รู้ไหมว่า!!นอนตะแคงอาจป้องกันโรค กล้ามเนื้อ ALS บางชนิดได้จากงานวิจัยของสหรัฐอเมริกา

รู้ไหมว่า!!นอนตะแคงอาจป้องกันโรค กล้ามเนื้ออ่อนแรง Amyotrophic Lateral Sclerosis ได้จากงานวิจัยของสหรัฐอเมริกา แม้จะพบไม่บ่อยแต่ก็มีผู้คนจำนวนมากที่พบเจอกับโรคทางสุขภาพนี้ โดยเฉพาะประเทศไทยที่ในตอนนี้มีผู้ป่วยด้วยโรคนี้มีจำนวนเพิ่มขึ้นมากเรื่อยๆ

นอนตะแคงอาจป้องกันโรค Amyotrophic Lateral Sclerosis หรือโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงในอดีตผู้คนนั้นคงไม่ค่อยชินหูสักเท่าไหร่ แต่ถ้าเป็นในปัจจุบันเชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักแน่นอน เพราะจำนวนผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงนี้เพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆในประเทศไทยของเรา แม้ในต่างประเทศจะบอกว่าโรคนี้คือโรคที่พบไม่บ่อยในประชาชนของพวกเขาแต่มันก็ถือว่าเป็นโรคที่ไม่ควรชะล่าใจ เพราะอันตรายและทำให้สูญเสียชีวิตไปได้อย่างน่าเสียดายถ้าพบเจอกับมัน

ถ้าคุณยังรู้สึกว่าเป็นเรื่อง “ไกลตัว” และไม่น่าสนใจเราก็จะบอกเลยว่า..ต้องสนใจเพราะ??

ทางนักวิจัยนั้นพบเจอสาเหตุแล้วว่าคนที่ป่วยด้วยโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและ ALS ที่แสดงอาการและไม่แสดงอาการส่วนมากนั้นมีจุดเริ่มต้นมาจาก “โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท” โรคเดียวกันทั้งหมด ถึงแม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงที่บอกได้อย่างชัดเจนเลยว่ามันเกิดขึ้นมาจากอะไร แต่จุดที่ทุกอย่างมาอยู่ด้วยกันนั้นก็คือ ภาวะสมองสะสมของเสียในปริมาณที่มากจนเกินไป และต้นตอที่ทำให้เกิดโรคต่างๆอาจมาจาก “ของเสีย” แหล่านี้ก็เป็นได้

“ของเสีย” ที่ระบบประสาทคือ?….

ของเสียที่ว่านี้คือของเสียที่มาจากโปรตีนที่เกาะกลุ่มกันในรูปแบบที่ผิดปกติ และร่างกายของเรานั้นไม่สามารถนำเอามันมาใช้งานได้ เมื่อระบบกำจัดของเสียที่ประสาทของเราทำงานได้ไม่เต็มที่ ของเสียเหล่านั้นมันก็จะสะสมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆและส่งผลให้เรานั้นพบเจอกับโรคดังกล่าวที่เกริ่นมาเมื่อตอนต้น

“ระบบกำจัดของเสียที่ส่วนของโปรตีนในระบบประสาทที่กล่าวมานั้นเรียกกันว่า “Glymphatic System””

แล้วมันไม่มีทางเป็นไปได้เลยหรอที่จะทำให้ Glymphatic System สามารถทำงานได้อย่างปกติ เพราะถ้ามันทำได้โรคร้ายแรงบางอย่างนั้นมันก็จะไม่เกิดขึ้น!! คำถามนี้น่าสนใจแต่ทางนักวิจัยนั้นศึกษาแล้วพบว่าโอเมก้า-3 จากปลาทะเลที่เราบริโภคนั้นมีส่วนช่วยทำให้ระบบดังกล่าวนั้นทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละนิด แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่กินเยอะมากเดินไประบบมันจะทำงานสวนทางทันที ส่วนสำคัญที่ว่านั้นมันอยู่ตรงที่

ระบบทำงานของ Glymphatic System ที่ดีที่สุดนั้นมันจะเกิดขึ้นเวลา “นอน”

การทำงานของระบบนี้นั้นนักวิจัยพบว่ามันสามารถทำงานได้ดีมากในตอนที่เรานอนหลับ ยิ่งหลับลึกมาแค่ไหนระบบนี้มันยิ่งทำงานได้ดี และนี่คือหนึ่งเหตุผลว่าทำไมสิ่งมีชีวิตบนโลกถึงต้อง “นอน” กันอย่างไม่มีข้อแม้

แม้แต่หนูทดลองยังต้อง “นอน” เพื่อขจัดของเสียจาก “สมอง”

ทั้งหมดทั้งมวลที่กล่าวมานี้นั้นล้วนเกี่ยวข้องกันกับระบบการทำงานของสมองที่กำจัดของเสีย โดยเฉพาะการนอนที่สำคัญมากที่สุด เพราะทางนักวิจัยนั้นได้ทดลองกับหนูแล้วพบว่า พวกมันนั้นก็จำเป็นจะต้องนอนเพื่อกำจัดของเสียออกจากสมองเหมือนมนุษย์อย่างไม่ผิดเพี้ยน

ท่านอนที่จะช่วยให้สมอง “กำจัดของเสีย” ได้ดีกว่าที่เคยเป็น??

ท่านอนที่จะช่วยให้สมองสามารถกำจัดของเสียออกไปได้มากที่สุดนั้นก็คือ “นอนตะแคง” นักวิจัยบอกว่านอนท่านี้สมองสามารถกำจัดของเสียออกจาสมองได้ดีมากกว่าการนอนหงายและนอนคว่ำหน้า แน่นอนว่าวิธีที่เราว่ามานั้นอาจจะป้องกันการเกิดโรคบางอย่างได้ไม่ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เพราะในทางการแพทย์แล้ว ALS ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ตอนที่มีสุขภาพดีนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีและสมควรทำมากกว่าไปแก้ในวันที่สายแล้ว