อะโวคาโด กินตอนไหนดี? เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ ใครที่ชอบกินบ้างอะโวคาโด ผลไม้โปรดของแอดเลยนะหลายๆคนอาจจะสงสัยว่าอะโวคาโด เราต้องกินตอนไหนถึงจะมีหุ่นเป๊ะ สุขภาพดี ในวันนี้ก็ได้นำมาบอกต่อเคล็ดลับทานอะโวคาโดตอนไหนดีที่สุด เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ

อะโวคาโด กินตอนไหนดี? เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ

เรียกได้เลยว่าอะโวคาโดนั้นกินตอนไหนจะดีต่อสุขภาพจริงๆ แล้วเราอะโวคาโด กินได้ตลอดทั้งวัน แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของเราเราด้วยนะคะ

1. ถ้าอยากลดน้ำหนัก

• แนะนำให้ทานในช่วงเช้า เพราะอะโวคาโดโดมีไขมันดี และใยอาหารสูงจะช่วยอิ่มท้องได้นานลดความอยากอาหารการเผาผลาญพลังงานพลังงานได้ดี
• หรือจะกินอยู่ในช่วงมื้อเที่ยงได้เช่นเดียวกัน

2. ถ้าอยากดูแลสุขภาพทั่วไป

• สามารถกินได้ตอนไหนก็ได้
• แต่ทั้งนี้ไม่แนะนำให้กินเป็นมื้อเย็นนะเพราะอะโวคาโดมีแคลอรีค่อนข้างสูง

3. ข้อควรระวังในการกินอะโวคาโด

• ไม่ควรกินอะโวคาโดดิบเพราะจะทำให้ท้องเสีย
• ควรเลือกกลิ่นอะโวคาโดที่สุกเนื้อจะนิ่มและมีรสชาติหวานอร่อย
• อะโวคาโด 1 ผลมีแคลอรี่ประมาณ 200 แคลอรี่
• ดังนั้นควรทานในปริมาณที่เหมาะสม

4. สรุปแล้วอะโวคาโดกินตอนไหนดีต่อสุขภาพ

• มาบอกต่อเลยสำหรับอะโวคาโดกินตอนไหนก็ได้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ได้แนะนำไปข้างต้น
• อยากลดน้ำหนักให้กินตอนเช้าหรือตอนมื้อเที่ยง
• ถ้าอยากดูแลสุขภาพทั่วไปให้ทุกท่านกินตอนไหนก็ได้แต่ไม่ขอแนะนำให้กินมื้อเย็น
• ไม่ควรกินอะโวคาโดดิบ เลือกกินอะโวคาโดที่สุขพอดี ทั้งนี้ทานในปริมาณที่เหมาะสม

  สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่