4 ผัก ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง ยิ่งกินยิ่งเสี่ยงน้ำตาลในเลือดพุ่ง

ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง การที่เราไม่มีโรคนั้นถือได้เลยว่าเป็นเรื่องราวที่ดี แต่ถ้าหากโรคที่รักษาและเลี่ยงได้ เช่น โรคเบาหวาน ที่แอดจะมาบอกว่าเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ ที่ใครกำลังเป็นโรคเบาหวาน หรือมีคนใกล้ชิด สามารถไปแนะนำนได้ สำหรับ 4 ผักที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง มาติดตามกันได้เลยว่ามีอะไรบ้าง….

ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง  ยิ่งกินยิ่งเสี่ยงน้ำตาลในเลือดพุ่ง

สำหรับใครที่เป็นโรคเบาหวานทำให้น้ำตาลในเลือดสูง หากรับประทานผักในปริมาณที่มากเกินไป ทั้งนี้อาจจะทำให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ เพราะว่าการวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ และการรักษาที่ครอบคลุมสามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ได้

• มันฝรั่ง

นับได้เลยว่ามันฝรั่ง 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 12 กรัม สำหรับวิธีเตรียมจะช่วยเพิ่มคาร์โบไฮเดรตได้เช่นกัน หากคุณต้องการใส่มันฝรั่งในมื้ออาหาร ให้ต้มแทนการทอด

• ข้าวโพด

มาดูกันต่อเลย ในการรับประทานข้าวโพดหวานสีเหลืองมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 18 กรัมต่อการให้บริการทุกๆ 100 กรัม ประมาณเท่ากับข้าวโพดหนึ่งฝัก

• บัตเตอร์นัตสควอช

สควอชบัตเตอร์นัทดิบหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 16 กรัม นี่เป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่คุณจะต้องเตรียมอย่างระมัดระวังหากคุณต้องการเพิ่มลงในจาน และเนื่องจากการอบจะช่วยเพิ่มจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภคได้

• ถั่ว

สำหรับผักที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอีกชนิดหนึ่งคือถั่ว  นับได้เลยว่าถ้าหากกินถั่วชนิดนี้ มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 20 กรัม สำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 130 กรัมต่อวัน แน่นอนเลยว่าพวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารและเป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ รวมถึงวิตามินซีและอีที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องการจำกัดความถี่ในการรับประทานพวกมัน รวมผักอื่นๆ ที่เป็นมิตรต่อโรคเบาหวานไว้ในมื้ออาหารของคุณ

เมื่อเราได้ทำความรู้จักกับ 4 อาหารที่คนเป้นโรคเบาหวานควรเลี่ยง เพราะเกิดมากจากปัจจัยที่จะช่วยหนึ่งอย่างคือเรื่องอาหารอาหารที่เหมาะสมคือมีความสมดุล มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวต่ำ และเต็มไปด้วยผักและผลไม้ ผักบางชนิดอาจไม่ดีต่อการเป็นโรคเบาหวาน คุณจะต้องรู้ว่าผักชนิดไหนที่ควรใส่จานและผักชนิดไหนที่ควรหลีกเลี่ยง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่