7 ท่านั่งลดพุง นั่งนานแค่ไหนก็ไร้ไขมันเกาะ

แชร์เรื่องราวบทความเกี่ยวกับสุขภาพ ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสาระน่ารู้ที่หลายคนต้องให้ความสนใจกับ 7 ท่านั่งลดพุงทั้งนี้จะเห็นได้ว่าเมื่อนั่งนานแค่ไหนก็ไร้ไขมันเกาะอย่างแน่นอน โดยวันนี้เราจะพาเพื่อนๆทุกคนมาข้อสงสัยกันค่ะว่า 7 ท่านั่งลดหุ่นนี้จะมีถ้านั่งแบบไหนบ้าง

7 ท่านั่งลดพุง นั่งนานแค่ไหนก็ไร้ไขมันเกาะ

ซึ่งปัญหาข้อต่อหรืออาการปวดกล้ามเนื้อก็ได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายดังนั้นจะเห็นได้เลยว่าท่าโยคะนั่งเพื่อลดสัดส่วนบริเวณหน้าท้องอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม โดยท่าโยคะนั่งเหล่านี้มุ่งเน้นการเหยียดกล้ามเนื้อส่วนขานั่นเองโดย วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ 7 ท่านั่งลดพุงนั่งนานแค่ไหนก็ไร้ไขมันเกาะ

• ท่าก้มตัวไปข้างหน้า

ขณะนั่งโดยท่านี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดแน่นอนว่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อของเรานั้นกระชับมากยิ่งขึ้นและลดไขมันได้ในระยะยาวนั่นเอง

• ท่าดอกบัว

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่อ่อนโยนไม่น้อยเลยทีเดียวแต่บอกไว้เลยว่ามีประสิทธิภาพในการมองร่างกายโดยกล้ามเนื้อท้องช่วยลดไขมันหน้าท้องโดยท่านี้ก็จะเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายของเรา

• ท่าขับลม

ถือว่าเป็นอีกหนึ่งค่าเริ่มต้นโดยบริเวณหน้าท้องส่วนกลางซึ่งจะช่วยให้เรานั้นย่อยอาหารและลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง ถ้าผีเสื้อหรือที่รู้จักกันในชื่อบัดดะโคนาสาน และท่าโยคะถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งท่าที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้องซึ่งจะช่วยบรรเทาความแข็งดึงของข้อเท้าและเข่าทั้งนี้แล้วจะเห็นได้ว่าช่วยปรับปรุงความคล่องตัวของสะโพก

• ท่าสายฟ้า

เป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของการย่อยอาหารซึ่งจะเห็นได้ว่าสามารถลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดีและยังช่วยลดไขมันส่วนเกินในช่วงบริเวณท้องและต้นขาได้อีกด้วยนับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งท่าที่หลายคนเลือกชายเป็นอย่างมาก

• ท่านั่งกางขากว้าง

ถือได้เลยว่าเป็นท่าโยคะที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อต้นขาส่วนไหนและกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดีช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพกและนอกจากนี้แล้วก็ยังจะช่วยลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ

• ท่าสะพาน

ถือได้ว่ามีประสิทธิภาพในการซื้อเสริมสร้างสุขภาพกล้ามเนื้อของเราได้เป็นอย่างดีรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังซึ่งจะช่วยให้ลำตัวนั้นแข็งแรงนอกจากนี้แล้วยังจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อก้นและต้นขาได้อีกด้วย แน่นอนว่าช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งจะเห็นได้เลยว่าในขณะท่าทางการเกร็งกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อแกนกลางนั้นควรมีการค้างไว้อย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีนั่นเอง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่