ไขปริศนาคาใจอาการ “ไม่ได้หิว” แต่ “อยากกิน” มันเป็นเพราะอะไร

Lifestyle ไม่ได้หิวแต่อยากกิน ทำความรู้จักอาการ “Kuchisabishii” อาการ “เหงาปาก” ไม่อยากกินแต่ต้องหาอะไรก็ได้มากิน ถ้าไม่ได้กินมันก็ไม่หยุดเป็นสุดท้ายก็ต้องไปหาขนมหรืออาหารมายัดเข้าไปจนทำให้สุขภาพร่างกายนั้นไม่ปกติ บอกเลยใครที่มีอาการอย่างที่เราเกริ่นมาต้องไม่พลาดแวะเข้ามารับชมกันก่อน

ไม่ได้หิวแต่อยากกิน ทำความรู้จักอาการ “คุชิซาบิชี่” อาการ “เหงาปาก” ไม่อยากแต่ต้องได้กิน

ทำความรู้จักอาการ “คุชิซาบิชี่” (Kuchisabishii) ก็ไม่ได้รู้สึกว่าหิวไม่ได้รู้สึกวส่าอยากจะกิน แต่ทำไมปากมันถึงมองหานั้นหานี่มากินก็ไม่รู้!? ผู้เชี่ยวชาญชี้มีนคืออาการ “เหงาปาก” เชื่อว่าอาการที่เราเกริ่นมาเมื่อสักครู่นั้นทุกคนคงน่าจะเคยประสบพบเจอกันอยู่บ่อยๆครั้งอย่างแน่นอน เพราะอาการที่อยากกินแต่ไม่ได้หิวนั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้งกับมนุษย์เรา ซึ่งว่าอาการดังกล่าวนั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่ประเทศญี่ปุ่น แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นบ่อยและพวกเขานั้นก็เลยใส่ชื่อให้มันว่า口寂しい ภาษาไทยอ่านว่า “คุชิซาบิชี่”0ภาษาอังกฤษอ่านว่า (Kuchisabishii)

อาการดังกล่าวนั้นพวกเราเรียกกันว่าอาการเหงาปาก ที่ไม่น่าจะเป็นเรื่องแปลกหรือเรื่องที่ทำให้เรานั้นมีปัญหาในการใช้ชีวิต แต่ถ้าหากเรามองดูดีๆจะรู้ว่ามันอันตายต่อสุขภาพและน้ำหนักเราอยู่ไม่น้อย เพราะถ้าเรามีอาการนี้บ่อยมันก็ทำให้เรากินบ่อยขึ้น และสิ่งที่เรากินก็อาจทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มและมีปัญหาได้

ผู้เชี่ยวชาญนั้นบอกว่าอาการ Kuchisabishii นั้นมีสาเหตุมากมายที่ทำให้มันก่อเกิดขึ้นมา เริ่มต้นมาตั้งแต่การเบื่ออาหาร ความเครียด และความหิวและเรื่องอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อตอบสนองความเครียดที่เรานั้นสร้างเอาไว้ภายในจิตใจ แต่ไม่ว่าจะสาเหตุไหน อาการนี้ก็มักจะมาจากความต้องการทาง “จิตใจ” มากกว่าร่างกาย

แต่ยังโชคดีที่อาการเหงาปากอยากกินนั่นอยากกินนี่ไม่ใช่โรคร้ายแรงและไม่เป็นอันตรายเหมือนกับอาการกลุ่มอื่น อย่างเช่น  “การเสพติดอาหาร” ดังนั้น หากเราสังเกตเห็นว่าเรานั้นมีอาการ Kuchisabishii เกิดขึ้นบ่อยกับตัวของเราหรือคนีอบข้างเรา เราก็มีวิธีที่จะช่วยลดผลกระทบของอาการนี้ได้ง่ายๆ ดังนี้

1.ถามตัวเองก่อนจะทานอะไร

• ทำไมถึงหิว
• หิวจริงๆ หรือแค่เหงาปาก

2.เปลี่ยนความสนใจไปทำอย่างอื่น

• เพื่อไม่ให้เหงาปากมากเกินไป
• เพื่อให้หายหิวหายอยาก

3.ถ้าไม่ไหวจริงๆ

• ให้เตรียมของกินที่ดีต่อสุขภาพไว้ใกล้ๆ ตัว
• ไม่ควรทานอะไรที่มีน้ำตาลสูง

4. ลองเปลี่ยนไปเคี้ยวหมากฝรั่ง

• โดยเฉพาะแบบไม่มีน้ำตาล
• แทนการทานขนม