อาหารต้านภูมิแพ้ 6 ชนิด

อาหารต้านภูมิแพ้ กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เพราะโรคภูมิแพ้นั้นเป็นโรคที่ยอดฮิตเลยก็ว่าได้ สาเหตุของภูมิแพ้นั้นก็แตกต่างกันไป แต่อาหารที่เรานำมานั้นสามารถลดอาการภูมิแพ้ได้อยู่ไม่น้อย

อาหารต้านภูมิแพ้ 6 ชนิดนั้นมีอะไรบ้างเดี่ยวเราไปดูพร้อมกันเลย

อาหารที่สามารถต้านภูมิแพ้ได้นั้นมีทั้ง 6 อย่าง แต่แค่อาหารก็ไม่สามารถทำให้ภูมิแพ้ของเราหายขาดได้ หากเราต้องการหายจากการเป็นภูมิแพ้ระก็เราต้องดูแลตัวเองให้มากๆ และหลีกเหลี่ยงอาหารหรือสถานที่ ที่ทำให้อาการภูมิแพ้ของเรากำเริบได้ เดี่ยวเรามาเริ่มกับอาหารชนิดแรกกันนเลย

1.กลุ่มวิตามินเอและวิตามินซี

อาหารที่มีวิตามินซีนั้น สามารถช่วยป้องกันการหลั่งของสารฮีสตามีน ที่มันเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบ อาหารที่เพิ่มวิตามินซีได้นั้น ได้แก่ พืชผักใบเขียว และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

วิตามินเอ จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างเนื้อเยื่อยุตามบริเวณส่่วนต่างๆของร่างกายเรา อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการปรับการทำงานของภูมิคุ้มกันของบริเวณทางเดินหายใจ

2.กลุ่มโปรตีน

โปรตีน นั้นสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราได้ 100 % และหน่วยย่อยขนาดเล็กที่สุด อย่างกรดอะมิโนก็ยังมีหน้าที่ไปสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราด้วย

3.กลุ่มโอเมก้า 3

โอเมก้า 3 นั้นสามารถรักษาอาการอักเสบของร่างกายได้ และยังสามารถฆ่าเชื้อโรคที่เข้ามาสู่ร่างกายของเราได้อีกด้วย

4.กลุ่มซีลิเนียม 

สามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้ดี

5.กลุ่มฟลาโวนอยด์เควอเซทิน

สามารถช่วยยับยั้งการเกิดภูมิแพ้ได้ หรือเรียกว่าสารต้านการแพ้

6.อาหารเพิ่มฟลาโวนอยด์เควอเซทิน

เป็นสารที่ถูกพบในอาหารประเภท หอม ที่สามารถช่วยให้โรคภูมิแพ้นั้นเบาลงได้