8 ท่านอนที่ไม่เจ็บป่วย นอนท่านี้แล้วดี เลี่ยงเจ็บป่วย ร่างกายแข็งแรง

วันนี้เราจะมาแนะนำท่านอนสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรงต้องเรียนแนะนำ 8 ท่านอนที่ไม่เจ็บป่วย ซึ่งจะมีสุขภาพที่ดีเป็นอย่างมากเลี่ยงอาการเจ็บปวดร่างกายแข็งแรงเป็นอย่างมาก

8 ท่านอนที่ไม่เจ็บป่วย นอนท่านี้แล้วดี เลี่ยงเจ็บป่วย ร่างกายแข็งแรง

หลายๆคนเคยพิจารณาถึงความสัมพันธ์หรือไม่คะเพราะว่าอะไรเกิดจากอะไรกันนั้นเพราะถ้านอนที่ที่คุณชอบเป็นท่านอนส่วนตัวแต่ถ้านอนก็ส่งผลต่อสุขภาพของคุณรวมไปถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณอีกด้วย

• นอนหงายโดยวางแขนไว้ข้างลำตัว โดยทั่วไปจะเห็นได้เลยว่าเป็นท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับศรีษะกระดูกสันหลังและคอของคุณตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้หมอนมากเกินไปอย่างไรก็ตามผู้ที่นอนหงายก็มีแนวโน้มที่จะนอนกรนและหยุดหายใจ
• นอนหงายโดยยกแขนขึ้น หรือที่เรารู้จักนั่นก็คือชื่อปลาดาวโดยท่าทางการนอนดีต่อหลังคนและยังกล่าวเอาไว้ว่าจะช่วยสร้างรอยป้องกันบนใบหน้าและเซลล์อีกด้วยอย่างไรก็ตามเช่นเดียวกันกับท่านอนหงายโดยวางแผนลงข้างตัว
• นอนคว่ำหน้า การนอนคว่ำหน้าอาจจะช่วยให้เรานั้นรู้สึกปรับปรุงการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดีอย่างไรก็ตามหากคุณยังพัฒนาวิธีการหายใจผ่านหุ้นอาจจะต้องมีการเอียงหน้าซึ่งจะทำให้คอของคุณนั้นตึงมากนอกจากนี้แล้วยังจะมีอาการปวดคอและหลังได้
• ท่านอนหดตัวนอน ในท่าหดตัวโดยหดตัวเป็นลูกบอลโดยงอเข่าขาอกก้มลงอาจจะรู้สึกสบายแต่ก็สามารถทำให้คอและหลังนั้นตึงได้นั่น
• นอนตะแคงไว้ข้างลำตัว โดยศาลหลักของคุณนั้นจะได้รับที่ดีที่สุดในส่วนโค้งตามธรรมชาติเมื่อนอนในท่านี้แล้วก็สามารถช่วยลดอาการปวดหลังและปวดคอได้ในขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงเนื่องจากแรงโน้มถ่วง
• นอนตะแคง โดยวางแผนออกไปด้านหน้าท่านี้มีข้อดีหลายอย่างเช่นเดียวกันโดยจะเห็นได้เลยว่าการนอนตะแคงอาจจะทำให้รู้สึกไม่สบายที่ไหลและแขนเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดถูกจำกัด
• นอนตะแคงขวา หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนในผู้ที่นอนตะแคงจำนวนมากการนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งนั้นก็สามารถสร้างความแตกต่างได้การนอนตะแคงสามารถทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกแย่ลงในขณะเดียวกันการนอนตะแคงสามารถทำให้เกิดความเครียดกับอวัยวะภายในของคุณได้
• การใช้หมอนรองรับ ไม่ว่าจะชอบท่านอนแบบใดคุณมักจะได้รับการพักผ่อนในตอนกลางคืนที่ดีที่สุดโดยมีอาการปวดเมื่อยลงในตอนเช้าหากคุณรองรับร่างกายด้วยหมอนผู้ที่นอนหงายสามารถวางหมอนใบเล็กได้ค่ะของกระดูกสันหลังได้

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่