4 ผักบ้านบ้าน ลดน้ำตาเริด ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด

4 ผักบ้านบ้าน ลดน้ำตาเริสส กินผักตามรั่วข้างบ้านเรามันถูกต้องแล้วค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาบอกต่อผักบ้านบ้าน แต่สรรพคุณไม่บ้านนะคะ สำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหาร 8 ชั่วโมง อยู่ระหว่าง 100-125 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน อย่างไรดี!! จะมีผักบ้านบ้านชนิดไหนดีที่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายและช่วยลดน้ำตาล

4 ผักบ้านบ้าน ลดน้ำตาเริสส ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด

สำหรับผักที่บ้านหรืออยู่ตามรั่วบ้าน จะมีผักอะไรบ้าง!! จะมาประกอบอาหารได้ และนอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว  การใช้ยาแผนปัจจุบันก็เป็นสิ่งสำคัญ  แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมี ผัก  บางชนิดที่งานวิจัยรองรับว่า มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

• ตำลึง

หาได้ไม่ยากเลย สำหรับตำลึงนั้น เป็นพืชเถาที่คนนิยมนำมาปรุงอาหาร ลวก ต้ม นึ่ง จิ้ม โดยระบุคุณค่าทางโภชนาการของใบตำลึงและยอดอ่อนตำลึง และยังพบว่าตำลึงมีผลลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เมื่อเทียบเท่าหรือดีกว่ายาแผนปัจจุบัน โดยสารสกัดลำต้นตำลึงมีฤทธิ์กระตุ้นการนำกลูโคส เข้าสู่เซลล์นอกจากนี้สารสกัดจากใบ และส่วนเหนือดินยังมีผลในการลดไขมันด้วย

• มะระขี้นก

ใครที่ชอบทาน แน่นอนเลยว่าเป็นสมุนไพรที่ใช้กันมานานนับพันปี ในเอเซีย อาฟริกา และละตินอเมริกา อายุรเวทใช้ผลมะระรักษาเบาหวาน โรคตับ บรรเทาอาการโรคเก๊าต์และข้ออักเสบ ตำรายาไทยใช้ใบมะระในตำรับยาเขียวลดไข้ จึงขอแนะนำผู้ป่วยเบาหวานบริโภคมะระขี้นกเป็นอาหาร หรือในรูปน้ำคั้นเป็นอาหารเสริม เพื่อช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้ปกติ

• ชะพลู

มีงานวิจัยมากมายทั้งในไทยและต่างประเทศเกี่ยวกับ “ชะพลู” หรือ “ช้าพูล” ที่พูดถึงฤทธิ์ในการลดน้ำตาลในเลือด มีงานวิจัยพบว่าน้ำชะพลูลดน้ำตาลในเลือดของกระต่ายที่เป็นเบาหวานได้ แต่ไม่สามารถลดน้ำตาลในเลือดของกระต่ายปกติได้

• ผักเชียงดา

ผักจินดา ผักพื้นบ้านที่พบมากในภาคเหนือของประเทศไทย เป็นพืชในวงศ์ APOCYNACEAE เป็นไม้เถาเลื้อย ลำต้นเมื่อยังอ่อนมีเขียวเข้ม ใบเดี่ยว ออกคู่ตรงกันข้าม ใบรูปหอกกว้าง ปลายใบเรียวแหลม อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยเบาหวานที่รับประทานยาแผนปัจจุบันและต้องการรับประทานผักเชียงดา ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากอาจจะเสริมฤทธิ์กับยา จนทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปได้

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่