เมนู “มื้อเย็น” กินได้ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม

เมนู “มื้อเย็น” กินได้ สำหรับมื้อเย็นใครก็ต้องเลี่ยงแน่นอน แต่บอกไว้เลยว่าถ้าคุณรู้จักกับอาหาร 5 เมนูมื้อเย็น ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มกินได้ ไม่ต้องอดอาหารบอกไว้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญมากมากเลยทีเดียวโดยเฉพาะสาวๆหนุ่มๆ ที่กำลังลดน้ำหนักเตรียมไปซัมเมอร์นี้ คือการจัดมื้ออาหารเมนูมื้อเย็นอย่างเหมาะสม ซึ่งใครที่เริ่มต้นในการลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหาร จดเอาไว้เลยไป รับรองน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน

เมนู “มื้อเย็น” กินได้ ไม่อ้วนไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มแน่นอน

ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่า วันนี้เรามาแนะนำเมนูสำหรับสาวสาวหนุ่มที่กำลังลดน้ำหนักกับอาหาร 5 เมนูแคลอรี่ต่ำ รับประทานอร่อย บอกไว้เลยว่าไม่เพิ่มน้ำหนักคุณอย่างแน่นอน เป็นการควบคุมอาหารชั้นดีเลยทีเดียว ดังนั้นตามมาดูกันได้เลยค่ะห้าอาหารเมนูที่สำคัญจะมีอะไรบ้าง

• คิวนัวร์

นับได้เลยว่าเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์อย่างมาก ซึ่งได้รับความนิยมในด้านของการกินคลีน มักใช้แทนข้าวเนื่องจากมีเส้นใยสูง ปริมาณแคลอรี่ตามโดยเป็นการนำมาผัดและทำสลัดนั่นเอง

• ปลาย่าง

เพื่อการย่อยอาหารที่ดีที่สุด แนะนำให้รับประทานอาหารเย็น ระหว่างเวลา 18:00 น. ไม่เกิน 22:00 น. แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง และไขมันต่ำ เช่นพวกสเต็กปลาย่าง หรือปลาย่าง ควบคู่กับผักนึ่งและน้ำพริก เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว

• ยำแซ่บ

บอกไว้เลยว่าใครที่ลดน้ำหนักนั้นจืดไม่มีรสชาติไม่ใช่เสมอไป เพราะว่าสามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดเปรี้ยวหวานได้ แต่รับประทานรสชาติที่เล็กน้อย ขอแนะนำให้รู้จักกับเมนูยำวุ้นเส้น ยำหมู ยำหมูย่างเป็นต้น นอกจากนี้แล้วแนะนำให้คุณนั้นทานควบคู่กับผักสด หรือผักกาดหอมกรุบๆ แตงกวา คะน้า เป็นต้น เพราะจะช่วยอาการท้องอืดได้

• เกาเหลา

เป็นอีกเมนูหนึ่งที่หลายคนก็ชอบเป็นอย่างมาก เพราะว่าเกาเหลาเป็นเมนูซุปใส ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกมื้อเย็นของคุณเลยทีเดียว อิ่มอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่ถ้าหากคุณต้องการกินก๋วยเตี๋ยวหรือเกาเหลา แนะนำไม่ต้องใส่กระเทียมทอดลงไปด้วย

• 5. อกไก่ย่าง

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกยอดนิยมของใครหลายคน ที่ใส่ใจสุขภาพเลยทีเดียว บางคนอาจเลือกรับประทานเป็นประจำ แต่อกไก่เพียงอย่างเดียวก็ทำให้เบื่อน่ารับประทาน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รับประทานอกไก่ย่าง หรืออกไก่กับผักต้ม เช่นแครอท ฟักทอง เป็นอาหารมื้อเบาที่ดีต่อสุขภาพ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่