วันหยุดทั้งที เรามาลองเอาผักเหลือๆ ติดตู้เย็น ที่นอกจากจะทำมาประกอบอาหารแล้วยังสามารถที่จะนำเอามาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดพุง ลดโรค วันนี้เราขอเสนอ 6 สูตรน้ำผัก ทานง่าย ไม่เหม็นเขียว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ช่วยให้ผิวพรรณสวย คุณค่าคับแก้ว
6 สูตรน้ำผัก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ
1.น้ำผักผลไม้สีส้ม
ส่วนประกอบของน้ำผักผลไม้สีส้ม
- แครอท 1 หัว
- เสาวรส 1 ลูก
- เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
- ส้มซันคิสต์ 1 ลูก
ขั้นตอนการทำน้ำผักผลไม้สีส้ม
- นำแครอทมาปอกเปลือกออก ล้างทำความสะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นแท่งยาวๆ
- นำเสาวรสผ่าครึ่งตักเอาเฉพาะเนื้อ
- นำสับปะรดมาปอกเปลือกออก จากนั้นหั่นเอาเฉพาะเนื้อ
- ผ่าส้มซันคิสต์ออกเป็น 4 ส่วน ปอกเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อ
- นำเอาผักและผลไม้ทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก เทใส่แก้วเพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม หรือจะนำไปแช่ตู้เย็นจะได้สดชื่นเวลาดื่ม
2.น้ำมะเขือเทศ
ส่วนประกอบของน้ำมะเขือเทศ
- มะเขือเทศท้อ 2 กิโลกรัม
- สับปะรด 1 ลูก
- มะนาว 1 ลูก
- น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง
ขั้นตอนการทำน้ำมะเขือเทศ
- นำเอามะเขือเทศไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ
- ตั้งหม้อด้วยไฟกลาง นำมะเขือเทศใส่ลงไปในหม้อ คนจนสุก ใช้เวลา 20 – 30 นาที
- นำเอามะเขือเทศที่ต้มสุกแล้วมากรองเอาแค่น้ำ เคล็ดลับ : ใช้ทัพพีช่วยบี้จะทำให้ได้น้ำมะเขือเทศเยอะขึ้นนะคะ
- นำสับปะรดมาปอกเปลือก ล้างด้วยน้ำสะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆ ตั้งหม้อ พร้อมเติมน้ำเปล่า 2 ถ้วย ต้มจนสุก เสร็จแล้วนำมากรองเอาแค่น้ำ
- ใส่น้ำมะนาว 1 ลูก ในน้ำสับปะรด จากนั้นนำมาผสมกับน้ำมะเขือเทศ คนให้เข้ากัน
- น้ำมะเขือเทศบรรจุใส่ขวด แช่ไว้ในตู้เย็น เก็บไว้ดื่มได้ถึง 2 อาทิตย์
3.น้ำผักโขม
ส่วนประกอบของน้ำผักโขม
- ผักโขม 250 กรัม
- น้ำต้มสุก 1 ถ้วย
- น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง
- น้ำมะนาว
- เกลือป่นเล็กน้อย
- น้ำแข็ง
ขั้นตอนการทำน้ำผักโขม
- นำผักโขมมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นนำไปใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นให้ละเอียด นำมากรองด้วยผ้าขาว เอาแค่น้ำผักโขม
- ตั้งหม้อด้วยไฟแรง เทน้ำผักโขมลงไปในหม้อ ต้มจนเดือด (ไม่ต้องต้มนาน) ปิดไฟ พักทิ้งไว้จนเย็น
- เทน้ำผักโขมลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง เกลือป่น น้ำมะนาว จากนั้นคนให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ ใส่น้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่น เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม
4.น้ำผักกาดขาว
ส่วนประกอบของน้ำผักกาดขาว
- ผักกาดขาว 250 กรัม
- แอปเปิลเขียว 1/2 ลูก
- น้ำสับปะรด 1 ถ้วยตวง
ขั้นตอนการทำน้ำผักกาดขาว
- นำผักกาดขาวมาล้างให้สะอาด หั่นออกเป็นชิ้นๆ
- นำผักกาดขาว แอปเปิลเขียว และน้ำสับปะรด ใส่ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเข้ากัน เทใส่ลงไปในแก้ว เอาเข้าไปแช่ไว้ในตู้เย็น หรือจะกรองเอากากออก เทใส่แก้วน้ำแข็ง ก็อร่อย
5.น้ำตำลึง
ส่วนประกอบของน้ำตำลึง
- ใบตำลึง 20 กรัม (ประมาณ 20-30 ใบ)
- น้ำ 200 มิลลิลิตร
- น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม 30 มิลลิลิตร
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือป่น
- น้ำแข็ง
ขั้นตอนการทำน้ำตำลึง
- นำใบตำลึงมาล้างให้สะอาด ตั้งหม้อ ใส่ใบตำลึงลงไปในเครื่องปั่นตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากัน นำมากรองคั้นเอาเฉพาะน้ำตั้งหมอ เทน้ำตำลึงลงในหม้อต้มจนเดือด ปิดไฟ พักไว้จนเย็น
- เทน้ำตำลึงลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือป่น คนให้เข้ากัน เทใส่น้ำแข็ง ดื่มเย็นๆ
6.น้ำเซเลอรี่แครอท
ส่วนประกอบของน้ำเซเลอรี่แครอท
- เซเลอรี่ (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม
- แตงกวาเล็ก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 300 กรัม
- แครอท (ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม
- แอปเปิล 1 ลูก
- น้ำสับปะรด 240 มิลลิลิตร
ขั้นตอนการทำน้ำเซเลอรี่แครอท
- ใส่เซเลอรี่ แตงกวา แครอท และแอปเปิล ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากันดี นำมากรองด้วยผ้าขาว คั้นเอาเฉพาะน้ำ
- เทน้ำเซเลอรี่คั้นลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำสับปะรด คนให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็ง เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม
สนับสนุนโดย
UFABET | UFA365 | UFABET เข้าสู่ระบบ | UFABET เว็บตรง | สล็อต เว็บตรง | SLOTXO | สล็อต | PG SLOT | สล็อต XO | สล็อต | JOKER123 | สล็อต เว็บตรง | สล็อตโจ๊กเกอร์