7 อาหารเพื่อสุขภาพ กินรับมือกรดไหลย้อนได้ดี ใครเป็นโรคนี้

ไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ นับได้เลยว่าเมื่อเราต้องแบกรับมือกับกดไหลย้อน ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราต้องมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ โดยโรคนี้ใครก็เป็นได้ แต่ต้องรับประทานอาหารที่ดี รับรองได้เลยว่าจะทำให้เรานั้นสบายตัวไปได้ทั้งวัน โดยวันนี้จึงมาแนะนำ 7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้เรานั้นรับมือกับกรดไหลย้อนได้ดี ห้ามพลาดเลย

7 อาหารเพื่อสุขภาพ รับมือกรดไหลย้อนได้ดี ใครเป็นโรคนี้ ห้ามพลาด

ถือได้เลยว่าอาการกรดไหลย้อนนั้นพบได้บ่อยตั้งแต่เด็กไปจนถึงช่วงผู้ใหญ่กันเลย ซึ่งโรคนี้จะเห็นได้ชัดเลยว่าเมื่อเรากินอะไรเข้าไปจะทำให้เรามีอาการเสียท้องท้องอืดและไม่สบายตัวมีรสเปรี้ยวและขมในปากนั่นเอง ทั้งนี้แล้วใครที่เคยเป็นโรคนี้มาก่อนจะรู้หรือไม่ว่าส่งผลกระทบต่อความน่ารำคาญและจิตใจของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้ววันนี้เราได้มาแนะนำอาหารที่สามารถช่วยให้ฟื้นฟูสุขภาพร่างกายแถมยังไม่ทำให้อาการกรดไหลย้อนของเราแย่ลงไปด้วย

7 อาหารเพื่อสุขภาพกินรับมือกรดไหลย้อน

• ผักใบเขียว

ผักใบเขียวหน่อไม้ฝรั่งคะน้าล้วนมีไฟเบอร์ที่สูงจึงช่วยแนะนำในการควบคุมกดกระเพาะอาหารและที่สำคัญนั้นช่วยระบบการขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองจึงสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ดีเลยทีเดียว

• โยเกิร์ต

นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยควบคุมในกระเพาะอาหารได้นั่นเองแต่ควรเลือกสูตรไขมันต่ำและน้ำตาลน้อยนะคะโดยมีงานวิจัยจากสามประเทศจะเห็นได้เลยว่าจะทำให้กระเพาะอาหารใช้เวลานานในการย่อยการรับประทานโยเกิร์ตก็จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยนั่นเองนั่น

• เมล่อน

เรียกได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่ดีติดใจสาวรักสุขภาพกันเลยทีเดียวมีคุณสมบัติคล้ายกับกล้วยตรงที่จัดเป็นผลไม้มีฤทธิ์ดังนั่นเองทั้งนี้แล้วนอกจากที่เรารับประทานสดๆแล้วก็ยังสามารถปั่นเป็นสมุดตี้

• หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถช่วยลดกรดในอาหารได้ และควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะจะนำไปสู่อาการกรดไหลย้อนและยังเสี่ยงอาการท้องอืดได้เช่นเดียวกัน

• ข้าวโอ๊ต

นับได้เลยว่าเป็นธัญพืชที่เมล็ดจำนวนมากและสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ดังนั้นแล้วการทานข้าวโอ๊ดจะมีเนื้อสัมผัสที่หนาและยืดหยุ่นดังนั้นแล้วจะเห็นได้ว่าคุณสามารถรับประทานข้าวโอ๊ดกับนมไขมันต่ำได้

• กล้วย

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีกรดและดังต่ำมากสามารถปรับสมดุลย์ในระดับกรดกระเพาะอาหารได้ดังนั้นแล้วกล้วยยังสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งนี้แล้วยังทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม

• ขิง

ถือได้เลยว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบโดยเฉพาะดังนั้นแล้วจะช่วยบรรเทาอาการกดไลค์ย้อนและบรรเทาอาการท้องอืดได้ดังนั้นสามารถดื่มอย่างสบายใจแต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำขิงที่ผสมกับโซดานะคะ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่