นมถั่วดำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรหวานน้อย แคลอรีต่ำ อิ่มโปรตีน

วันหยุดทั้งทีต้องดูแลตัวเองหน่อยด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรหวานน้อย แคลอรีต่ำ อิ่มโปรตีน เมนูสำหรับคนที่กลัวอ้วน ลองทำดู เมนูแสนง่าย วันนี้เราขอนำเสนอเมนู นมถั่วดำ จับถั่วดำแช่น้ำจนนิ่มแล้วปั่นกับน้ำเปล่าจนละเอียด กรองเอาแต่น้ำแล้วเอาไปต้มจนเดือด ไม่ใส่น้ำตาลทรายก็อร่อย หรือ จะทานคู่กับอาหารก็อร่อย นะคะ

นมถั่วดำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรหวานน้อย แคลอรีต่ำ

ส่วนประกอบของนมถั่วดำ

• ถั่วดำ 1 ถ้วย
• น้ำเปล่า 4 ถ้วย
• น้ำตาลทราย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

ขั้นตอนการทำนมถั่วดำ

1. แช่ถั่วดำในน้ำเปล่าทิ้งไว้ข้ามคืน วันรุ่งขึ้นกรองเอาน้ำออกแล้วเอาถั่วดำใส่เครื่องปั่น เติมน้ำเปล่า ปั่นจนละเอียด กรองเอาแต่น้ำ
2. เอาน้ำถั่วดำไปต้มจนเดือด เติมน้ำตาลทราย เสิร์ฟอุ่นหรือแช่เย็นก็ตามชอบ