เหตุผลที่ลืมอะไรง่ายๆ ที่ไม่คิดว่าจะ “ลืม” แม้แต่ละวันมีเรื่องให้คิดให้จำนวนมากมาย

เหตุผลที่ลืมอะไรง่ายๆ ที่ไม่คิดว่าจะ “ลืม” แม้แต่ละวันมีเรื่องให้คิดให้จำมากมาย อันเกี่ยวมาจากสารพัดความจำที่ “หลงลืม”ตั้งแต่ตื่นยันหลับ บอกเลยคนที่กำลังตกอยู่ในไลฟ์สไตล์หลงๆลืมๆที่เรากล่าวมาเมื่อตอนต้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะในวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูว่าแท้จริงแล้วมันมีสาเหตุมาจากอะไร

เหตุผลที่ลืมอะไรง่ายๆ ทั้ง ๆ ที่ไม่น่าจะลืมมันได้ลงตั้งแต่ตื่นจนนอนหลับ

เดินลงจากรถอย่างมั่นใจแต่ขากลับดันจำไม่ได้ขึ้นมาดื้อๆว่าจอดเอาไว้ที่ไหน เชื่อว่าปัญหานี้หลายคนนั้นเคยประสบพอเจอส่วนอีกกรณีง่ายๆเบสิกที่มนุษย์โลกเคยเป็นนั้นก็คือ วางของหนึ่งสิ่งเอาไว้ตรงนี้แต่พอเดินหนีสักพักจะกลับมาเอาแต่ก็ดันจำไม่ได้แล้วว่าเอามันไปวางไว้ตรงไหน!?? และอื่นๆอีกมากมายที่เล่าไม่หมดเกี่ยวกับสารพัดปัญหาของความหลงๆลืมๆ ต้องขอบอกเลยนะว่าปัญหาหลงๆลืมๆที่ว่ามานั้นไม่สามารถแก้ไขด้วยการกินอาหารบำรุงสมอง แต่สามารถทำได้ด้วยการจดบันทึกแต่ถ้าจะจดบันทึกอย่างอย่างเชื่อว่ามันก็ไม่ไหวอยู่ดีใช่ไหมละ!?? เชื่อว่าหลายๆคนนั้นเมื่อเจอกับเหตุการณ์ลืมบ่อยๆก็มักคิดไปไกลว่าตัวเองอาจมีปัญหาเรื่อง “ความจำ” จนไม่สามารถจดจำเรื่องเล็กๆน้อยๆและเรื่องที่สำคัญได้

ลิซ่า เกโนวา (Lisa Genova) นักประสาทวิทยา กล่าวว่าอาการหลงลืมที่ว่ามานั้นอาจมีผลมาจาก…. “เรื่องที่กำลังคิดนั้นอาจสร้างปัญหาให้การให้ความสนใจในสิ่งนั้น มากกว่าจะเป็นปัญหาของความทรงจำ”

โดยปกติแล้วสมองของเรานั้นไม่สามารถจดจำทุกเรื่องราวทที่ผ่านเข้ามาในชีวิตได้อย่างแม่นยำทุกเรื่อง ตั้งแต่เราลืมตาขึ้นมาจนถึงหลับตานอนลงอีกครั้งนั้นไม่อาจบอกได้ว่ามีเรื่องราวอะไรผ่านมาก ซึ่งมันก็เป็นเวลาที่มากกว่า 10 ชั่วโมง ดังนั้นสมองของเรานั้นอาจจะจดจำได้เพียงบางช่วงเวลา และถ้าหากต้องการจดจำอะไรที่แม่นยำอย่างไม่มีผิดพลาดเลยนั้น ต้องมาจากทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาจะต้องเกื้อหนุนกันทั้งการมองเห็นการได้ยินการสัมผัส และที่ขาดไม่ได้เลยนั้นก็คือความสนใจในสิ่งนั้น (attention)

นี่เราลืมเรื่องง่ายๆ ได้ง่ายขนาดนั้นเลยหรอ?

