เปิด 10 อาหารคุณภาพ กินแล้วลดอาการปวดหัว

การสร้างสุขภาพที่ดีถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสำคัญที่หลายคนชื่นชอบเป็นอย่างมาก เพราะทุกวันนี้เงินก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดี ได้วันนี้จึงออกมาแนะนำเปิด 10 อาหารคุณภาพ กินแล้วลดอาการปวดหัว เพราะเชื่อได้เลยว่าถ้าเกิดอาการปวดหัวหลายคนก็มักจะใช้ยาแก้ปวดหัว แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีคุณภาพกินแล้ว ลดอาการปวดหัวก็มีนะ

10 อาหารคุณภาพ แต่อาการปวดหัวสามารถบรรเทาให้ดี

เชื่อว่าหลายคนนั้นเกิดอาการปวดหัว แน่นอนว่าหลายคนเชื่อว่ามักจะหายาแก้ปวดมารับประทานตลอด แต่ถ้าหากอาการสามารถบรรเทา ด้วยการรับประทานอาหารกับ 10 อาหารคุณภาพดีกินแล้วลดอาการปวดหัวซึ่งแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดีนอกจากนี้แล้วยังสามารถแก้ได้ที่ปลายเหตุ รู้หรือไม่ว่าการทานอาหารก็สามารถลดอาการปวดได้ดีเลยทีเดียว

อาหารคุณภาพลดอาการปวดหัว

• แตงโม เพราะเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ทั้งนี้ช่วยเติมน้ำในร่างกายนับได้เลยว่าเป็นสาเหตุของการปวดอาจจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นแล้วการรับประทานแตงโมมีแร่ธาตุ จึงจะช่วยลดการปวดหัวได้
• แซลมอน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แน่นอนว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารโปรดของใครหลายคนเลยทีเดียว ทั้งนี้ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ทั้งนี้แล้วช่วยลดอาการปวดได้ดี และเป็นการสร้างเสริมการทำงานของระบบประสาทได้ดีเลย
• อัลมอนด์ ช่วยบำรุงระบบประสาท และทั้งนี้จะช่วยให้เรานั้นผ่อนคลายจากความตึงเครียดระหว่างวันได้อีกด้วย
• ข้าวกล้อง ควรรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว เพราะด้วยวิตามินบีสูงและที่สำคัญนั้นยังมีธาตุเหล็กกว่าข้าวขาวถึง 4 เท่าเลยทีเดียว ทั้งนี้ข้าวกล้องยังช่วยบำรุงระบบประสาทและรักษาสมดุล ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ได้ดี
• ผักใบเขียว คนไหนที่ไม่ชอบทานผักใบเขียว อาจจะต้องหันมาแล้วแหละ เพราะว่ามีเส้นใยอาหารสูงและมีวิตามินทั้งนี้ยังลดอาการปวดหัวได้ดีเลยทีเดียว
• ข้าวโพด แน่นอนว่ารับประทานข้าวนั้น มีสารวิตามินบีสูง ช่วยลดความตึงเครียดระหว่างวัน และทั้งนี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
• กล้วย มีแมกนีเซียมสูงทั้งนี้แล้วจะช่วยให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลาย และที่สำคัญนั้นหากใครนอนไม่หลับก็สามารถรับประทานกล้วยเข้าไปได้
• ตระกูลเบอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีวิตามินบีสูงมากอาทิเช่น ไฟเบอร์ แมกนีเซียม ทั้งนี้แล้วยังส่งผลต่อการแก้อาการปวดหัวได้ดี รวมไปถึงไมเกรนได้ดีอีกด้วย
• ใบบัวบก ทั้งนี้แล้วสรรพคุณของใบบัวบกจะลดอาการร้อนในและลดภาวะไหลเวียนเลือดทั้งนี้ยังช่วยผ่อนคลายความวิตกกังวลซึ่งใบบัวบกนั้นมีรสขมอาจจะทานลำบากหน่อยแต่ถ้าหากทานกับน้ำผึ้งร่วมด้วยก็จะช่วยให้รับประทานได้ง่าย
• น้ำขิง ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและเป็นไข้หวัด เพราะน้ำขิงนั้นเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน แน่นอนว่าเมื่อเรารับประทานน้ำขิงเข้าไปนั้น จะช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ลดอาการปวดหัว และความดันได้ดีเลยทีเดียว

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่