บอกเล่าประโยชน์ของ “มะม่วง” รสชาติเปรี้ยวหวาน ผลไม้ไทยสุดแสนหาง่าย

ประโยชน์ของมะม่วง รสชาติเปรี้ยวหวาน ทั้งสุกทั้งดิบ ราคาไม่แพง หาซื้อได้ง่าย รสชาติก็อร่อย ผลไม้ไทยสุดแสนหาง่าย อาหาร บอกเลยใครชอบกินมะม่วงต้องแวะมาดูกันก่อนว่าผลไม้ที่คุณชื่นชอบนั้นให้ประโยชน์อะไรบ้าง และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเดี่ยวตามไปดูประโยชน์พร้อมกันได้เลยที่ด้านล่างนี้

ประโยชน์ของมะม่วง ทั้งสุกทั้งดิบ ราคาไม่แพง หาซื้อได้ง่าย รสชาติก็อร่อย ผลไม้ไทยสุดแสนหาง่าย

หนึ่งในผลไม้ยอดนิยมที่ไม่ว่าจะเด็กหรือคนแก่ต่างก็ชื่อชอบและโปรดปรานนั้นก็คือ “มะม่วง” มันก็ไม่น่าจะใช่เรื่องแปลกเพราะมะม่วงนั้นเป็นผลไม้หาง่าย ราคาถูก รสชาติหวานอร่อยเมื่อสุด และรสชาติก็เปรี้ยวจี๊ดทำให้คนสดชื้นได้ในตอนที่มันดิบ มันจึงเป็นที่ถูกอกถูกใจคนทุกเพศทุกวัยทุกประเทศ

และในวันนี้เราก็จะพาคนที่ชอบมะม่วงนั้นไปดูคุณปนะโยชน์ที่เรานั้นจะได้รับจากผลไม้ที่เรานั้นชื่นชอบ บอกเลยใครที่เป็นคนชอบและไม่ชอบมะม่วงนั้นต้องแวะเข้ามาดูกันก่อน และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเดี่ยวเราไปดูประโยชน์ของมะม่วงพร้อมกันได้เลยที่ด้านล่างนี้

ประโยชน์ของ มะม่วงดิบ

ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงดิบอะไรรสชาติแบบไหนจะมันกรอบอร่อย หรือเปรี้ยวจิ๊ดโดนใจ ต่างก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และป้องกันโรคต่างๆดังนี้

• มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
• ช่วยป้องกันหวัด
• ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน
• แก้อาการ้อนใน
• แก้อาการกระหายน้ำ

ประโยชน์ของ มะม่วงสุก

มะม่วงสุกไม่ว่าจะสีเหลืองทองหรือสีส้มขมิ้นต่างก็รวบรวมวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนเอาไว้มากมาย และช่วยเรื่องต่างๆดังนี้

• ช่วยบำรุงสายตา
• ป้องกันสายตามัวมองเห็นไม่ชัดในเวลากลางคืน
• มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
• มีกากใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย

ข้อควรระวังในการทานมะม่วง

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องท้องอืดแนะนำว่าไม่ควรทานมะม่วงดิบมากกว่า 1 ลูกใหญ่ แนะนำให้ทานเพียงครึ่งลูกหรือหนึ่งลูกเล็กเท่านั้น หลังจากที่ทานอาหารไปแล้วเพราะอาจทำให้ท้องอืด รู้สึกอึดอัดเหมือนอาหารไม่ย่อยได้

สำหรับมะม่วงสุกทุกคนน่าจะทราบดีอยู่แล้วละว่ามันคือผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะมาก ดังนั้นคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานจึงไม่ควรรับประทานมะม่วงสุก เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง ยิ่งทานเป็นเมนูข้าวเหนียวมะม่วงยิ่งแล้วใหญ่ สำหรับคนปกติที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไร สามารถทานมะม่วงสุกได้ ¾ ผล หลังมื้ออาหาร