ทำความรู้จัก!!อาการ “นอนน้อยแต่ทำไมยังสดใส” ไม่ว่าจะดึกแค่ไหนเช้ามาก็สดใสและมีพลังเสมอ

ทำความรู้จัก!! นอนน้อยแต่ทำไมยังสดใส Short Sleeper Syndrome ไม่ว่าจะนอนดึกบ่อยแค่ไหนพอตื่นเช้าขึ้นมาก็ดูสดใสและมีเรี่ยวแรงต็มเปี่ยมเสมอทุกเวลา นี่คือไลฟ์สไตล์ของคนนอนดึกที่เรียกได้ว่าเหนือชั้นกว่าคนปกติ เพราะไม่ว่าพวกเขาจะดึกบ่อยแค่ไหนร่างกายก็ยังสดชื้นและตื่นตัวอยู่เสมอ

นอนน้อยแต่ทำไมยังสดใส ทำความรู้จัก Short Sleeper Syndrome ดึกแค่ไหนก็ยังไหวอยู่

อภิสิทธิ์เหนือชั้นคำนี้นั้นสามารถใช้ได้จริงกับคนบางกลุ่ม!!และที่บอกว่ามันใช้ได้จริงนั้นเป็นเพราะว่ามันจะมีคนอยู่บางประเภทที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่โดนผลกระทบต่อสิ่งที่ทำยกตัวอย่างเช่น บางคนนั้นกินเยอะแทบบ้าสุดท้ายน้ำหนักหรือสัดส่วนก็ไม่ได้ขยับแต่สำหรับบางคนแค่ดมกลิ่นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาแล้ว อีกตัวอย่างที่สำคัญนั้นก็คือคนที่นอนดึกแค่ไหนพอเช้ามาหน้าตาก็ดูสดใสไร้ความง่วง ซึ่งมันต่างจากอีกคนที่นอนเต็มที่แต่เช้ามาดูไม่สดใสอย่างเช่นเรื่องราวที่เรานำมาให้ดูในวันนี้ ซึ่งนี้มันคือเรื่อองที่ไม่ยุติธรรม!!5555 สำหรับบางคนเท่านั้นว่าแต่เหตุผลที่คนนอนน้อยแต่ยังสดใสเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังนั้นเขาทำได้ยังไงเดี่ยวตามาดูพร้อมกันได้เลย

นอนน้อยแต่สดชื่นนะ?? คำนี่สามารถใช้ได้จริงและมันก็มีอยู่จริงเช่นกัน…

หากใครเคยได้อ่านได้ฟังบทสัมภาษณ์ของ “บารัค​ โอบามา” นั้นจะทราบว่าเขาเป็นคนหนึ่งที่แบ่งเวลานอนหลับพักผ่อนน้อยมากถึงวันละ 4-6 ชั่วโมง แม้ว่าเขาจะนอนน้อยมากเพียงใดเขาก็ยังตื่นขึ้นมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแถมบางครั้งนั้นยังเห็นได้ชัดเจนว่าเขาดูมีพลังมากๆในการทำงาน แม้ว่าเรื่องที่เล่ามาจะดูเป็นเรื่องที่แปลกและไม่น่าเป็นไปได้ แต่บอกเลยว่ามันเป็นไปแล้วแถมว่ายังมีคนประเภทนี้ประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถทำได้จริง แต่อาการที่เรากล่าวมานี้นั้นมีอยู่จริง ซึ่งคนนิยมเรียกว่า

Short Sleeper Syndrome

• คนที่นอนน้อยโดยธรรมชาติ

Natural Short Sleeper

• นอนน้อยจนเป็นนิสัย หรือสามารถนอนนอนได้แค่ 6 ชั่วโมงต่อคืน

Insomniac

• โรคนอนไม่หลับ ที่รู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอมีอาการเหนื่อยล้าง่วงซึมตลอดทั้งวัน

และมันน่าแปลกตรงที่พวกเขาสามารถนอนน้อยได้โดยที่ไม่คิดว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ แม้การนอนหลับในบางครั้งนั้นน้อยมากกว่า 5 ชั่วโมงก็ตาม ซึ่งมันจะต่างจากกลุ่มที่มีอาการนอนไม่หลับอย่าลี้ลับเลยเพราะพวกเขาสามารถใช้ชีวิตได้อย่างไม่มีปัญหาแถมยังดีกว่าปกติด้วยซ่ำในบางราย

วิธีดูว่าตัวเองตกอยู่ใน short sleeper syndrome หรือ insomniac นักวิจัยนั้นได้บอกว่าให้ลองดูพฤติกรรมและบอกว่าคนที่นอนน้อยจนเป็นนิสัยจะมีลักษณะ ดังนี้

1.พวกเขาจะมีวิธีการนอนแบบเดิมๆซ่ำๆตั้งแต่เด็กจนมาถึงปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดหรือวันทำงานพวกเขาก็จะตื่นจะนอนเวลาเดิมๆทุกวัน

2.คนกลุ่มนี้จะไม่มีตัวช่วยในการตื่นนอนและในการนอนหลับ และพวกเขานั้นก็จะนอนไม่เกิน 6 ชั่วโมงเมื่อตื่นขึ้นมาจะพบว่าเขาสดใสมาก

3.คนที่นอนน้อยที่มาจากธรรมชาติจะสามารถนอนหลับติดต่อกันได้เป็นระยะเวลานที่ยาวนาน ซึ่งการนอนหลับนั้นจะไม่มีกการตื่นขึ้นมากลางดึกกเลยแม้แต่ครั้งเดียว

***“และนี่ไม่ใช่ความสามารถพิเศษ แต่เป็นที่ “ยีน” ที่ส่งต่อกันมาทางพันธุกรรม”

อันตรายมั้ย? จำเป็นแค่ไหนต้องรักษา?

พฤติกรรมการนอนน้อยที่เรากล่าวมาเมื่อตอนต้นเรื่องนั้นดูเป็นอะไรที่ขัดแย้งกับสิ่งที่เราได้เรียนและได้ศึกษามาตั้งแต่วัยเด็กที่บอกว่า มนุษย์ของเรานั้นจะต้องได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ส่วนคำถามที่หลายคนสงสัยว่าคนที่มีอาการนอนน้อยแต่ยังสดใสอยู่  เขาจะต้องเข้ารับการดูแลรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเหมือนคนที่นอนไม่หลับหรือเปล่านั้นบอกเลยว่า “ไม่ต้อง” เนื่องจากกลุ่มคนเหล่านี้นั้นไม่ได้มีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันเหมือนกลุ่มคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เต็มที่แล้วรู้สึกเหนื่อยเพลีย