เศร้าได้ แต่ห้ามนาน รวมทริค รับมือกับ “ความผิดหวัง” ทำให้เราปล่อยวาง

ความผิดหวังก็นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่หลายคนจะต้องแบกรับปัญหาเอาไว้ ไม่ว่าจะการผิดหวังในเรื่องการเรียนความรัก การงาน หรือการเงินต่างๆ นับได้เลยว่าเมื่อเราเศร้าได้แต่ห้ามนาน โดยวันนี้เราก็ได้มาเปิดทริค รับมือกับ “ความผิดหวัง” ที่จะทำให้เพื่อนๆคนนั้นนั้นสามารถปล่อยวางได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง บทความสุขภาพ

รับมือกับ “ความผิดหวัง” ที่ทำให้เราปล่อยวางได้เร็วขึ้น

สำหรับใครที่เจอกับความผิดหวัง และหาทางออกไม่ได้แนะนำว่าเข้ามาอ่านบทความนี้กันได้นะคะ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีการรับมือกับความผิดหวัง และทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าใจเป็นอย่างมาก จนบางครั้งนั้นอาจจะนำไปสู่อาการเจ็บปวดทางจิตใจเรื้อรัง ดังนั้นแล้วเมื่อเราจมปลักกับความรู้สึกเหล่านี้จนเกินไปสิ่งที่จะทำให้เรานั้นรู้สึกผิดหวังก็ไม่ต่างจากกับสิ่งที่เราจะประเชิญนั่นเอง

ความผิดหวังนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกเรื่องราว ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันที่ไม่เป็นดั่งใจผลสอบที่เราต้องผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่าหมดกำลังใจจนรู้สึกว่าตัวเองนั้น มีคุณค่าในการดำเนินชีวิตดังนั้นแล้วถ้าหากรุนแรงอาจจะต้องส่งผลกระทบต่อทางจิตเวชเรื้อรัง นับได้เลยว่าเป็นสาเหตุการจบชีวิตลงนั่นเอง

ความผิดหวังบางครั้งจึงไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่เราจะต้องมองข้ามไปนะคะแต่ถ้าหากปล่อยวางให้ทวีคูณความรุนแรงก็จะกลายเป็นอีกหนึ่งโรคจิตเวชได้ สำหรับและวิธีการรับมือเป็นอย่างเกาะป้องกันตัวที่อาจจะทะลุกับความผิดหวังหนักหนักดังนั้นแล้วการปล่อยวางที่จะนำพาตัวเองจงกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่จนเกินไปกับ 5 วิธีการรับมือผิดหวังที่จะทำให้เรานั้นปล่อยวางได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง

• บอกตัวเองเสมอว่าความผิดหวังนั้นก็เป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนจะต้องพบเจออยู่แล้วและใช้ความเข้าใจเป็นที่ตั้งอันดับแรก
• กำลังนั่งทบทวนตัวเองถึงสาเหตุของความผิดหวังในครั้งนี้และมองหาวิธีการรับมือในครั้งหน้าให้ดียิ่งขึ้นหรือหากเป็นอีกหนึ่งสาเหตุเกินเกินคาดควบคุมและผลปล่อย
• สำหรับการปล่อยวางเป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดีหรือหากิจกรรมที่เราสนใจเพื่อไม่ให้เราจมปลักอยู่กับความรู้สึกนี้นานจนเกินไปนั่นเอง
• เปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวพาตัวเองออกไปท่องเที่ยวหรือพบเจอสิ่งต่างๆหรือสิ่งแวดล้อมใหม่ใหม่หรือผู้คนที่ดียิ่ง
• ตั้งเป้าหมายใหม่ให้เร็วเพื่อเป็นการรับมือกับสถานการณ์ในอนาคตให้ดีมากยิ่งขึ้นดังนั้นแล้วเพื่อให้เราลืมกับความผิดหวังเก่าเก่าที่ตาม

อย่างไรก็ตามความผิดหวังนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาหรือเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนจะต้องพบเจอนะคะ จึงอยากให้ทุกคนนั้นรู้สึกปล่อยวางและลองปลดปล่อยเราลองเสียน้ำตาดูบ้างลองเปลี่ยนพลังงานเหล่านี้และทำให้เรานั้นรู้สึกเข้มแข็งและตอบโต้ขึ้นมา

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่