แนะนำให้รู้จัก!! 4 เมนูเส้นเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการให้ท้องอิ่ม!!

4 เมนูเส้นเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการให้ท้องอิ่ม!!แบบไม่ต้องกังวนว่าน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นถึงแม้ว่ากินในปริมาณมาก!! บอกเลยวันนี้คนที่กำลังไดเอ็ดอยู่นั้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะว่าในวันนี้เรามีสูตรอาหารคลีนสุดๆมาฝาก

4 เมนูเส้นเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการให้ท้องอิ่ม!!

เมนูอาหารคลีนนั้นคือเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เมนูอาหารรสชาติไม่อร่อยเด้อทุกคนทำความเข้าใจใหม่ และที่เป็นเช่นนั้นเป็นเพราะว่า อาหารคลีนนั้นก็มีรสมีชาติเหมือนกันกับอาหารทั่วไป เพียงแต่จะแตกต่างกันตรงที่วัตถุดิบและการปรุงแต่ง ซึ่งทั้งสองสิ่งที่ว่ามานั้นก็คือ เราต้องเลือกใช้วัตถุดิบและเครื่องปรุงรสที่ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม บอกเลยวันนี้ใครที่ยังไม่เคยรับประทานอาหารคลีนนั้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะว่าในวันนี้เรามีเมนูอาหารคลีนจากเส้นมาแนะนำ แล้วสูตรที่เรานำมาให้ดูในวันนี้นั้นมีหน้าตาน่ารับประทานแถมยังสามารถทำตามได้อย่างง่าดาย ถ้าทุกคนไม่เชื่อเดี่ยวตามาดูพร้อมกันเลยดีกว่า

1.บะหมี่น้ำอกไก่

มาเริ่มต้นกันที่เมนูบะหมี่น้ำอกไก่เมนูเส้นเพื่อสุขภาพ บะหมี่น้ำอกไก่นั้นถือว่าเป็นเมนูอาหารสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่ไม่ชอบรับประทานข้าว แล้วสูตรบะหมี่น้ำอกไก่ที่เรานำมาให้ทุกคนได้ดูในวันนี้นั้นทำง่ายแถมอร่อยมากอีกด้วย

วัตถุดิบบะหมี่น้ำอกไก่

• อกไก่
• เส้นบะหมี่คลีน
• น้ำซุปแบบสำเร็จ
• ต้นหอมผักชี

วิธีทำบะหมี่น้ำอกไก่

1.เริ่มต้นกันที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นๆตามแบบที่เราชอบ

2.อุ่นน้ำซุปที่ซื้อมาเตรียมไว้ในร้อน

3.นำเอาอกไก่ลงต้มกับน้ำซุปที่ร้อน

4.เมื่อไก่สุกดีแล้วให้เรานำเส้นบะหมี่คลีนใส่ลงไปลวก

5.เมื่อเส้นสุกแล้วตักใส่ภาชนะ

6.โรยหน้าด้วยต้นหอมผักชี

7.ปรุงรสตามใจชอบ

2.ยำมาม่าแบบคลีน

มาต่อกันที่เมนูยำมาม่าแบบคลีนบอกเลยว่าสูตรนี้ที่เรานำมาให้ดูนั้นสามารถทำตามได้ง่ายๆ แถมยังได้รสชาติเมนูอาหารที่อร่อยและโดดเด่นไม่เหมือนใครด้วย ว่าแต่เมนูยำมาม่าแบบคลีนนั้นจะอร่อยสมคำคุยไหมนั้นเดี่ยวมาลองทำพร้อมกันเฃย

วัตถุดิบยำมาม่าแบบคลีน

• เส้นบะหมี่แบบคลีน
• มะนาว
• อกไก่บด
• น้ำปลา
• น้ำตาล
• พริกขี้หนู
• พริกไทย
• หมูยอ ตามชอบจะใส่หรือไม่ก็ได้
• หอมหัวใหญ่
• กะหล่ำปลี

