แจก 4 วิธีลดพุงของชาวออฟฟิศตามแบบฉบับคนมีเวลาน้อยแต่อยากมีสุขภาพและหุ่นที่เป๊ะเวอร์

แจก 4 วิธีลดพุงของชาวออฟฟิศ ตามแบบฉบับคนมีเวลาน้อยแต่อยากมีสุขภาพและหุ่นที่เป๊ะเวอร์เพื่อเพิ่มความมั่นใจ แค่ทำทุกวันพุงยืนๆก็จะยุบทันที บอกเลยวันนี้ใครที่ไม่มีเวลาว่างไปออกกำลังกาย แต่อยากให้พุงที่ยื่นๆออกมานั้นหายไป ต้องลองนำเคล็ดลับลดพุงที่เรานำมาให้ดูในวันนี้ไปใช้ดู

วิธีลดพุงของชาวออฟฟิศ เพิ่มความมั่นใจ แค่ทำทุกวันพุงยืนๆก็จะยุบทันที

สำหรับคนที่ส่วนต่างๆในร่างกายนั้นส่วนหน้าท้องใหญ่ พุงใหญ่พุงยื่น จนทำให้เสียความมั่นใจขอให้มองมาทางนี้! เชื่อว่าคนที่ทำงานอยู่ที่ออฟฟิศหลาย ๆ คนน่าจะกำลังประสบพบเจอกับปัญหาเหล่านี้กันเป็นจำนวนไม่น้อยแน่นอน และใครที่กำลังหาทางแก้ปัญหานี้อยู่บอกเลยว่าคุณมาถูกทางมากเพราะเรามีเคล็ดลับมาให้ดูที่ด้านล่างนี้

งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

ไม่ว่าจะเช้าสายบ่ายเย็นเชื่อว่าคนที่ทำวานประจำหรือทำงานอยู่ในออฟฟิศนั้นอดที่จะสั่งน้ำหวานมากินไม่ได้ทุกที และใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้เป็นประจำทุกวันย่อมทราบดีอยู่แล้วละว่าผลกระทบที่ตามมานั้นมมันคืออะไร เพราะสิ่งที่ตามมานั้นก็คือหุ่นๆหนาๆพุงใหญ่ๆบอกเลยใครที่อยากลดน้ำหนักลดพุงให้เลิกด่วนๆ

เพราะน้ำหวานรสชาติแสนอร่อยที่เราสั่งเราซื้อมาดื่มกันเป็นประจำนั้นอุดมไปด้วยน้ำตาล ผงไขมันรสชาติอร่อย ไขมัน และนมข้นหวาน ที่ไม่ได้มีประโยชน์อะไรต่อสุขภาพร่างกายของเราเลยสักนิด แถมว่ามันยังทำให้หุ่นของเราหนาขึ้นอีกต่างหาก ถ้าอยากดื่มจริงๆให้ลดความหวาน หรือทิ้งระยะห่างในการดื่มเด้อ

งดทานจุกจิกระหว่างวัน

นอกจากเครื่องดื่มรสชาติหวานหอมที่หลายๆคนชื่นชอบซื้อและสังมากินมาดื่มนั้นก็คือขนมหวานของว่างที่ทำให้หุ่นหมีมากขึ้น โดยเฉพาะหลังเวลาอาหารกลางวันมันเป็นอะไรมีเหมาะมากกับการกินขนมหวานตบท้าย อร่อยนะใช่แต่หารู้ไหมว่าขนมหวารอนอร่อยๆนี่เองที่ทำให้พุงของเราหนาและใหญ่ขึ้น

อีกทั้งมันยังทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้เยอะมากๆ ถ้าไม่อยากหุ่นหมีพุงหนาขอแนะนำว่าให้ลดขนมหวาน และควรหันมาทานโยเกิร์ต ธัญพืช หรือผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลเป็นของว่างแทนจะดีที่สุด เพราะเป็นวิธีลดพุงง่าย ๆ แต่ได้ผล แถมยังไม่ต้องอดของว่างอีกด้วย แค่รู้จักเปลี่ยนประเภทขนม ก็ลดพุงได้ไปกว่าครึ่ง!

ลุกเดินให้บ่อยขึ้น

การนั่งอยู่กับโต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงของคนวัยทำงานนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้พุงของเราหนาและโตขึ้นนได้ เพราะร่างกายของเรานั้นขยับเขยื้อนน้อยมาก ดังนั้นใครที่อยากหุ่นดีหุ่นสวยให้คุณพยายามลุกเดินให้บ่อยขึ้น ใช้บันไดแทนลิฟต์ และยืดเส้นยืดสายระหว่างวันตอนที่ทำงาน

หรือถ้าเป็นไปได้ให้พยายามทำกายบริหารในตอนที่นั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงาน โดยให้คุณนั้นพยายามแขม่วพุงทุกกช่วงเวลาที่รู้สึกตัว ถ้าเป็นไปได้ให้ทำจนติดเป็นนิสัย นอกจาจะเป็นวิธีลดพุงแล้ว ยังช่วยป้องกันภาวะออฟฟิศซินโดรมซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายต่อชาวออฟฟิศได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่าลืมลองนำไปทำกันดูนะ

ไม่อดมื้อเช้า

เชื่อว่ามีคนทำงานอยู่ไม่น้อยเลยที่ไม่ได้กินอาหารเช้า เพราะเร่งรีบไปทำงานหรืออิ่มกับการดื่มเครื่องดื่ม อย่างเช่น พวกกาแฟและเครื่องดื่มหวานๆ บอกเลยใครที่ไม่อยากลงพุงมีหุ่นหมีนั้นเลิกสะอดอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าเป็นอาหารที่จะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้ไม่หิวระหว่างวัน

แถมมันยังเป็นอาหารที่ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างดีเยี่ยมที่สุด บอกเลยว่านี่เป็นอีกหนึ่งวิธีลดหน้าท้องที่ใหญ่โตได้ที่ได้ผล แถมยังดีต่อสุขภาพ แนะนำว่าให้เลือกทานมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีน จะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด บอกเลยแค่ทำให้พุงและน้ำหนักของคุณก็จะลดลงอย่างแน่นอน