แนะนำไอเทมเด็ด 5 เครื่องดื่มชวนง่วง ตัวยานอนหลับจากธรรมชาติ

แชร์เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ เรียกได้เลยว่าหลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาที่เป็นอยู่นั่นก็คืออาการนอนไม่หลับ ซึ่งเกิดได้จากหลายปัจจัยเลยทีเดียวซึ่งเวลาที่เรานอนไม่หลับนั้นจะทำให้เราฟุ้งซ่านแน่นอนว่าวันนี้มาแนะนำ 5 เครื่องดื่มชวนง่วง ไม่ต้องพึ่งยาเลยทีเดียว ทั้งนี้จะช่วยให้คุณนั้นหลับสนิทตลอดทั้งคืนกันเลย

5 เครื่องดื่มชวนง่วง ตัวยานอนหลับจากธรรมชาติ

การนอนหลับให้เพียงพอนั้นถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจเป็นอย่างยิ่ง แน่นอนว่าคุณภาพการนอนของหลายคนนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยการกินอาหารเช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้วเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่จะดื่มก่อนนอนจะช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับสบายตลอดทั้งคืน โดยที่เรานั้นจะหลับง่ายขึ้น ถ้าเครื่องดื่มมีคุณค่าต่อร่างกายช่วยให้หลับสนิท

• น้ำเชอรี่

ซึ่งมีผลการวิจัยออกมาแล้ว ซึ่งการรับประทานน้ำเชอรี่เมื่อผสมกับฮอร์โมนเมลาโทนิน จะช่วยให้มีการปรับเปลี่ยนปรับปรุงคุณภาพในเรื่องของการนอนหลับได้ดีเลยทีเดียว ทั้งนี้แล้วน้ำเชอร์สดนั้นจะมีผลคล้ายกับยานอนหลับที่ดีเลยทีเดียว ดังนั้นแล้วเชอรี่จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูนอิสระ ทั้งนี้แล้วจะเห็นได้เลยว่าหากรับประทานน้ำเชอรี่ จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของสาวๆได้ดี

• นมอัลมอนด์

นับได้เลยว่ามีคาร์โบไฮเดรตที่จะสามารถเพิ่มการผลิตไซโลโทนิน ในสมองได้ดีเลยทีเดียว ถือได้เลยว่าเป็นสื่อประสาทที่จะช่วยควบคุมการนอนหลับได้ดี การนอนหลับให้เพียงพอนั้นควรดื่มนมอัลมอนด์จะช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยให้เรานั้นหลับลึกและหลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน

• น้ำชาสมุนไพร

นับได้เลยว่าชาที่นิยมรับประทานนั้นก็คือชาคาโมมาย ชามิ้น และชาราวินเดอร์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติที่จะช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้ง่าย ทั้งนี้แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และให้คุณภาพการนอนหลับมากขึ้น แนะนำว่าใครที่เครียดอยู่ลองดื่มชาคาโมมายรับรองได้เลยว่าจะไม่มีการรบกวนการนอนของสาวสาวอีกต่อไป

• นมพร่องมันเนยอุ่นๆ

เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่เรานั้นเมื่อได้ดื่มนมอุ่นอุ่นจะช่วยลดปัญหาในการนอนทั้งนี้เป็นกรดอะมิโนจะช่วยให้เราผ่อนคลายและสามารถนอนหลับได้อย่างเร็วขึ้นจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ขอแนะนำเลยเพราะจะทำให้สุขภาพจิตใจสงบก่อนก่อนเข้านอนดังนั้นแล้วการดื่มนมอุ่นอุ่นถือได้เลยว่าเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียวและให้เรานั้นอิ่มท้องก่อนเข้านอน

• กล้วยปั่นใส่นม

หลายคนเลือกกล้วยปั่นใส่นมเพราะว่าคลายเครียดได้ดี ซึ่งกล้วยนั้นจะมีกรดอะมิโนที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน เพราะเป็นสารที่สื่อประสาทจะช่วยให้เรานั้นผ่อนคลายมีอารมณ์ที่ดี และมีความสุขกล้วยนั้นยังสามารถบรรเทาอาการต่างๆได้ไม่ว่าจะเป็นอาการหงุดหงิด การปวดหัว ปวดท้องในระหว่างเดือนอีกด้วย แถมยังมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นสมองได้ดีเลยทีเดียว และที่สำคัญนั้นหากรับประทานกล้วยกินกล้วยเข้าไปนอนหลับ รับรองได้เลยว่าจะทำให้คุณนั้นหลับสนิทไปตลอดทั้งคืนได้จริง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่