ถ้าผู้หญิงกิน “ไข่” ติดต่อกันทุกวันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย

เมนูไข่ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่กินแล้วไม่เบื่อกินได้ทุกวันโดยวันนี้เราจะมาเปิดข้อสงสัยกัน ถ้าผู้หญิงกิน “ไข่” ติดต่อกันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายวันนี้เราจะพาเพื่อนเพื่อนมาค้นหาไปพร้อมกันได้เลยติดตามเรื่องราวหน้าอ่านบทความสุขภาพวันนี้

ถ้าผู้หญิงกิน “ไข่” ติดต่อกันทุกวันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย

ถือได้เลยว่าไข่กลายเป็นอีกหนึ่งประเด็นที่ถกเถียงกันเป็นอย่างมากและหน้าแปลกใจในช่วงหลังปีที่ผ่านมาดูเหมือนว่าจะเป็นแหล่งที่รวมโปรตีนและไม่เป็นอันตรายและราคาไม่แพงใครมองว่าเป็นอาหารไทยต่ำใครถูกมองว่าเป็นผู้ร้ายตอนนี้ไข่มันกลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้งโดยเฉพาะในอาหารคีโต

โดยไม่ต้องพูดถึงว่าใครเป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่ราคาไม่แพงที่สุดโดยจะสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึงห้าสัปดาห์ฉะนั้นแล้วไม่ต้องกังวลว่าใครจะเสียเร็วเท่าไหร่โปรตีนชนิดอื่นเช่นเนื้อสัตว์ปลาหรือสัตว์ปีกการเปลี่ยนทุกวันแทนโปรตีนก็จะสามารถทำให้เรานั้นประหยัดเงินได้และลดอาหารขยะได้นั่นเอง

แต่ไข่คือดีต่อสุขภาพหรือไม่โดยจะเห็นได้เลยว่าเมื่อเราทานไข่ทุกวันนักวิทยาศาสตร์ก็ได้ออกมากล่าวเอาไว้ว่าจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร รู้สึกอิ่มและมีพลังมากขึ้นแม้ว่าใครจะมีขนาดเล็กและราคาไม่แพงแต่ก็ยังอัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่น่าประทับใจรวมไปถึงไข่แดงที่เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญเลยทีเดียว

• เส้นผมและผิวของคุณอาจจะมีสุขภาพดีขึ้น

ใครเป็นแหล่งที่วิตามินบีหลายชนิดรวมไปถึงสารอาหารเหล่านี้นั้นก็ยังมีหน้าที่หลายหลายอย่างในร่างกายรวมไปถึงยังรักษาสุขภาพผิวหนังและเส้นผมด้วยจะเห็นได้เลยว่าพวกมันนั้นถึงแม้จะไม่อยู่ในร่างกายนานนักและไม่สามารถเก็บไว้ได้ง่ายดังนั้นแล้วจะเห็นได้ว่าจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีเพื่อไม่แน่ใจว่าสารอาหารเพียงพอและคงความแข็งแรงของเส้นผม

• สายตาของคุณอาจจะดีขึ้น

ไข่แดงก็ถือได้เลยว่าบีรูถิ่นและซีแทนซีนซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของดวงตาเหล่านี้นั้นจะมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาดวงตาและการมองเห็นที่ดีแสดงให้เห็นว่าสารอาหารเหล่านี้นั้นก็จะจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาได้

• กระดูกของคุณอาจจะแข็งแรงขึ้น

วิตามินดีมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการต่างๆของร่างกายซึ่งจะช่วยควบคุมความดันโลหิตลดความเสี่ยงของมะเร็งโดยจะเห็นเลยว่ายังเพิ่มการดูดซึมแคลเซี่ยมในลำไส้และช่วยรักษาระดับแคลเซี่ยมในฟอสฟอรัสให้อยู่ในช่วงที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตอีกด้วย

• สุขภาพหัวใจของคุณอาจดีขึ้น

ในขณะเดียวกันนั้นไข่ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินที่ดีที่สุดจะเห็นได้เลยว่ายังมีคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ถกเถียงกันอยู่ในตอนนี้ แล้วไขมันอิ่มตัวเราต้องดูว่าไขมันอิ่มตัวในอาหารของเราแต่ปัญหาก็คือคนส่วนใหญ่กินมากเกินไปที่ไม่เพียงพอนั่นเอง

โดยสรุปได้ว่าการกินไข่วันละฟองไม่ควรทำให้คุณเกินขีดจำกัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากินโปรตีนแบบเนื้อแดงติดม่านหรือโปรตีนจากพื้นแทนจะพึ่งพาเนื้อแดงอย่างอย่างเดียว โดยควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะนั่นเอง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่