ทำไมเราไม่ควรกิน อาหารเช้าเกินเวลา 9 โมง มาหาคำตอบกัน

วันนี้จะพาเพื่อนๆทุกคนมาไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเรียกได้เลยว่าอาหารเช้าถือได้เลยว่าหลายคนเลือกรับประทานในช่วงเวลาไหน โดยวันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมกันที่หลายคนกำลังสงสัยอยู่ว่าทำไมเราถึงชอบกินอาหารเช้าเกินเวลา 9 โมง วันนี้จะมีคำตอบอย่างไรนั้นเรามาติดตามในบทความนี้กันได้เลย

อาหารเช้าเกินเวลา 9 โมง ในช่วงเวลายามเฉินจะมีประโยชน์ดังนี้

เรียกได้เลยว่ามีแพทย์แผนจีนนั้นได้ออกมาเล่าเรื่องราวถึง นาฬิกาการรับประทานอาหารเช้า ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพที่จะสามารถให้เรานั้นแบ่งเวลาในหนึ่งวันที่จะจัดการกับนาฬิกาชีวิต เรียกได้เลยว่าสำหรับมื้อเช้าก็เป็นอีกหนึ่งมื้อที่หลายคนให้ความสนใจ และเป็นมื้อที่มีประโยชน์ เรียกได้เลยว่ายามเฉินในช่วงระยะเวลา 07:00 น. ถึง 09:00 น. เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่หมอจีนนั้นก็ได้ออกมาแนะนำว่าควรกินอาหารเช้าในช่วงนี้

โดยยามเฉินหรือช่วงเช้านั้นเธอได้ว่าตามแพทย์จีนแล้วก็ได้ออกมาแนะนำว่าช่วงเวลาตั้งแต่ 07:00 น. ถึง 09:00 น. นั้นนับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักช่วงเวลาที่เอาอวัยวะภายในที่สำคัญ ทั้งนี้กระเพาะอาหารทำงานแข็งแรงที่สุดถือได้เลยว่าเหนื่อยช่วงเวลานี้นั้นจะสามารถสร้างพลังงาน และเลือดไหลเวียนไปยังการเลี้ยงกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้แล้วเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการย่อยอาหารที่จะรับประทานเข้าไปในช่วงเช้านั่นเอง

หากเราทานอาหารช่วงเวลาเฉินจะมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

เรียกได้เลยว่ามีระบบการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพ แน่นอนว่าการรับประทานอาหารในช่วงเช้าถือได้เลยว่าจะช่วยให้กระเพาะอาหารของเรานั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพนั่นเอง ทั้งนี้แล้วจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประโยชน์ และเน้นประสิทธิภาพสูงสุด

• ป้องกันโรคกระเพาะ ถือได้เลยว่าการปล่อยให้กระเพาะอาหารว่างช่วงเวลาเช้านั้นอาจจะทำให้เกิดกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารมากจนเกินไปนั่นเองถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักซึ่งจะนำไปสู่สาเหตุของการเกิดโรคกระเพาะอาหารนั่น
• ให้พลังงานพลังงานแก่ร่างกาย ถือได้เลยว่าการรับประทานอาหารเช้านั้นเปรียบเสมือนกับเชื้อเพลิง ที่ติดไฟเพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีพลังงานในการทำงานได้ตลอดช่วงวันนั่นเอง
• ช่วยให้สมองทำงานได้ดี แน่นอนว่าการรับประทานอาหารในช่วงเช้าถือได้เลยว่าเป็นช่วงเวลาที่สมดุลย์ทั้งนี้แล้วจะจะช่วยให้สมองของเรานั้นได้รับสารอาหารที่เพียงพอนั่นเองทั้งนี้จะช่วยให้เรานั้นมีความจดจำที่ดีและมีสมาธิในการทำงานมากยิ่งขึ้น
• ป้องกันโรคอ้วน ถือได้เลยว่าการรับประทานอาหารในช่วงเช้าให้สม่ำเสมอนั้นจะสามารถควบคุมปริมาณอาหารการยางในระหว่างวันได้ดีทั้งนี้แล้วทำให้การลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนนั่นเอง

อาหารที่เหมาะสมในช่วงเช้า

• อาหารร้อนๆ อาทิเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม
• ผลไม้ กล้วย แอปเปิ้ล ส้ม
• ส่วนธัญพืชนั้น แนะนำว่า ข้าวกล้องและข้าวโอ๊ตโอ
• โปรตีน อาทิเช่น ไขมัน นม ถั่ว

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่