วิธีทำยำมาม่าแบบคลีน

1.ให้เรานำเริ่มหั่นอกไก่ให้เป็นชิ้น

2.นำอกไก่ลงไปต้มในน้ำร้อนจนสุก

3.นำเส้นบะหมี่คลีนไปลวกในน้ำร้อน

• ตามาด้วยการลวกผักต่างๆให้สุก
• ลวกหมูยอให้สุก

4.ทำน้ำยำโดยผสมมะนาว

• น้ำตาล
• น้ำปลา
• พริกขี้หนูตำ
• คนให้เข้ากันเติมรสตามใจชอบ

5.นำน้ำยำมายำพร้อมเส้นบะหมี่คลีน

• ใส่หอมหัวใหญ่ลวก ตามด้วย
• อกไก่ต้ม
• กะหล่ำปลีลวก
• หมูยอยำให้เข้ากัน
• ตักใส่จานเสริฟ

3.เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉด

เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉดทุกคนรู้ไหมว่าเมนูนี้ขายดีมากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉดถือว่าเป็นหนึ่งเมนูใหม่น่าลอง และที่บอกว่าเมนูใหม่นั้นเป็นเพราะว่ามันพึ่งจะเป็นที่นิยมเมื่อไม่กี่ปีมานี้ ซึ่งมันคือเมนูที่คนรักสุขภาพจริงๆนั้นจะรู้จัก สำหรับคนที่เคยชิมรสชาติแล้วอยากลองทำก็สามารถนำสูตรไปทำตามได้เด้อ..แซ่บสุดๆขอบอก

วัตถุดิบเส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉด

• เส้นหมี่ข้าวกล้องแช่น้ำจนนิ่ม
• กุ้ง
• ผัดกระเฉด
• กระเทียมสับ
• ซีอิ้วแบบโซเดียมต่ำ
• น้ำมันมะกอกสำหรับผัด

วิธีทำเส้นหมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉด

1.เริ่มต้นจากการลวกเส้นหมี่ตามด้วนการลวก

• กุ้ง
• ผักกะเฉด

2.ขั้นตอนต่อมาให้ไปเจียวกระเทียมในกระทะให้หอม

3.ใส่กุ้งลงไปผัด

4.ปรุงรสชาติอาหารด้วยซีอิ้ว

• ปรับไฟอ่อนสุด
• นำเส้นหมี่ลงผัด
• ตามด้วยผักกะเฉด
• ใส่น้ำได้นิดหน่อย

5.เมื่อทุกอย่างสุกแล้วนำใส่จานพร้อมรับประทาน

4.เส้นบุกผัดไข่และอกไก่

ปิดท้ายกันที่เมนูเส้นบุกผัดไข่และอกไก่ บอกเลยเมนูนี้ไม่ต้องรักสุขภาพก็สามารถนำไปทานได้แบบแซ่บๆ เพราะว่าสูตรที่เรานำมาให้ดูในวันนี้เหมือนสูตรปกติเกือบทุกอย่าง ทั้งเนื้อสัตว์ทั้งการปรุงรส บอกเลยอร่อยมากแน่นอนสำหรับเมนูเส้นบุกผัดไข่และอกไก่ที่เรานำมาให้ดูปิดท้ายกันในวันนี้

วัตถุดิบเส้นบุกผัดไข่และอกไก่

• เส้นบุก
• ไข่
• อกไก่หั่นชิ้น
• น้ำมันมะกอก
• ซีอิ้วขาว

วิธีทำเส้นบุกผัดไข่และอกไก่

1.ให้เรานั้นเริ่มต้นด้วยการนำอกไก่มาหั่นเป็นชิ้นๆพอคำ

2.นำอกไก่หั่นชิ้นไปผัดกับน้ำมันมะกอก

3.พออกไก่สุกให้ใส่ไข่ตามด้วย

• เส้นบุกจากนั้นให้ทำการผัดให้เข้ากัน

4.ปรุงรสให้อร่อยยด้วยซีอิ้วขาวแล้วผัดให้เข้ากันจนสุกดี

5.ตักใส่จานแล้วเสริฟความอร่อยได้เลย

สำหรับ 4 เมนูอาหารเส้นสูตรคลีนที่เรานำมาให้ดูในวันนี้นั้นนับว่าเป็นเมนูเส้นแบบคลีนที่ทำไม่ยาก แถมว่ายังได้คุณค่าอาหารทางโภชนาการแบบเต็มเม็ดเต็มเหนี่ยว บอกเลยว่าสารอาหารที่คุณๆจะได้รับจากเมนูอาหารที่เรานำมาให้ดูนั้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และน้ำหนักไม่เพิ่มด้วย หากคุณจะเบิ้ลอาหารที่ทำเองในมื้อนั้น