สวยหน้าเด็กกับ 6 อาหารชะลอวัย กินง่ายอร่อย แถมสุขภาพดียาวนาน

สาวๆทุกคนวันนี้ไม่พลาดที่จะนำเอาเคล็ดลับความงามมาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆเลือกได้เลยว่าอยากได้หน้าเด็กหน้าชะลอวัยการรับประทานอาหารก็มีส่วนและตัวช่วยที่สำคัญเช่นเดียวกันค่ะวันนี้เรามาแนะนำ 6 อาหารชะลอวัย กินง่ายอร่อยทานอย่างสุขภาพดีได้อีกด้วย

6 อาหารชะลอวัย กินง่ายอร่อย แถมสุขภาพดียาวนาน

ปัจจุบันนี้หลายปัจจัยที่ทำร้ายผิวของเราอยู่แน่นอนว่าการดูแลผิวตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกนั้นก็เป็นอีกหนึ่งตัวกลางที่สำคัญโดยการบำรุงผิวจากภายในนั้นก็ก็คือเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นส่งผลให้ผิวพรรณมีออราจากภายในได้เป็นอย่างดีดังนั้นแล้วเรามาดูกันเลยว่าอาหารที่จะช่วยชะลอวัยของผู้หญิงบ้าง อาหารชะลอวัยกินง่ายอร่อยแถมสุขภาพดี

• ถั่ว

พืชตระกูลถือได้เลยว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับร่างกายแน่นอนว่าจะเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วบางชนิดที่ได้แนะนำให้รับประทานเป็นประจำคือถั่วเขียวถั่วดำหรือถั่วแดงแน่นอนว่าในการนำพืชตระกูลถั่วเหล่านี้มาเป็นส่วนหนึ่งของการประกอบศาล อาหารก็จะสามารถสร้างประโยชน์ให้ต่อร่างกาย

• น้ำมะพร้าว

ซึ่งจะช่วยดูแลผิวพรรณของเราให้ดูเปล่งปลั่งออย่างเรียนธรรมชาติเนื่องจากว่ามีฮอร์โมนในปริมาณที่สูงและส่วนประกอบสำคัญที่จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจนส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับมากยิ่งขึ้นส่งผลให้ริ้วรอยของเราดูจางลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ธัญพืช

จะอุดมไปด้วยการชะลอวัยเช่นโพลีนฟีโน่รวมไปถึงอาหารวิตามินแร่ธาตุทั้งหมดนี้จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงหรืออาการท้อง

• แตงโม

ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสารที่เป็นการต่อต้านอนุมูนอิสระที่จะช่วยบำรุงผิวและเสริมสร้างเส้นผมและแน่นอนว่ายังมีประโยชน์ต่อผิวเป็นอย่างมากทั้งนี้แล้วจะสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นรักษาอาการผิวแห้งและยังช่วยลดความมันของผิวนอกจากนี้แล้วผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำนั่นก็คือแตงโม

• ปลาแซลมอน

การต่อสู้การอักเสบของผิวเนื่องจากจะเกิดสิวบาดแผลหรือโรคผิวหนังนอกจากนี้แล้วจะช่วยบำรุงผิวชะลอการเกิดริ้วรอยปกป้องผิวจากความร้อนของเราได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิตามินเอชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติปกป้องคอลลาเจ้นในผิวจากความเสียหาย

• อะโวคาโด

แน่นอนว่าเต็มไปด้วยไขมันที่จำเป็นและสารต้านอนุมูนอิสระทั้งนี้แล้วจะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นอย่างดีเป็นอีกหนึ่งวิตามินเอซึ่งจะสามารถต่อต้านอนุมูนอิสระที่มีประสิทธิภาพนั่นเอง

อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาหารแต่ละประเภทแต่ละกลุ่มนั้นก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายก็จะแตกต่างกันออกไปแต่จะเห็นได้เลยว่าการพึ่งพาการการเลือกอาหารเพียงแค่อย่างเดียวก็จะอาจจะไม่เพียงพอดังนั้นแล้วจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายและการดูแลปัจจัยอื่นด้วย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่