เช้านี้กินอะไรดี? ผู้เชี่ยวชาญแนะ เบื่อขนมปังหรือยัง!! อร่อยประโยชน์เยอะ

มาแชร์อาหารเช้ามื้อสำคัญของใครหลายคนให้กับทุกท่านได้ติดตามรับชม เรียกได้เลยว่าอิ่มอร่อยกันทั่วบ้านทั่วเมืองอย่างแน่นอน มื้อเช้า ถือได้เลยว่าเป็นมื้อที่สำคัญ แต่เราวัยทำงานทานได้แค่ข้าวเหนียว หมูปิ้ง โดยที่มันก็น่าเบื่อ เมื่อมีอาหารอยู่แค่นี้ สำหรับใครที่เบื่อข้าวเหนียวหมูปิ้งขนมปัง เช้านี้กินอะไรดี? ผู้เชี่ยวชาญแนะ อิ่มอร่อยสุขภาพดีแน่นอนงานนี้

เช้านี้กินอะไรดี? ผู้เชี่ยวชาญแนะ “มื้อเช้า” เปลี่ยนจากข้าวเหนียว-ขนมปัง

บอกไว้เลยว่าอาหารเช้าถือได้เลยว่าเป็นการให้พลังงานที่กระตุ้นสมอง และร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับวันใหม่ นอกจากนี้แล้วยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ตลอดทั้งวันอีกด้วย เมื่อเช้าหลายคนเลือกที่จะรับประทานอาหารสำเร็จรูปอาหารตามท้องตลาดแต่จริงๆแล้วอาหารเหล่านี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม ควรเลือกรับประทานอาหารเช้าที่ให้พลังงานที่ดี และจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายมาดูกันได้เลยค่ะว่าอาหารที่จัดมาให้กับแฟนแฟนทุกท่านได้รับชมในวันนี้เป็นอย่างไรกันบ้าง

• ไข่

โปรตีนสูงเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับสำหรับอาหารมื้อเช้าของคุณโดยมีประโยชน์ในการควบคุมอาหารช่วยลดน้ำหนักมีประโยชน์ ในการควบคุมปริมาณแคลอรี่

• แซลมอน

แม้ว่าส่วนใหญ่ปลาจะไม่ค่อยถูกนำมาเป็นอาหารเช้า แค่แซลมอนก็เป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อแรกเช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้วให้เลือกทานอาหารที่ไม่มีโอเมก้า 3 เชื่อมโยง เพิ่มประสิทธิภาพดังนั้นแล้วคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับแซลมอนคู่กับขนมปังปิ้งอาหารเช้าได้ดีเข้ากันสุดสุดไปเลย

• สลัดผัก

ยังเป็นอาหารเช้าที่แรงลงด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งการรวมผักใบเขียว และผักหัวต่างๆ ให้วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย และทั้งนี้ยังเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนเส้นใหญ่ที่มีคุณภาพคุณภาพ ดังนั้นแล้วสลัดผักจัดได้ได้เลยว่าเป็นอาหารเช้าสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดี และอายุยืน

• ถั่ว

หลายคนอาจจะมองว่าถั่วนั้นเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่หารับประทานได้ยาก แต่บอกไว้เลยว่าใครที่ชอบทานถั่วมาทางนี้ไม่ว่าจะเป็น อัลมอนด์ วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง ล้วนมีโปรตีนทั้งนั้น และเป็นไฟเบอร์ในปริมาณสูง ให้ความรู้สึกอิ่มไปได้นานอีกทั้งเมล็ดพืชก็ก็ยังให้วิตามินวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทานง่ายและใช้ได้ได้ผล

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่