7 เรื่องระบบย่อยอาหาร น่ารู้สำหรับ!! เจ้าของฉายา “สมองที่ 2 ของมนุษย์” สุดชาญฉลาด

7 เรื่องระบบย่อยอาหาร น่ารู้!!ที่ถูกขนานนามว่าคือสมองที่ 2 ของมนุษย์นั้นก็คือลำไส้ อวัยวะส่วนสำคัญที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์เรา บอกเลยวันนี้ใคคที่ยังไม่รู้ว่าลำไส้คือสมองที่สองของมนุษย์นั้นต้องดู เพราะวันนี้เรามีเรื่องน่ารู้สุดน่าสนใจมาให้ทุกคนได้ดู

7 เรื่องระบบย่อยอาหาร น่ารู้!!ที่ถูกขนานนามว่าคือ“สมองที่ 2 ของมนุษย์”

เมื่อไม่นานมานี่มีนักวิทยาศาสตร์กำลังวิจัยว่าเรื่องความเกี่ยวข้องของลำไส้กับเรื่องระบบภูมิคุ้มกันว่ามันนั้นเกี่ยวข้องกันหรือไม่อย่างใด บอกเลยวันนี้ใครที่ยังไม่ทราบว่าสมองที่สองของมนุษย์เราอยู่ที่ไหนต้องดู เพราะว่าวันนี้เรานำเรื่องน่ารู้ของสมองที่สองมาให้ทุกคนได้ดูว่าแต่เรื่องน่ารู้ที่เรานำมาในวันนี้จะมีเรื่องอะไรบ้างเดี่ยวเราไปดูพร้อมกันเลย

1. มันเป็นระบบประสาทอัตโนมัติ

ดร. เมแกน รอสซี กล่าวว่าระบบลำไส้มันพิเศษและมันนั้นทำงานได้ด้วยตัวมันเองแบบอัตโนมัติโดยที่มันไม่ต้องรอคำสั่งจากสมองเลยว่าจะต้องทำอะไรบ้าง

2. ราว 70% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันอาศัยอยู่ในลำไส้

ดร.รอสซี กล่าวว่าหากลำไส้และกระเพาะของมนุษย์นั้นมีปัญหาโอกาสที่เรานั้นจะป่วยก็เพิ่มสูงขึ้นอย่างเช่น ไข้หวัด ดังนั้นสุขภาพลำไส้ของมนุษย์เราจึงจัดได้ว่ามันคือส่วนสำคัญในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

3. 50% ของอุจจาระคือ แบคทีเรีย

งานวิจัยบอกว่าการขับถ่ายของเสียสามครั้งต่อวันและสามครั้งต่ออาทิตย์ถือว่าไม่ใช่เรื่องแปลกแต่ค่อนข้างปกติดี นั้นแปลว่าของเสียจากร่างกายมนุษย์นั้นไม่ได้มีแค่กากอาหารแต่ยังมีแบคทีเรียจำนวนหนึ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์

4. อาหารที่หลากหลายเป็นผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

จุลินทรีย์เหมือนดังสัตว์เลี้ยงภายในร่างกายของมนุษย์ที่ต้องดูแลให้ดี โดยเฉพาการรับประทานอาหารหากรับประทานอาหารที่เหมือนเดิมซ่ำไปซ่ำมา กลุ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ก็ไม่หลากหลายและจะไม่แข็งแรง ดังนั้นการรับประทานอาหารที่หลากหลายและแปลกใหม่นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดี

5. ลำไส้มีความเชื่อมโยงกับอารมณ์

สารเซโรโทนินถือว่าเป็นสารที่ควบคุมการทำงานของมนุษย์หลายระบบ รวมไปถึงการทำงานของลำไส้และมันก็เกี่ยวข้องกับอาการผิดปกติทางจิตใจด้วย ซึ่งถือว่าทั้งสองสิ่งนั้นมีความเชื่อมโยงกัน

6. ถ้าคุณเชื่อฝังใจว่าอาหารบางชนิดไม่ดีต่อตัวคุณ คุณก็จะมีอาการผิดปกติขึ้น

ความเชื่อนั้นถือว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้รู้สึกกลัวอาหารและทำให้เกิดปัญหาลำไส้ได้มาก อย่างเช่นมีผู้คนหลายร้อยคนนั้นเชื่อว่าตนเองแพ้กลูเตน (gluten) หรือ แล็กโตส (lactose) แต่ถ้าว่าความจริงแล้วำวกเขานั้นไม่ได้แพ้แต่มันเป็นเพียงความเชื่อ

7. คุณสามารถที่จะพัฒนาสุขภาพลำไส้ได้ด้วยตัวคุณเอง ดร. รอสซี ได้กล่าวเอาไว้ว่าวิธีจัดการทำให้ลำไส้มีสุขภาพดีนั้นสามารถทำตามได้ดังนี้

1.รับประทานอาหารให้หลากหลาย

• เพื่อเพิ่มความหลากหลายของกลุ่มจุลินทรีย์ในลำไส้

2.จัดการกับความเครียด เช่น

• การทำสมาธิ,
• การพักผ่อน,
• การฝึกจิต
• ฝึกโยคะ

3.ถ้าคุณมีปัญหาลำไส้อยู่แล้วให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ปัญหาสุขภาพแย่ลงเช่น

• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีน
• อาหารรสเผ็ด

4.ปรับปรุงการนอนให้เป็นปกติที่สุดเช่น

• ไม่นอนดึกมาก
• ไม่นอนนานเกิน
• ไม่นอนน้อยเกิน