วิจัยชี้!!นอนกลางวันลดความเสี่ยง เกิดโรคอันตรายหลายโรคเพียงนอนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

วิจัยชี้!!นอนกลางวันลดความเสี่ยง เกิดโรคอันตรายหลายโรค เช่น โรคหัวใจ,โรคหลอดเลือดสมอง เพียงแค่นอนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเท่านั้นปัญหาสุขภาพหลายๆอย่างก็จะลดลง จากงานวิจัยของ Hospitalier Universitaire Vaudois , CHUV ที่ตีพิมพ์ลงวารสารชื่อดังเมื่อหลายปีก่อน

นอนกลางวันลดความเสี่ยง โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองน้อยลงได้เกือบครึ่ง

งานวิจัยของประเทศสวิตเซอร์แลนด์คือหนึ่งงานวิจัยที่ถือว่าเป็นหลักฐานชิ้นสำคัญที่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนเลยว่าการ “งีบหรือการนอนหลับ” ในช่วงเวลาสั้นในแต่ละวันของมนุษย์ในช่วงเวลากลางวัน เพียง 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ นั้นอาจช่วยลดปัญหาและลดความเสี่ยวเกี่ยวกับเรื่องปัญหาสุขภาพ อย่างเช่น โรคหัวใจ ภาวะหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองที่ร้ายแรงมากสำหรับมนุษย์ (stroke) ให้ลดลงได้เกือบครึ่งหนึ่ง

ผลงานวิจัยที่เรานำมาให้ดูในวันนี้นั้นถูกเปิดเผยมาเมื่อหลายปีก่อนจากทีมนักวิจัย Hospitalier Universitaire Vaudois , CHUV ซึ่งพวกเขานั้นได้ทำการศึกษาเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างความถี่และระยะเวลาในการนอนหลับภายในระยะเวลาที่สั้นตอนกลางวันกับความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascular disease) ในการทดลองครั้งนั้นนักวิจัยได้ทำการตามเก็บข้อมูลของอาสาสมัครที่มีอายุระหว่าง 35 – 75 ปี จำนวนทั้งหมด 3,462 คน เป็นเวลากว่าปี 5 ปี และพบว่าคนที่นอนหลับในระยะเวลาสั้นๆในตอนกลางวัน ประมาณ 5 นาทีถึง 1 ชั่วโมง 1-2 ครั้งภายในหนึ่งอาทิตย์นั้น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงต่อสุขภาพลดน้อยลงมากถึง 48 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งโรคที่ว่านั้นก็คือ โรคหัวใจ ภาวะหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง และอื่นๆ

เรื่องราวที่เรานำมาให้ดูในวันนี้นั้นถูกเผยแพร่ลงในวารสารชื่อดังทางการแพทย์ด้านโรคหัวใจ “Heart” ซึ่งเนื้อหานั้นบอกว่าการนอนในเวลากลางวันที่มากเกินไปนั้นอาจไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คิด เพราะมันอาจไม่มีประโยชน์ใดๆเลยต่อร่างกาย