หมอเตือน อย่าอาบน่ำมั่วๆ “อาบน้ำ-ล้างหน้า-สระผม” ต้องเรียงลำดับยังไง

ไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่หมอเตือน อย่าอาบน่ำมั่วๆ โดยให้เรียงลำดับความสำคัญได้ก็คืออาบน้ำล้างหน้าสระผมแต่แต่รู้ไว้แล้วไม่เสี่ยงต่อโรคทางสมองนั่นเองยิ่งอากาศหนาวขนาดนี้ก็ยิ่งจะต้องระมัดระวังกันนะคะ

หมอเตือน อย่าอาบน่ำมั่วๆ ต้องเรียงลำดับยังไง รู้ไว้ไม่เสี่ยงโรคทางสมอง!

ซึ่งก็เห็นได้เลยว่าหมอยังเตือนอีกครั้งสำหรับล้างหน้าอาบน้ำสระผมจะต้องมีการเรียงลำดับความสำคัญให้ถูกต้องทั้งนี้แล้วในช่วงฤดูหนาวแบบนี้ยิ่งจะต้องระมัดระวังปัญหาทางสมองเป็นอย่างมาก ไม่เห็นได้เลยว่าการหาน้ำอย่างถูกต้องนั้นจะต้องเรียงลำดับความสำคัญจะช่วยทำความสะอาดและปกป้องร่างกายของเราโดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาวควรใส่ใจเป็นพิเศษหลังจากที่เรียนมาทำงานมาพอกลับมาบ้านหลายคนก็มักจะพักผ่อนและไม่อาบน้ำโดยวันนี้เรามาพูดถึงนิสัยที่หลายคนนั้นจะปล่อยแต่ช่วงเวลาอาบน้ำ

อย่างไรก็ตามในสภาพอากาศที่หนาวเย็นขนาดนี้ปัญหาที่เกี่ยวกับสมองไม่ควรสระผมก่อนจึงอาบน้ำโดยเป็นการลำดับตามน้ำที่ไม่ถูกต้องไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพเท่านั้นยังส่งผลต่อปัญหาของสมองตามมา

• ขั้นตอนแรก ล้างหน้าก่อน

จะเห็นได้เลยว่าเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ห้องน้ำการสัมผัสกับอุณหภูมิความชื้นในร่างกายดังนั้นแล้วหากไม่ล้างหน้าก่อนฝุ่นและเสกสกปรกที่สะสมบนใบหน้าของเราตลอดทั้งวันก็จะซึมลึกเข้าสู่รูขุมขนนั่นเองดังนั้นแล้วควรให้ความสำคัญเกี่ยวกับการล้างหน้าเมื่อกลับถึงบ้านแล้วโดยไม่ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นในขณะอาบน้ำควรใช้น้ำอุ่นในปริมาณที่พอเหมาะเหมาะสมเท่านั้น

• ขั้นตอนที่สอง อาบน้ำทั้งตัว

หลังจากที่เราล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยขั้นตอนออกมาก็คือการทำความสะอาดร่างกายดังนั้นเราสามารถปรับอุณหภูมิของน้ำให้อุ่นขึ้นได้ทั้งนี้จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายซึ่งจะเห็นได้เร็วมากควรระมัดระวังในเรื่องของเวลาโดยเฉพาะมีการจำกัดการน้ำอุ่นไม่เกิน 20 นาที ซึ่งจะเห็นได้ว่าการอาบน้ำนั้นก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพหลังจากวันที่เราเหน็ดเหนื่อยนั่นเอง

• ขั้นตอนที่สาม สระผม

เมื่อเส้นผมได้รับความชื้นจากไอน้ำในระหว่างอาบน้ำแล้วนี่ก็ถึงเวลาที่เหมาะสมที่สุดนั่นก็คือการสระผม โดยจะเห็นด้านในว่าให้เรานั้นใช้มือเบาเบาประมาณสามถึง 5 นาทีสามผมอย่างเบาและล้างน้ำออกจนสะอาดหลังจากนั้นแล้วควรหลีกเลี่ยงการสระผมดำน้ำที่ร้อนจนเกินไปเพราะจะทำให้หนังหัวของเราแห้งนอกจากนี้แล้วควรนวดหนังศีรษะมือเบาเบาเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือนเส้นผมที่มากเกินไป

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่