คนไทยเดินพันก้าวต่อวัน นักวิจัยชี้นี่มันคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทย “ป่วย” ง่ายไม่สบายบ่อย แถมเป็นโรคอ้วน!!

คนไทยเดินพันก้าวต่อวัน เท่านั้นจากผลวิจัยใหม่ชี้นี่คือเรื่องที่ไม่น่า “ยินดี” เพราะนี่มันคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทย “ป่วย” ง่ายไม่สบายบ่อย สุขภาพไม่แข็งแรงแถมเป็นโรคอ้วน!!และโรคอันตรายมากมาย ที่ส่งผลให้ร่างกายของเราย่ำแย่ เมื่อไม่ออกกำลังกายเลย

คนไทยเดินพันก้าวต่อวัน เท่านั้นจากผลวิจัยใหม่ชี้นี่คือเรื่องที่ไม่น่า “ยินดี”

เชื่อเถอะว่าทุกคนนั้นรู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดีและไม่เจ็บไม่ป่วย โดยการออกกำลังกายที่ว่านั้นไม่จำเป็นจะต้องไปวิ่งในยิมหรือไปยกเวทเท่านั้น เพราะการออกกำลังกายนั้นไม่ได้เจาะจงว่าทำแบบไหนถึงจะเรียกว่าออกกำลังกาย การเดินขึ้นลงบันไดการทำงานบ้านและการขยับร่างกายบ่อยๆนั้นมันก็เท่ากับว่าเราออกกำลังกายแล้ว โดยเฉพาะการเดินที่ไม่ต้องเสียสตางค์แถมยังประหยัดสตางค์ได้อย่างมากมาย ที่หลายๆคนชอบทำและไม่ชอบทำ ที่ขอบอกเลยนะว่าใครที่ชอบเดินนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ

ที่บอกว่าดีมากๆนั้นเป็นเพราะว่าเวลาที่เรานั้นเดินมันนก็เท่ากับว่า เรานั้นได้ออกกำลังกายไปในตัวแถมยังประหยัดงบในการนั่งรถการเติมน้ำมัน ยกตัวอย่างให้เห็นแบบชัดเจนเลยนั้นก็คือ “คนญี่ปุ่น” วัยทำงานทุกคนเคยลองสังเกตไหมว่าคนญี่ปุ่นวัยทำงานนั้นส่วนมาใช้แรงประหยัดเงินในการไปทำงาน ใช้แรงที่ว่านั้นก็คือเดินและปั่นจักรยาน และนี่มันคือการใช้แรงไปทำงานนแบบไม่ต้องเสียเงินจ่ายค่ารถจ่ายค่าน้ำมันแถมยังได้สุขภาพที่แข็งแรง ส่วนคนญี่ปุ่นนั้นเดินนับรวมแล้วน่าจะอยู่ที่วันละ 7,500 ก้าวต่อวัน และนี่มันเลยทำให้คนญี่ปุ่นมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงจนพวกเขานั้น สามารถพูดได้ว่าคนที่เดินน้อยนั้นคือคนที่มีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง และเต็มไปด้วยโรคสารพัด แม้จะมีคำกล่าวที่ว่าเดินเยอะสุขภาพดีแต่เอาเข้าจริงๆก็ยังไม่มีสถิติไหนและยังไม่มีใครเป็นคนตั้งสมมติฐานขึ้นมาเลยว่า การนับก้าวเดินนั้นจะทำให้สุขภาพดี เพราะว่าโรคนี้ไม่มีใครมานับก้าวตอนเดินเองแน่นอน

สาธารณะสุขของประเทศไทยนั้นได้บันทึกเอาไว้ว่าคนเพียงวันละพันก้าวเท่านั้น!!

ส่วนสาเหตุที่ว่าคนไทยเดินเพียงวันละพันก้าวนั้นสืบเนื่องมาจาก “โครงการชื่อ “ท้าไทยก้าว…ไกลโรค” ในปี 2020” ที่ผ่านมานั้นทางเจ้าหน้าที่สาธารณะสุขนั้นได้จดบันทึกสถิติการเดินของประชาชนคนไทยที่เป็นระบบระเบียบมากที่สุดที่เคยมีมา โดยมีการแยกละเอียดทั้งเพศ วัย ความอ้วน ทุกอย่างครบทุกอย่าง ส่วนผลที่จดบันทึกเอาไว้นั้นบอกว่า

“คนแก่”

• เดินเยอะกว่าคนหนุ่มสาวเพียงเล็กน้อย

“คนเมือง”

• เดินเยอะกว่าคนในชนบทเพียงเล็กน้อย

“คนอ้วนหรือไม่อ้วน”

• มีอันตราการเดินต่อวันเท่ากัน

“ค่าเฉลี่ย” การเดินทั้งหมดของคนไทย

• คนไทยเดินเพียงวันละ 1,000 ก้าวเท่านั้น
• ไม่มีใครเดินถึง 1,500 ก้าว

“เดินน้อย นั่งรถ อ่อนแอ” วิถีชีวิตมนุษย์เงินเดือนของประเทศไทย

สำหรับคนที่เคยลองใช้ Pedometer นั้นจะทราบดีว่าตัวเองนั้นเดินวันละกี่ก้าวในเวลาที่เรานั้นตื่นขึ้นมาจนจบเข้านอน เพราะมนุษย์เงินเดือนของประเทศไทยส่วนใหญ่นั้นใช้ชีวิตแบบ ตื่นขึ้นมานั่งรถไปทำงานนั่งรถกลับบ้าน และเดินอยู่ไม่กี่ก้าวเท่านั้น ซึ่งถ้าเรานำตัวเลขการเดินไปเปรียบเทียบกับคนญี่ปุ่นนั้นมันต่างกับแบบลิบลับ!! เพราะคนญี่ปุ่นนั้นชอบเดินมากกว่าขึ้นรถ

แล้วถ้าอยากเดินเยอะจะต้องทำยังไงดี?

แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆไปซื้อของไปทำธุระที่ใกล้ๆก็ใช้วิธีการเดินแทนการขี่รถดีกว่า สำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่ตลอดเวลานั้นก็ลุกขึ้นจากเก้าอี้บ่อยๆไปขยับแขนขยับขา ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ถ้าเรานั้นปรับเปลี่ยนได้เราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง!!เหมือนคนญี่ปุ่น แม้ว่าประเทศของเรานั้นจะไม่ได้เอื้ออำนวยในการเดินไปทำงานเหมือนญี่ปุ่นสักเท่าไหร่ แต่เราก็สามารถปรับเปลี่ยนลองใช้การเดินเหมือนเขาไปทำอย่างอื่นแทนได้ แน่นอนว่าการเดินมากๆในแต่ละวันนั้นไม่ได้ทำให้คนญี่ปุ่นอ้วนได้เลย แม้ว่าพวกเขานนั้นจะรับประทานอาการที่มีแต่แป้งและไขมันก็ตาม ซึ่งถ้าหากเราสังเกตเราจะเห็นเลยว่าคนญี่ปุ่นวัยทำงานไม่มีคนอ้วนเลย เพราะพลังงานที่พวกเขานั้นกินลงไปมันเผาผลาญไปหมดจากตอนที่เดินไปทำงานแล้ว สำหรับคาที่อยากมีสุขภาพดีและไม่อยากถูกตราหน้าว่าเดินน้อยนั้นขอแนะนำว่าเดินให้มากๆ และสุขภาพของเราก็จะดีตามมาเอง