อันตรายของการดื่มชา มีอะไรบ้าง!? รู้ไว้ไม่เสียหาย! ก่อน สุขภาพ จะพังไม่รู้ตัว แม้ “ชา” จะมีประโยชน์ต่อร่างกายนับไม่ถ้วน แต่ก็ใช่ว่าจะทำให้ร่างกายพังไม่ได้ บอกเลยเรื่องนี้คนที่ชอบดื่ม “ชา” นั้นไม่ควรพลาด ต้องแวะเข้ามาส่องเข้ามาดูก่อนว่ามันมีโทษอะไรบ้าง อาหาร
อันตรายของการดื่มชา เสี่ยงไตวาย-มะเร็งลำไส้-กระดูกพรุน
สำหรับในวันนี้เราจะพาทุกท่านที่ชอบดื่ม “ชา” ไปดูว่า “อันตราย” ของการดื่มชานั้นมันมีอะไรบ้าง ก่อนที่ร่างกายของเรานั้นจะพังแบบไม่รู้ตัว บอกเลยเรื่องนี้คนชอบดื่ม “ชา” ต้องแวะเข้ามาดูเข้ามาทำความเข้าใจให้เร็ว และอย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนที่ชอบดื่ม “ชา” ได้ดูด้วยละ เพื่อเป็นการเตือนให้ดูแลสุขภาพ
ชา… ดีมีประโยชน์?
แน่นอนว่าในน้ำชามีประโยชน์และอะไรดีๆ มากมายที่ทำให้ร่างกายของมนุษย์และของคนดื่มนั้นได้รับประโยชน์ แต่อย่าลืมไปว่ามันก็ต้องมี “โทษ” มีอันตรายเหมือนกัน หากเรานั้นดื่มหรือกินแบบไม่ถูกต้องถามวิธีแบบที่เรานำมาให้ได้ดูที่ด้านล่างนี้ เช่น
- การดื่มน้ำชาที่ร้อนจัด
- ทำให้ความร้อนของน้ำจะทำลายสารคาเทคชินส์ (Catechins)
- สารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในการต้านมะเร็ง
- หรือชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายไปจนหมด
- การดื่มชาเขียวบรรจุขวด เช่น
- ผ่านกระบวนการต้ม
- ผ่านการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์
- ทำให้สารอาหารสำคัญของชาถูกทำลาย
- หรือลดน้อยลงไปเช่นกัน
- ดื่มชาใส่นม ไม่ว่าจะเป็นชาร้อน หรือชาเย็น
- ไม่สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้
- โปรตีนในนมจะเข้าไปจับกับสารสำคัญในชา
- มันจะทำลายประสิทธิภาพสารออกฤทธิ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- ดื่มชาควบคู่ไปกับการทานวิตามินเสริม
- สารสำคัญในชาจะตกตะกอนธาตุเหล็ก
- หรือเกลือแร่ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
5.ดื่มชาควบคู่ไปกับการทานอาหาร
- แร่ธาตุต่างๆ จากผักใบเขียว และผลไม้
- ถูกสาระสำคัญจากชาจับไว้
- ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
- เด็กที่ดื่มชา
- จะถูกสารแทนนิน เข้าไปตกตะกอนโปรตีน
- แร่ธาตุจากอาหารที่ทานไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
- เสี่ยงภาวะขาดสารอาหาร
7.ในชายังมีปริมาณของฟลูออไรด์ที่ค่อนข้างสูง
- สูงกว่าในน้ำประปา
หากดื่มชาเป็นประจำอาจเกิดการสะสมจนทำให้มีความเสี่ยงต่างๆ เช่น
- เสี่ยงต่อโรคไตวาย
- เสี่ยงมะเร็งลำไส้
- เสี่ยงกระดูกพรุน
- เสี่ยงโรคข้อ
- และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูก
รวมไปถึงกรดออกซาลิก
- ที่อาจทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไต
สารออกซาเรทในชา
- หากมีการสะสมในร่างกายมากๆ
- อาจส่งผลอันตรายต่อไตได้
ดื่มชาอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ และหลีกเลี่ยงโทษต่างๆ
- ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนจัดจนเกินไป
- ควรดื่มในปริมาณที่น้อย แต่เข้มข้น
- เหมือนเดิมเอสเปรสโซ่ช็อตสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ
การดื่มชาเข้มข้นแบบที่ไม่เจือจาง
- จะทำให้เราได้รับคุณค่าทางสารอาหารจากชาเต็มๆ
- ไม่ควรใส่สารปรุงแต่งอื่นๆ
- ไม่ควรใส่น้ำตาล และนม
- ควรชงชาจากใบชาเอง
- ไม่ดื่มชาไปพร้อมกับอาหาร
- ไม่ควรทานวิตามินเสริม
- ไม่ควรให้เด็กดื่มชา หรือให้ดื่มเพียงเล็กน้อย
- ไม่ควรดื่มชาในปริมาณมาก
- ไม่ควรติดต่อกันนานจนเกินไป
สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่
สนับสนุนโดย
UFABET | UFA365 | UFABET เข้าสู่ระบบ | UFABET เว็บตรง | สล็อต เว็บตรง | SLOTXO | สล็อต | PG SLOT | สล็อต XO | สล็อต | JOKER123 | สล็อต เว็บตรง | สล็อตโจ๊กเกอร์ | Gclub | จีคลับ | Sbobet | Sbobet9
