6 อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสู้ฝุ่น PM 2.5 ได้อย่างมั่นใจ

กลายเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำต้องใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้นแล้วแน่นอนว่าฝุ่น PM 2.5 ไม่ใช่เรื่องตลกกันเลยทีเดียวแน่นอนวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะนำ 6 อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงสู้กับฝุ่น PM 2.5 ได้อย่างมั่นใจตามมาดูกันเลยว่าจะเป็นอาหารชนิดไหนบ้าง

6 อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสู้ฝุ่น PM 2.5 ได้อย่างมั่นใจ

ในช่วงมลพิษ PM 2.5  ก็มีการดำเนินชีวิตประจำวันว่าสิ่งที่รบกวนเราอย่างมากนั่นก็คือการดูแลสุขภาพร่างกายให้ปลอดภัยมาจากภายในหรือให้แข็งแรงด้วยการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงซึ่งเราจึงได้มาแนะนำภูมิคุ้มกันที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและต้านภัยจากฝุ่น PM 2.5 ได้เป็นอย่างดี

• วิตามินซี

ช่วยได้ว่าเป็นอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายวิตามินซีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันอย่างช่วยลดความเสี่ยงจากการขับขี่ได้เป็นอย่างดีไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียวซึ่งจะช่วยเพิ่มการต้านเชื้อโรคได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

• สารสกัดขิง

เรียกได้รู้ว่ามีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายขมีสารต้านการอักเสบและการอักเสบหรืออาการแพ้อาจเกิดจาก PM 2.5 แล้วยังบรรเทาได้เคือง ไพบูลย์หรือว่าเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันจากภายในภายนอกจะช่วยระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันร่างกายหรือว่าอาหารหมักดองซึ่งช่วยในร่างกายสามารถผ่านมลพิษและเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี

• สารสกัดจากกระเทียม

กระเทียมไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติให้อาหารเท่านั้นแต่ยังมีคุณสมบัติในการต้านอักเสบและจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยมกระเทียมยังมีสารอินซูลินที่สามารถฆ่าเชื้อและลดการติดเชื้อต่างๆที่มาจากฝุ่นพีเอ็มหากทานในที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นต่อสู้กับมลพิษได้เป็นอย่างดี

• วิตามินดี

ว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายถ้าหากเราขาดวิตามินดีจึงอาจจะทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่เต็มที่วิตามินดีจากแหล่งอาหารและแนะนำว่าแสงแดดอาหารที่มีวิตามินดีสูงอย่างปลาแซลมอนจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น

• น้ำมันปลา

น้ำมันปลาถือว่าเป็นอีกหนึ่งแหล่งของกรดไขมันซึ่งมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบซึ่งแน่นอนว่าจะสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโอเมก้าสามสามารถลดการขับถ่ายในทางเดินอาหารได้เมื่อต่อสู้กับฝุ่น PM 2.5 ได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้เรายังสามารถต่อต้านสารอนุมูนอิสระในการป้องกันเซลล์ในร่างกาย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่