Stress eating ยิ่งเครียด ก็ยิ่งกิน แนะนำให้รู้จัก!!อาการที่บางคนรู้สึกหิวเป็นประจำเมื่อพบเจอกับความเครียด

Stress eating  ยิ่งเครียด ก็ยิ่งกิน แนะนำให้รู้จัก !! อาการที่บางคนรู้สึกหิวเป็นประจำเมื่อพบเจอกับความเครียด Emotional eating บอกเลยว่าใครที่ประสบปัญหานี้อยู่และกังวลว่ามันจะมีผลต่อสุขภาพหรือไม่นั้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะว่าในวันนี้เรามีความหมายของอาการนี้มาเล่าให้ฟัง

ยิ่งเครียด ก็ยิ่งกิน แนะนำให้รู้จัก!!อาการที่บางคนรู้สึกหิวเป็นประจำเมื่อพบเจอกับความเครียด

เมื่อเราเครียด!! เราก็จะกินกินกินและก็กิน!! คำกล่าวเหล่านี้เชื่อว่ามีผู้คนอยู่ไม่น้อยกำลังประสบพบเจอ ไม่ว่าชีวิตของเรานั้นจะเจอกับอะไรสิ่งที่เรามักทำในเวลาต่อมานั้นก็คือการกิน และหลายคนนั้นอยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ นั้นจะมีผลกระทบต่อสุขภาพหรือเปล่านั้นต้องดู

“Stress eating” หรือ “Emotional eating” กลุ่มอาการเหล่านี้เรียกกันว่ากลุ่มอาการที่สร้างขึ้นมาเพื่อรับมือกับความเครียดที่ร่างกายนั้นสะสม ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นจะใช้อาหารในปริมาณที่มากในการรับประทานซึ่งมันคือการสนองความเครียดของเราโดยตรงนั้นเอง บอกเลยว่าอาการเหล่านี้นั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ส่วนในทางวิทยาศาสตร์นั้นบอกว่ามันมีสาเหคุมาจากต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมน“คอร์ติซอล” ออกมาตอบสนองต่อความเครียด

แต่ถ้าว่าสารนี้นั้นถือว่าเป็นสารที่มีประโยชน์เพราะว่ามันนั้นไปกระตุ้นความรู้สึกของเรานั้นให้เตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายที่กำลังจจะเกิดขึ้นได้ และแน่นอนว่าเมื่อความเครียดของเราปรับระดับลดลงคอร์ติซอลก็จะกลับคืนสู่ภาวะปกติ แต่ในบางคนที่มีระดับความเครียดมากในแต่ละวันพวกเขาก็จะพบเจอกับนิสัยการกินอาหารมากเกินไปจนอาจะกลายไปเป็นนิสัยและน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

ดังนั้นผู้ที่ตกอยู่ในภาวะอาการ Stress eating แนะนำให้เหลี่ยงการรับประทานอาหารที่หวานและมีไขมันสูง แต่ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณมากแทน นอกจากการกินอาหารแล้วยังมีวิธีการอื่นที่ทำให้ความเครียดจางหายไปได้ อย่างเช่นการพักผ่อนการนอน หรือการออกกำลังกาย