มาแกะรอยดูการทำงานของสมองกันก่อนจะไปทำความเข้าใจเรื่องอื่น ในลองนึกภาพว่าเรามองเห็นบางอย่างอยู่ต่อหน้าที่ดูโดดเด่นทั้งรูปร่างและสีสันแถมยังสามารถจดจำได้ง่าย หลังจากที่เรามองเห็นภาพเหล่านั้นจะสะท้อนกลับมาที่เรียกกันว่า rods และ cones ที่อยู่ในเรติน่าในดวงตาของเรา และขั้นตอนนี้คือการรับข้อมูลเข้ามาจากนั้น มันก็จะถูกแปลงเป็นสัญญาณส่งผ่านไปยัง visual cortex  หลังจากนั้นมันจะส่งไปยังส่วนอื่นเพื่อรับรู้ความหมาย จดจำ เปรียบเทียบ และอื่นๆ

สำหรับคนที่พึ่งเห็นเมื่อกี้แต่ก็ดันลืมมันไหมดแล้วอย่างเช่น พึ่งเดินลงไปกินข้าวที่ร้านอาหารใต้ตึกแต่ดันจำชื่อร้านไม่ได้ หรือบางคนอาจลืมไปเลยว่าเคยจอดรถที่ตรงไหน แม้แต่การลืมว่าวางของบางสิ่งเอาไว้บนโต๊ะพอจะกลับมาเอามันก็ดันจำไม่ได้ ซึ่งสิ่งที่ว่ามานั้นคือสารพัดความจำที่ลืมได้แม้มันไม่ควรจะลืมที่หลายๆคนนั้นประสบพบเจอ และต้องขอบอกเลยนะว่าปัญหาความหลงลืมที่ว่ามานั้นมาจากการที่เราไม่ใส่ใจหรือไม่สนใจ เชื่อว่ามีหลายคนนั้นบอกว่ามันก็สามารถแก้ไขได้อย่างง่าย เพียงแค่สนใจมันเพียงแค่นี้เราก็จจะไม่ลืมแล้ว!?? แม้ว่าจะดูทำง่ายแต่ขอบอกเลยนะว่าการที่บังคับสมองให้จดจำและให้ความสนใจกับเรื่องบางเรื่อง สิ่งของบางอย่างนั้นไม่สามารถทำได้ง่ายอย่างที่ใจเราต้องการ เนื่องจากการทำงานของสมองนั้นนิยมชมชอบจดจำเรื่องที่น่าน่าประทับใจ เรื่องที่สะดุดตา เรื่องอะไรใหม่ๆที่ยังไม่เคยพบเจอ ส่วนเรื่องที่อยู่ใกล้ตัวหรือเรื่องที่ทำเป็นประจำนั้นกลับไม่จำไปสะดื้อๆ อย่างเช่นตัวเลขบางอย่างที่อยู่ต่อหน้าในป้ายประกาศ เมื่อเรามองไปเห็นตัวเลขเหล่านั้นมันจะมีเวลา 15-30 วินาทีเท่านั้นอยู่ในความทรงจำ แต่เมื่อไหร่ที่เรานั้นนไม่ได้สนใจตัวเลขเหล่านั้นจะหายไปจากสมองทันทีโดยที่เราไม่สามารถนึกมันออกได้

อยากจำได้ ต้องให้ความสนใจ

การให้ความสนใจสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวนั้นถือว่าไม่ใช่เรื่อง่ายเลยที่มนุษย์เราจะสามารถทำได้ เนื่องจากสมองของเรานั้นไม่ได้ให้ความสำคัญกับทุกอย่าง และมันก็ไม่สามารถรับรู้ทุกการกระทำและทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิตได้ และที่เป็นแบบนั้นเป็นเพราะว่าสมองของเรานั้นจะปล่อยให้เราสามารถทำสิ่งต่างๆไปได้เรื่อย ๆ และมันจะมาหยุดในตอนที่เรานำให้ความสนใจกับบางสิ่งบางอย่าง ส่วนคำแนะนำที่นักประสาทวิทนาเคยกล่าวเอาไว้ให้คนที่อยากมีความทรงจำดดีหรือคนที่อยากจดจำอะไรได้อย่างไม่มีหลงลืมว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันและการมีสมาธินั้นคือว่าเป็นหนึ่งวิธีให้เราสามารถจดจำอะไรต่างๆได้ ส่วนคาเฟอีนในกาแฟนั้นมีส่วนช่วยให้ความทรงจำตั้งแต่ตื่นเช้ามาดีขึ้นได้นิดหน่อย