ผลไม้แก้เจ็บคอ วิตามินสูง อร่อยกินง่าย ประโยชน์เพียบ

ผลไม้แก้เจ็บคอ นับว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ใช้เป็นยา แถมมีรสชาติอร่อยกว่าการกินยาเป็นไหนๆ ไม่ใช่เพียงมีสรรพคุณแก้อาการเจ็บคอได้อย่างเดียวเท่านั้น แต่คุณประโยชน์ยังมีอีกหลากหลาย แก้หวัด แก้ไอ ฯลฯ ผลไม้ที่เรากินอร่อยแต่สามารถช่วยเราได้ให้หายจากอาการเจ็บป่วยได้ในหลายอย่าง

ผลไม้แก้เจ็บคอ อร่อยกว่ากินยา วิตามินสูง สรรพคุณหลากหลาย แก้ไขอาการป่วยได้เยอะกว่าที่รู้มา

วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาเรียนรู้เกี่ยวกับสาระดีๆมีประโยชน์ ผลไม้แก้เจ็บคออีกหนึ่งอาหารที่เรากินมันไม่ได้เพียงให้รสชาติที่อร่อย แต่ยังเป็นยาชั้นดีที่แม้ตัวเรากินเข้าไปก็ยังไม่รู้ว่ามันช่วยอะไรบ้าง.. ซึ่งความจริงคุณประโยชน์และสรรพคุณของผลไม้นั้นมีจำนวนมาก วิตามินสูง และผลไม้ที่เราจะนำมาเสนอในวันนี้เพื่อคนที่มีอาการระคายเคืองในลำคอยิ่งต้องรู้กลุ่มผลไม้ที่กินแล้วช่วยบรรเทาอาการเจ็บ

1.มะนาว

เป็นที่ทราบกันดีว่ามะนาว เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงและยังมีกรดซิตริกที่มีส่วนช่วยให้บรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอได้ สำหรับวิธีกินส่วนใหญ่จะนำเอาน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำอุ่น หรือบางคนเอาน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นและเพื่อให้ดื่มง่ายเติมน้ำผึ้งเข้าไป ในส่วนของน้ำผึ้งจะช่วยทำให้อาการเจ็บคอลดลง นอกจากนี้สูตรการดื่มน้ำมะนาวแก้เจ็บคอยังช่วยลดอาการไอได้ด้วย

2.มะขามป้อม

เชื่อว่าหลายคนคงเคยเห็นผลของมะขามป้อมมาบ้างแล้ว มันจะมีลักษณะเป็นวงกลมลูกสีเขียว “มะขามป้อม” คืออีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินสูงมาก มีสรรพคุณหลายประการ บรรเทาอาการเจ็บคอ ลดเสมหะ แก้ไอ ทั้งยังสามารถลดหรือบรรเทาอาการจากการป่วยเป็นไข้หวัด มะขามป้อมมีสารที่เรียกว่า “แทนนิน” ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการเจ็บและระคายเคืองเพิ่มความชุ่มชื้น วิธีการกินมะขามป้อมสามารถที่จะกัดกินหรือนำเอาไปจิ้มเกลือเล็กน้อยจากนั้นก็อมไว้ในปากสักพัก ก่อนที่จะเคี้ยวและกลืนลงไป ช่วยบรรเทาอาการไอ และระคายเคืองในลำคอ

3.มะขาม

อีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงพอสมควร นอกจากนี้มะขามยังหากินง่ายกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆเนื่องจากมีทุกฤดู ผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยลดอาการเจ็บคอบรรเทาอาการหวัด วิธีการกินคือกินมะขามที่ฝากแก่แล้ว นำเอาไปจิ้มเกลือเล็กน้อย ก่อนที่จะกัดกินตามปกติมันจะช่วยให้ลำคอชุ่มขึ้นและบรรเทาอาการเจ็บคอเบาบางลง

4.ส้ม

ส้มคืออีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินสูง มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อยแล้วแต่สายพันธุ์ อย่างไรก็ตามส้มก็เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บหรือระคายเคืองบริเวณในลำคอของเราได้ เมื่อเรามีอาการเจ็บสามารถที่จะเลือกซื้อส้มมากินได้บ่อยๆเลย ใครที่สะดวกกินเป็นน้ำส้มก็สามารถนำผลส้มที่ซื้อมาคั้นออกเป็นน้ำได้ จะให้ดีควรเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงไปผสมจะช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดียิ่งขึ้นไป

5.เสาวรส

หนึ่งในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน แค่ได้กลิ่นก็น้ำลายช่อพลอยทำให้ลำคอชุ่มชื่นไปด้วย เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นให้น้ำลายไหลออกมา เนื่องจากมีวิตามินซีสูงไม่ได้เพียงแค่ทำให้รถการเจ็บคอแต่ยังสามารถลดเสมหะได้ไปอีก

6.สับปะรด

สับปะรดมีวิตามินซีเอนไซม์ไม่ใช่เพียงช่วยให้เจ็บคอน้อยลงแต่ยังมีสรรพคุณที่ช่วยลดการอักเสบพร้อมกับฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่ในลำคอ ยังไม่รวมกับที่ช่วยลดอาการไอแก้เจ็บคอ และสามารถขับเสมหะ