วิจัยชี้!! อย่า “เปิดไฟทิ้งไว้ก่อนนอน” เด็ดขาดถ้าไม่อยากเสี่ยงโรคอันตรายทางกายและระบบการทำงานของหัวใจ

อย่า “เปิดไฟทิ้งไว้ก่อนนอน” เด็ดขาดถ้าไม่อยากเสี่ยงโรคอันตรายทางกายและระบบการทำงานของหัวใจ Northwestern Medicine สถาบันวิจัยชี้!!อันตรายจากแสงไฟมีมากกว่าประโยชน์สำหรับสุขภาพร่างกาย บอกเลยวันนี้ใครที่ชอบเปิดไฟนอนหรือชอบลืมปิดไฟนั้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด

เปิดไฟทิ้งไว้ก่อนนอน ห้ามทำเด็ดขาดถ้าหากคุณเป็นคนรักสุขภาพและไม่อยากเสี่ยงโรค

เชื่อว่ามีหลายคนมากที่ไม่ชอบปิดไฟในเวลานอน ส่วนเหตุผลของการไม่ปิดไฟนั้นมันก็มีมากมาย แต่บอกเลยว่าหลังจากที่คุณอ่านบทความที่เรานำมาให้ดูในวันนี้จบคุณจะปิดไฟก่อนเวลานอนทันที ส่วนสาเหตุที่คุณจะปิดไฟนั้นเป็นเพราะอะไรเดี่ยวเราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่า

Northwestern Medicine ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลใหม่ที่พึ่งค้นพบว่า การเปิดไฟนอนนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมนุษย์เราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะระบบการทำงานภายในร่างกายในช่วงที่มนุษย์เรานั้นกำลังนอนหลับพักผ่อน สำหรับบางคนนั้นอาจจะเกิดอันตรายถึงชีวิตได้เลยหากทำเป็นประจำ จากการศึกษานั้นพบว่าหากมีแสงสว่างเพียงนน้อยนิดก็สามารถทำให้ระบบหัวใจทำงานผิดปกติแถมยังเพิ่มอัตราการต่อต้านอินซูลินในร่างกายเมื่อตื่นนอนมากขึ้น ส่วนโรคที่คนเปิดไฟนอนนั้นต้องเสี่ยงก็คือ เสี่ยงต่อโรคหัวใจ,ความดันโลหิตสูงและระบบเมตาบอลิซึมแถมยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย

จากการคาดเดาจากนักวิทยาศาสตร์บอกว่าที่เป็นเช่นนี้นั้นอาจจะเป็นเพราะว่า ปกติเวลาที่มนุษย์เรานอนหลับพักผ่อนอันตราการเต้นของหัวใจมนุษย์เรานั้นลดลง แต่ถ้าว่าการสัมผัสกับแสงนั้นจะส่งผลให้ระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานในขณะที่มนุษย์เรานอน และมันก็จะส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นมากกว่าที่ควรเป็น เมื่อเป็นเช่นนั้นถ้ามนุษย์เราปิดไฟก่อนนอนทั้งมดเท่าที่จะทำได้มันก็คงจะดีต่อสุขภาพร่างกายมากๆ ส่วนคนที่ไม่สามารถปิดไฟนอนได้เลยทีมนักวิจัยได้บอกว่า แสงที่เปิดเอาไว้ในตอนที่นอนนั้นควรเป็นแสงที่สลัวและควรอยู่ติดกับพื้น แต่ถ้าจะให้ดีมากนั้นควรเลือกแสงสีเหลืองสีส้มหรือสีแดง ถ้าทำได้ไม่ควรใช้แสงสีฟ้ากับสีขาวเพราะอันตราย ส่วนใครที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงที่สาดเข้ามาภายในบ้านได้นั้น แนะนำให้ย้ายห้องนอน หรือใช้มู่ลี่และผ้ามามาช่วยบังแสง