แชร์!! เทคนิคลดน้ำหนัก ใช้ได้ผลแน่นอน ทำได้จริง

มาเลยใครที่สายรักสุขภาพมาทางนี้ได้เลย คุณผู้ชาย คุณผู้หญิง เทคนิคลดน้ำหนัก อาจจะเห็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ถูกแชร์ออกมากันอย่างหลากหลาย แต่ในวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ เทคนิคลดน้ำหนักสุดแปลก แต่บอกไว้เลยว่าเห็นผลอย่างแน่นอน ตามมาดูกันเลย…

เทคนิคลดน้ำหนัก ใครจะลดน้ำหนักยกมือขึ้น

เรียกได้เลยว่ากลายเป็นอีกหนึ่งความสงสัยที่หลายหลายคนมองว่าแปลก แต่จะลดน้ำหนักได้อย่างไร ซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ที่การทดลองทำจริง ด้วยความตั้งใจ ส่วนตัวแล้วบอกไว้เลยว่าประสบผลสำเร็จเป็นอย่างดีสำหรับหนุ่มขี้เหงาที่อาจคิดว่าการลดน้ำหนักแบบเดิมๆ พาทำให้ไม่มีแรงบันดาลใจ ลองมาฟังเทคนิคนี้รับรองได้เลยว่าปลอดภัย และมีประสิทธิภาพสูงสุดแปลก แต่เห็นผลดีแน่นอน

• คิดถึงอาหารที่คุณชอบต่อไป

เมื่อคุณหิว หรือคุณอยากทานอะไรหวานๆ ให้ลองหลับตา  และจินตนาการ ถึงอาหารที่คุณชอบปรารถนามากที่สุด การศึกษาจากมหาวิทยาลัยคาเนรี เมล่อน พบว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณนั้นทานอาหารได้น้อยลง โดยอธิบายผลปรากฏว่าเป็นช่องว่างระหว่างภาพในจินตนาการ ของคุณสามารถ ช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• อยู่ในอากาศเย็นเท่านั้น

โดยผลวินิจฉัยตีพิมพ์ออกมา เป็นวารสารของอเมริกาได้เลย พื้นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 19 องศา มีแนวโน้มที่จะลดระดับไขมันสีน้ำตาล โดยไขมันสีน้ำตาลนั้น มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่ ขณะนอนหลับชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกาย ในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่า เช่นฟิตเนส ที่มีเครื่องปรับอากาศ จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าการออกกำลังกาย ในสภาพอากาศที่ร้อน ทั้งนี้ยังส่งผลกระทบต่อผิวได้รับแสงแดดอย่างน้อย 5 นาทีทุกวัน

• เปลี่ยนมาใช้จานชาม สีชมพู

ผลการวินิจฉัยพบว่าผู้คนจะรับประทานอาหารมากขึ้น เมื่อสีจานหรือชามตรงสีของอาหาร เช่นสีเขียว สีแดงสีเหลือง ดังนั้นแล้วจานสีฟ้า ซึ่งขัดแย้งกับสีอาหารเกือบทุกประเภทเลย จะช่วยให้คุณนั้นลดอาการอยากของอาหารได้น้อยลง ดังนั้นแล้วค้นพบว่าสีของเครื่องชามบนโต๊ะ อาหารส่งผลกระทบต่อการกิน และส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ

• ตื่นให้เช้าขึ้นกว่าเดิม

หากต้องเลือกระหว่างตื่นเช้ามาออกกำลังกาย ก่อนทำงาน หรือออกกำลังกายหลักงาน แนะนำให้ทุกท่านนั้นเลือกออกกำลังกายในตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอ ผลการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า มีผลที่ดีที่สุด ในการลดน้ำหนัก