รู้แล้วต้องเลี่ยง กลุ่มอาหาร 5 ประเภท ที่ผู้หญิงไม่ควรทานช่วงมีประจำเดือน

ไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพสาวๆของเรานี้เมื่อถึงวันมามากของเดือนมาก็จะต้องมีปัจจัยแปรปรวนเข้ามาอาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งตัวแปรสำคัญเช่นเดียวกัน โดยวันนี้จะพาทุกคนมาข้อสงสัยกลุ่มอาหาร 5 ประเภท ที่ผู้หญิงไม่ควรทานในช่วงที่มีประจำเดือนหรือหวั่นมามากนั่นเอง

กลุ่มอาหาร 5 ประเภท ที่ผู้หญิงไม่ควรทานช่วงมีประจำเดือน

นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ผู้หญิงอย่างเราต้องกังวลใจไม่น้อย เพราะช่วงประจำเดือนมามากนั้นเป็นช่วงที่อารมณ์แปรปรวนไม่ว่าจะทุกข์สุขหรือเศร้าปะปนในช่วงเวลาเดียวกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรใส่ใจเพราะว่าอาหารบางชนิดก็อาจจะไม่เหมาะสมในการรับประทานในช่วงนี้ ฉะนั้นแล้วเราจึงขอแนะนำกลุ่มกลุ่มอาหารห้าประเภทที่ผู้หญิงไม่ควรรับประทานในช่วงประจำเดือนมา

• อาหารรสชาติจัดจ้าน

จะเห็นได้เลยว่าช่วงมีประจำเดือนสาวสาวหลายคนอาจจะประสบปัญหาการย่อยอาหารได้ยากเนื่องจากว่ามีฮอร์โมนสูงนั่นเองจะทำให้กล้ามเนื้อเราไส้หดตัวแน่นอนว่าส่งผลกระทบต่ออาการต่างๆไม่ว่าจะเป็นท้องอืดท้องเสียหรือท้องผูกฉะนั้นแล้วการที่เรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดหรือของหมักของดองจะกระทบต่อระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรงนั่นเอง ดังนั้นแล้วเราควรใส่ใจในอาหารการกินในวันของเรา

• อาหารมันและทอด

ถือได้ว่าในช่วงประจำเดือนหลายหลายคนมักจะประสบปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารโปรตีนจากสัตว์และอาหารทอดซึ่งจะเห็นได้เลยว่าเมื่อเราย่อยยากมากในช่วงนี้ดังนั้นควรบริโภคอาหารที่ย่อยง่าย และมีกากใยสูงอาทิเช่นธัญพืชผักไข่นั่นเองและที่สำคัญนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงกันเลยทีเดียวเพราะว่าช่วงก่อนจะมีประจำเดือนหรือช่วงมีประจำเดือนการดื่มแอลกอฮอล์นั้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้หลายปัจจัยกันเลยไม่ว่าจะเป็นท้องอืดปัสสาวะบ่อยหัวใจเต้นเร็วเพราะว่าจะเกิดจากการไหลเวียนของเลือดนั่นเองทั้งนี้แล้วจะทำให้อาการปวดท้องและไม่สบายตัวเกิดขึ้นในช่วงนี้

• กลุ่มอาหารแข็งหรือแปรรูป

นับได้เลยว่ากลุ่มอาหารชนิดนี้จะมีปริมาณเกลือและโซเดียมที่สูงนั่นเองแนะนำว่าส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงเพราะอาจจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำที่สูง และมากขึ้นทั้งนี้แล้วส่งผลทำให้เกิดอาการท้องอืดและที่สำคัญนั้นปวดประจำเดือนมามาก ฉะนั้นแล้วเราควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกชนิดเพื่อสุขภาพที่ดี

• เครื่องดื่มประเภทชาและกาแฟ

แน่นอนว่าอาการทางร่างกายก่อนจะมีประจำเดือนไม่ว่าจะเป็นปวดหัวหงุดหงิดง่ายเหนื่อยง่ายและที่สำคัญนั้นโกรธง่ายนอนไม่หลับล้วนแต่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เกิดจากประจำเดือนมาการรับประทานอาหารที่มีคาเฟ่อีนหรือกาแฟอาจจะเกิดจากปัจจัยส่วนใหญ่เพราะจะไปกระตุ้นให้อาการเหล่านี้เกิดความไม่สบายตัวเนื่องจากว่ามีอารมณ์แปรปรวนนั่นเอง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่