จากอ้วน 170 โล หนุ่มลดน้ำหนัก 75 กก. ใน 1 ปี ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย แต่กิน 6 มื้อ

สำหรับใครที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักแน่นอนว่าบทความนี้เรานำเสนอตัวอย่างที่ดีเป็นอย่างมาก จากอ้วน 170 โล หนุ่มลดน้ำหนัก 75 กิโลภายในระยะเวลาหนึ่งปีไม่ใช่เพียงแค่ออกกำลังกายแต่กินหกมื้อเรื่องราวบทความสุขภาพน่ารู้จะเป็นอย่างไรติดตามกันได้เลย

จากอ้วน 170 โล หนุ่มลดน้ำหนัก 75 กก. ใน 1 ปี ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย แต่กิน 6 มื้อ

ถือได้เลยว่าใครที่หลับก็หยุดหายใจหนุนน้ำหนักพุ่งสูงถึง 170 กิโลกรัมพร้อมทั้งออกมาเปิดเผยปัญหาสุขภาพรุมเร้าตัดสินใจลดน้ำหนัก 75 กิโลภายในระยะเวลาหนึ่งปี

โดยเรื่องราวของหนุ่มวัย 37 ปีหลังจากที่เปิดเผยหลายปีเมื่อโควิดระบาดหนักแผนการทุกอย่างของเขาก็ต้องหยุดชะงักลงแน่นอนว่าด้วยนิสัยการกินของหวานมากขึ้นประกอบกับการนอนดึกดื่นสายแน่นอนว่าส่งผลต่อสุขภาพทรุดหนักและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจนจะไม่สามารถควบคุมได้เลยทีเดียว

ถึงแม้ว่าสูงถึง 1.83 เมตร แต่น้ำหนักก็ตัวพุ่งไปถึง 170 กิโลกรัมแน่นอนว่าทำให้เขานั้นรู้สึกอ่อนเพลียเวียนศรีษะเมื่อตรวจสุขภาพแล้วแพทย์วินิจฉัยว่าเค้าเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงข้อเสื่อมและภาวะที่เกิดเกิดจากความดันโลหิตสูง แน่นอนว่าเมื่อโรคประจำตัวหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นภูมิคุ้มกันยิ่งแย่ลงเจ็บปวดบ่อยๆบางครั้งอาการหนักจนพ่อแม่ต้องคอยเฝ้าดูแลทั้งคืนเขาจะหยุดหายใจ

แน่นอนว่าด้วยน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้สมองล้าและความจำแย่ลงร่างกายแทบไม่ขยับเป้ากระดูกสันหลังเสื่อมทั้งนี้จะเห็นหน้าเลยว่าการเดินเหินก็ลำบากมากขึ้นในทุกวัน หลังจากที่ผ่านช่วงตรุษจีนผ่านมาชายหนุ่มคนนี้ก็รู้สึกหงุดหงิดและร่างกายสุดโทรมลงเพราะเมื่อเห็นพ่อเริ่มแก่ฉลาดตัวเองก็ไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตัวเองได้เค้าเดินทางเพื่อที่จะเข้าคอร์สลดน้ำหนักตลอด 24 ชั่วโมงเจ็ดวันกับผู้เชี่ยวชาญ

ถือได้เลยว่าหนึ่งในช่วงเริ่มต้นร่างกายหนักอึ้งไม่สามารถว่ายน้ำได้ต้องเริ่มจากการในน้ำการยึดขอบสระขี่จักรยานในน้ำและที่สำคัญนั้นในเวลาต่อมาว่าถ้าคบได้และถ้าผีเสื้อการออกกำลังกายในน้ำทั้งนี้แล้วจะเห็นได้เลยว่าจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวทุกวันเค้าจะฝึกสี่ถึง 5 ชั่วโมงแบ่งเป็นสองช่วงนั้นก็คือช่วงเช้าและช่วงเย็นนั่นเอง และมีการกำหนดหกมื้ออาหารหลีกเลี่ยงน้ำตาลผ่านการกลั่นกรองโดยเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลจากปานกลางถึงต่ำเรียกได้เลยว่าส่งผลกระทบต่อเลือดในน้ำตาล

นอกจากนี้แล้วเค้ายังดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเพื่อเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญและจะช่วยให้พลังงานในระหว่างการลดน้ำหนักเค้าหยุดสูบบุหรี่และศึกษาความรู้เกี่ยวกับแพทย์ลดน้ำหนักผ่านทางโซเชียลออนไลน์

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่