แนะนำ 10 ผลไม้ “คลายร้อน” ที่กินเมื่อไหร่ก็ไม่อ้วน!

10 ผลไม้คลายร้อน ที่หาซื้อได้ง่ายแถมยังกินแก้กระหายได้ดี๊ดี! ดีชนิดที่ว่าคุณสาวๆ สามารถกินได้ทั้งวันแบบไม่ต้องกลัวอ้วน! ว่าแต่มีผลไม้อะไรบ้าง!?  มาเช็คมาดูไปพร้อมกันได้เลยที่ด้านล่างนี้ จะได้รีบไปซื้อมาเก็บเอาไว้ในตู้เย็น กินคลายนร้อนแบบฟินๆ อาหาร

10 ผลไม้คลายร้อน ของกินเล่นแก้กระหายในฤดูร้อน

มาแล้วสำหรับผลไม้คลายร้อนที่หลายๆ คนนั้นอยากจะซื้อมาไว้ติดบ้าน เพื่อมาเอาไว้กินในตอนกลางวันที่แดดนั้นแสนจะแรง! และในวันนี้เราก็ได้ไปนำเอา 10 รายชื่อผลไม้คลายร้อยมาแนะนำให้ทุกท่านได้เลือกซื้อมาไว้กินที่บ้าน บอกเลยว่าทั้ง 10 รายชื่อผลไม้ที่เราเอามาแนะนำให้ได้เอาไปซื้อมาไว้กินนั้นกินได้ทั้งวัน แถมยังไม่ทำให้น้ำหนักของเรานั้นขึ้นอีกด้วย

และเพื่อไม่ให้ทุกท่านเสียเวลาออกไปซื้อของแซ่บมาแช่ตู้เอาไว้กิน เดี่ยวตามมาดูไปพร้อมกันได้เลยว่า 10 เทนูผลไม้ที่เรานำรายชื่อมาให้ได้เอาไปซื้อตามมากินนั้นมีผลไม้อะไรบ้าง จะมีผลไม้ที่เราชอบหรือไม่มี มาดูมาจดเอาไปซื้อตามมากินได้เลยจ้า เพราะตอนนี้อากาศนั้นเริ่มจะร้อนมากขึ้น

1. แตงโม

• ผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีรสหวานชื่นใจอย่างแตงโม
• แตงโม 8 ชิ้นพอดีคำ น้ำหนักเฉลี่ย 170 กรัม
• ให้พลังงานเพียง 58 กิโลแคลอรี

2. มะพร้าว

• มะพร้าวอ่อน 1 ลูก
• ให้พลังงานราว ๆ 51 กิโลแคลอรี (รวมเนื้อ)
• ส่วนของน้ำมะพร้าวมีอยู่ถึง 90 กรัมต่อลูก

3. ส้ม

• ส้มมีกากใยและมีปริมาณน้ำค่อนข้างสูง
• สวนทางกับพลังงานที่ค่อนข้างต่ำ

4. สับปะรด

• สับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำชนิดหนึ่ง
• สับปะรด 100 กรัม มีน้ำอยู่มากถึง 86 กรัม
• ให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี

5. มะละกอ

• รสหวานจากมะละกอสุกช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายได้

6. แก้วมังกร

• แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ
• มีรสชาติหวานกำลังดี
• เป็นผลไม้แคลอรีต่ำ
• ปริมาณ 200 กรัม แก้วมังกรให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี

7. สาลี่

• สาลีเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ
• สาลี่ 1 ผลจะให้พลังงานราว ๆ 53-120 กิโลแคลอรี

8. แคนตาลูป

• แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
• แคนตาลูปให้พลังงานแค่ 50 แคลอรี

9. มังคุด

• โบราณบอกให้กินมังคุดคู่กับทุเรียน
• เพราะมังคุดมีฤทธิ์ดับร้อนจากทุเรียนได้
• มังคุดเองก็มีปริมาณน้ำค่อนข้างมาก
• ในเนื้อมังคุด 100 กรัม มีน้ำ 80-84 กรัม
• ให้พลังงานเพียง 60-63 กิโลแคลอรี

10. ฝรั่ง

• มีรสชาติหวาน กรอบ อร่อย
• ยิ่งแช่เย็น ๆ ก็จะยิ่งเพิ่มความสดชื่น
• ฝรั่ง 1 ผลขนาดกลาง ให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่