ไอเดีย!! 5 คู่อาหาร กินด้วยกัน แล้วได้ประโยชน์ สุขภาพสมดุล

อาหารนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เชื่อได้เลยว่าการรับประทานอาหารที่ถูกหลักอนามัยจะช่วยให้ร่างกายสมดุลอย่างดีที่สุด แน่นอนว่าวันนี้เราได้มานำเสนอ 5 คู่อาหาร กินด้วยกัน แล้วรับรองได้เลยว่าเกิดประโยชน์สูงสุดอย่างแน่นอน และที่สำคัญนั้นจะช่วยให้เราได้สารอาหารครบถ้วนอร่อยอย่างไม่น่าเบื่อ ลองนำไปจับคู่กันได้เลยกับเมนูโปรดของคุณ

5 คู่อาหาร กินด้วยกัน แล้วได้ประโยชน์ สุขภาพสมดุล

การรับประทานอาหารหลายๆคนก็ชื่นชอบแนวที่แตกต่างกันออกไป วันนี้มานำเสนอไอเดียสุดเจ๋งการจับคู่เพิ่มประโยชน์ในการรับประทานอาหารมื้อโปรดของคุณ เป็นอีกหนึ่งคู่หูเครื่องดื่มขนมยอดฮิตที่กินด้วยแล้วมีประโยชน์สุดๆไปเลย แถมยังมีความหลากหลายออกไปแต่ละแนว

• ชานมไข่มุกกินคู่กับธัญพืช เช่นเม็ดธัญพืชเต็ม เมล็ดเม็ดฟักทอง งาดำ และที่สำคัญนั้นควรใช้เทคนิคแบ่งปริมาณให้พอดี ควบคู่ไปกับการสั่งชานมขนาดเล็กลง
• เค้กกับชาร้อน โดยไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ซึ่งชานั้นมีคุณสมบัติ ช่วยลดความดันเลือด และคอเลสเตอรอลได้ดีเลยทีเดียว หรือจะเปลี่ยนจากชามาเป็นอเมริกาโน่เย็น โดยไม่เติมน้ำตาล
• ช็อกโกแลตกินกับอัลมอนด์ แน่นอนว่าควรเลือกรับประทานดาร์คช็อกโกแลตคู่กับอัลมอนด์ ไม่เกิน 1-2 หยิบมือเท่านั้น ช็อกโกแลตนั้นช่วยให้หลอดเลือด ขยายส่งผลกระทบต่อออกซิเจน และการนำเรียงเลือดไปสู่สมองส่วนอัลมอนด์นั้น มีส่วนประกอบของไขมันดี และสารอาหารต่างๆ จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ไอศครีมกินกับผลไม้ที่หวานน้อย พวกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ส้ม หรือสับปะรดทั้งความหวานอร่อย และสดชื่นทั้งนี้ช่วยเพิ่มใยอาหารช่วยลดการดูดซึมไขมันได้ดีเลยทีเดียว การเลือกไอศกรีม ที่ให้พลังงานไม่เกิน 250 แคลอรี่ต่อแท่งหรือต่อการบริโภคหนึ่งครั้ง
• อาหารว่างจำพวกของทอดกินคู่กับผักเคียง แตงกวา กะหล่ำปลี หรือผักกาด เพื่อให้ย่อยอาหารดูดซึมไขมันจากของทอด เนื่องจากนี้ควรดื่มน้ำตามให้มาก เพราะเป็นการขับโซเดียมออกแนะนำให้เลือกดื่มน้ำมะพร้าว เป็นตัวเลือกที่จับคู่ได้ดีเลยทีเดียว

• สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่