อยากสวยต้องระวัง ใส่รองเท้าส้นสูงนานส่งผลเสียต่อสุขภาพ

สาวๆคนไหนเรียกได้เลยว่าเรามันตัวแม่ต้องเชิดอยู่แล้ว รองเท้าส้นเข็มเบอร์หนึ่งต้องเข้าแล้วแหละ ทั้งนี้แล้วอยากสวยต้องระวัง แน่นอนว่าการใส่รองเท้าส้นสูงนานนั้นส่งผลกระทบผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวเป็นอย่างยิ่ง เรียกได้เลยว่าอยากสวยก็ต้องอดทนอยากสวยก็ต้องเหนื่อยหน่อยนะ ทั้งนี้แล้วโปรโมชั่นสุดคลาสสิกที่ได้ยินมาตั้งแต่รุ่นแม่เลยทีเดียวเรียกได้เลยว่าความสวยนั้นต้องแลกมาด้วยอะไรหลายๆอย่างนั่นเอง lifestyle

อยากสวยต้องระวัง ใส่รองเท้าส้นสูงนานส่งผลเสียต่อสุขภาพ

แน่นอนว่าทุกปัจจัยนั้นล้วนมาแต่ความเจ็บปวด โดยเฉพาะการสวมใส่รองเท้าส้นสูง เรียกได้เลยว่าเราตัวแม่ก็ต้องส้นสูงส้นเข็มเบอร์หนึ่งอยู่แล้วจ้ะ ทั้งนี้แล้วส่งผลกระทบต่อการยืน แน่นอนว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพ

โดยนักกายภาพบำบัดเองได้ออกมาเปิดเผยว่ามักคิดว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาจากการสวมใส่รองเท้าส้นสูง แน่นอนว่าหลายหลายคนนั้นก็มีอาการปวดกล้ามเนื้อน่อง แต่ความเป็นจริงแล้วการใส่ส้นสูงนั้นก็ส่งผลผลกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราะว่าจะทำให้การลงน้ำหนักไปอยู่ที่คนนิ้วเท้านั่นเอง ทำให้เท้าผิวรูปกล้ามเนื้อน่องเกร็งอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่ายังส่งผลให้โครงกระดูกสันหลังผิดรูป นอกจากนี้แล้วร่างกายของเรานั้นที่อยู่บนส้นสูง จะทำให้กล้ามเนื้อหลังตึงมากกว่าปกติ

แน่นอนว่าการบริหารกล้ามเนื้อจะสามารถลดความปวดเมื่อยของหลัง และฝ่าเท้าทั้งนี้แล้ว ลดอาการปวดหลังได้โดยควร ต่อหนึ่งเซต ซึ่งแน่นอนว่าจะแบ่งออกเป็นสามเซตดังต่อไปนี้

• นั่งพื้นเหยียดขาทั้งสองไปทางด้านหลัง ทั้งนี้เองกลางขาออกเล็กน้อยยืดหลังตรงงอขาไว้เล็กน้อย
• ไต่มือไปด้านหน้า โดยไม่ให้หลังงอให้จับความรู้สึกเหมือนแอนแน่นอนว่าในขณะที่ก้มลงจนรู้สึกตึงที่ต้นขาด้านหลัง
• หากยังไม่ตึงให้เหยียดเข่าทั้งสอง หรือก้มหลังกระดกปลายเท้าแน่นอนว่าความรู้สึกจะตื่นตลอดเวลาตลอดเวลานั่นเอง

นอกจากนี้แล้วอาการปวดยังล้ำไปถึงหลังการสวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานนั้นก็ถือได้เลยว่าส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอาทิเช่น เล็บเท้าขบ เส้นประสาทเท้าอักเสบ การบาดเจ็บจากเท้าพลิก และมีอาการปวดเมื่อยนั่นเอง

แน่นอนว่าจึงอยากแนะนำสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำทั้งนี้ไม่ควรสวมใส่ส้นสูงเกิน 2 นิ้ว และเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง ทั้งนี้เองควรเลือกรองเท้าที่สายรัดบนรองเท้าพื้นรองเท้ากว้าง และที่สำคัญนั้นไม่ควรเลือกรองเท้าที่มีหัวแหลมจนเกินไป เพราะจะทำให้ปวดเท้ารวมไป ถึงการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเช่นเดียวกัน

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่