8 เมนูสุขภาพ ตัวช่วยให้ระบบขับถ่ายของผู้หญิงทำงานดีขึ้น

ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพแน่นอนว่าหลายคนนั้นก็มีปัญหาในเรื่องระบบการขับถ่ายด้วยวันนี้เราได้เอา 8 เมนูสุขภาพ ซึ่งจะช่วยในระบบขับถ่ายของผู้หญิงให้ดีขึ้นเราตามมาดูกันได้

8 เมนูสุขภาพ ตัวช่วยให้ระบบขับถ่ายของผู้หญิงทำงานดีขึ้น

จะเห็นได้เลยว่าระบบการขับถ่ายที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งตัวที่สามารถบ่งชี้สุขภาพที่แข็งแรงได้โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มักเผชิญกับปัญหาการขับถ่ายยากหรือการแน่นอนว่าอาหารที่มีเส้นวิตามินและสารอาหารที่กระตุ้นการทำงานของลำไส้ทั้งนี้แล้วจึงกลายเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญฉะนั้นแล้วจะเห็นได้เลยว่าสาวสาวที่เผชิญกับระบบขับถ่ายไม่ดีก็จะรู้สึกอึดอัดและสบายท้องขึ้นมาเมื่อเราได้ขับถ่าย

• สลัดธัญพืชผักโขม เมนูนี้รวมพลังของผักโขมที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และธัญพืชหลากหลายทั้งนี้จะเห็นได้เลยว่าช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบขับถ่ายด้วย
• ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับผัดฟักทองใส่ เต้าหู้ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยย่อยอาหารและสารต้านอนุมูนอิสระแน่นอนว่ารับประทานคู่กับฟักทองซึ่งถือได้เลยว่าเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเลยทีเดียวผัดเข้ากับเต้าหู้นี้ต้องบอกไว้เลยว่าอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำ
• ซุปถั่วลันเตาและผักชีฝรั่งถั่วลันเตาเป็นอีกหนึ่งแหล่งไฟเบอร์คุณภาพสูงซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีผสมกับผักชีฝรั่งปั่นรวมกันจนเป็นซุปเนื้อเนียนปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเมนูนี้ไม่เพียงดีต่อระบบการขับถ่ายทำให้เราอิ่มท้องขึ้นมาด้วย
• แกงส้มผักรวมแกงส้มที่เต็มไปด้วยผักหลากหลายชนิดดอกแคถั่วฝักเขียวมะละกอดิบเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ได้รับความน่าสนใจอุดมไปด้วยไฟเบอร์จากธรรมชาติ
• ข้าวโพดต้มกับไก่อบสมุนไพรข้าวโพดเป็นอีกหนึ่งแรงใยอาหารที่ดีซึ่งจะสามารถกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้เสิร์ฟพร้อมกับอกไก่สมุนไพรที่เต็มไปด้วยโปรตีนเหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่ต้องการพลังงาน
• ยำมะเขือยาวใส่ไข่ต้มถือได้เลยว่ามะเขือย่างหอมหอมจนนำมาย้ำด้วยน้ำปรุงรสกลมกล่อมผสมกับไข่ต้มให้ความอร่อยลงตัวช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับเป็นผักใบเขียวที่ให้ไฟเบอร์สูงและแน่นอนว่าจะช่วยล้างลำไส้ของเราได้เป็นอย่างดีอุดมไปด้วยโปรตีนต่างๆ
• ผัดบล็อคโคลี่ใส่เห็ดและแครอทบร็อคโคลี่นั้นมีใยอาหารสูงจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานการขับถ่ายที่สามารถปรับสมดุลลำไส้เมื่อมารวมกับเห็ดแล้วแครอทจะได้เมนูสีสันดูอุดมไปด้วยสารอาหารเหมาะสำหรับมื้ออาหารที่จะช่วยร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่