แนะนำ 8 ข้อเสียในการ ลดน้ำหนักเร็วเกินไป เสี่ยงผลกระทบแบบไม่คุ้ม

ไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ การลดน้ำหนักนั้นก็ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งตัวกลางที่หลายคนเลือกทานแน่นอนก็จะมีข้อเสียตามมานั่นเองโดยวันนี้เราจะมาเจาะลึกแต่ 8 ข้อเสียการลดน้ำหนักเร็วไป ทั้งนี้แล้วเสียงผลกระทบแทบไม่คุ้มกันเลยทีเดียวค่ะ

ลดน้ำหนักเร็วเกินไป เสี่ยงผลกระทบแบบไม่คุ้ม

ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจจะดูเหมือนว่าเป็นอีกหนึ่งทางลัดที่น่าสนใจไม่น้อยโดยเฉพาะในกลุ่มที่หลายคนต้องการรวดเร็วทันใจแต่ทราบหรือไม่ว่าแต่ข้อเสียของการลดน้ำหนักที่เร็วจนเกินธรรมชาติของร่างกายต่อไปนี้อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นส่งผลกระทบการอย่างรุนแรง

8 ข้อเสียของการลดน้ำหนักเร็วเกินไป

• มวลกล้ามเนื้อสูญเสียอย่างรวดเร็ว

การลดน้ำหนักที่เร็วไปมักจะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมันโดยเฉพาะกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญในการรักษา

• อัตราการเผาผลาญ

เพราะฉะนั้นแล้วจะเห็นได้เลยว่าอัตราการเผาผลาญนี้จะลดลงไปอย่างรวดเร็ว อัตราการเผาผลาญทำงานช้าลงเมื่อร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยจนเกินไปซึ่งจะเห็นได้ว่าระบบการเผาผลาญก็จะจะมีการปรับตัวลดลงไปเรื่อยได้เลยว่าเกิดภาวะโยโย่ตามมาได้ง่ายนั่นเองไม่มีสาวสาวคนไหนที่อยากจะเผชิญกับภาวะนี้อย่างแน่นอน

• เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักที่รวดเร็วนั้นก็ย่อมมีผลกระทบที่ตามมาเพราะเชื่อได้เลยว่าเราจะลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงไปซึ่งจะทำให้เกิดการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเช่นการลดคาร์โบไฮเดรตไขมันจนเกินไปซึ่งอาจจะทำให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

• เสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่ว

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคนิวถุงน้ำดีเนื่องจากว่ามีการเปลี่ยนแปลงของระดับคอเลสเตอรอล

• เกิดภาวะเครียดง่าย

โดยจะเห็นได้เร็วว่าการกำจัดอาหารการลดน้ำหนักที่รุนแรงซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดทั้งในร่างกายและจิตใจซึ่งจะทำให้เรานั้นรู้สึกเหนื่อยล้า

• ทำให้เป็นคนขี้หงุดหงิด

การขาดพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพออาจจะส่งผลกระทบต่อสมองซึ่งจะทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดได้ง่ายความสามารถในการควบคุมอาหารก็ลดลงและรวดเร็ว

• น้ำหนักจะขึ้นมาอย่างรวดเร็ว

ซึ่งจะเห็นได้เลยว่าในการลดน้ำหนักเร็วเกินไปนั้นก็มักจะทำให้เรากลับขึ้นมาอย่างรวดเร็วเรียกได้เลยว่าเป็นจากการโยโย่เมื่อเรากลับมารับประทานโดยปกติแล้วน้ำหนักก็จะเพิ่มมากยิ่งขึ้นยิ่ง

• ท้องผูกอย่างรุนแรง

การลดน้ำหนักที่รวดเร็วอาจจะทำให้ร่างกายนั้นได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอเรื่องได้ได้เลยว่าจะส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติและอาจจะทำให้เกิดปัญหาการท้องผูกอย่างรุนแรงถือได้เลยว่าสาวสาวควรมีวินัยและเคร่งครัดในเรื่องของกินอาหารการกินอาหารที่ถูกต้อง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่