก็เจ็บตัวไปหมด หรือโรคออฟฟิศซินโดรม วิถีการทำงานตลอดทั้งวันของชาวออฟฟิศจะเป็นอย่างไร หากคุณไม่ทานวิตามินดี เพราะว่าคุณอาจจะเจอกับการปวดหลังปวดเนื้อปวดตัวให้ลุกเปลี่ยนท่าทำงานทุก 20 นาที หลังเลิกงานให้ออกกำลังกายเบาเบา

5. โอเมก้า-3 เสริมสร้างความจำ

ในแต่ละวันในการทำงานต้องใช้สมองในการจดจำเรื่องราวต่างๆ ไม่ว่าจะคิดงาน หรือประชุม พฤติกรรมการทำงานที่หนักหน่วงแบบนี้ ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม มาทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้ไม่ยาก ด้วยการบำรุงร่างกายด้วยโอเมก้า-3 จะช่วยในการเสริงสร้างความจำ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่