เทคนิค 4 ปรับ 3 เติม เพิ่มพลังใจ…ในวันที่ต้องเผชิญวิกฤติในชีวิต

lifestyle ไหนๆใครที่เคยเป็นบ้าง หมดกำลังใจท้อแท้ไม่มีแรงที่จะทำงาน มองไปทิศทางไหนก็มืดไปหมด เรียกได้เลยว่าเหนื่อยเบื่อง่ายเซ็งกับทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่มีความสุขหมดกำลังใจ หากจะต้องเผชิญกับวิกฤติในชีวิตเราได้ เทคนิค 4 ปรับ 3 เติม มาเพิ่มกำลังใจให้ทุกคนกันค่ะ

เทคนิค 4 ปรับ 3 เติม เพิ่มพลังใจ…ในวันที่ต้องเผชิญวิกฤติในชีวิต

เชื่อว่าหลายคนอาจจะต้อง เผชิญกับปัญหาอยู่รอบตัวไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ครอบครัว ความรัก หรือทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว การสร้างเสริมพลังลบให้แก่ชีวิตนั้นก็ส่งผลกระทบต่อความเครียด ดังนั้นแล้วเรามาเพิ่มเติมกำลังใจในวันที่เราเผชิญปัญหากันได้เลยค่ะ

เทคนิค 4 ปรับ

• ปรับอารมณ์ นั่นก็คือการตั้งสติคอยเตือนตัวเองทุกครั้ง นับว่าเป็นเรื่องที่ธรรมดา เมื่อเกิดการสูญหายส่วนหนึ่งในชีวิตที่ทุกคนต้องเจอนั้นก็คือความผิดพลาด พยายามผ่อนคลายความเครียดด้วยกำลังใจที่ดี นั่นก็คือควรให้กำลังใจตัวเอง
• ปรับความคิด แน่นอนว่าการปรับความคิดปรับมายด์เซ็ทใหม่นั้น เป็นเรื่องที่ดี โดยหลายคนอาจจะได้ยินคำที่พูดว่า แก้ไม่ได้ ให้แก้ที่ตัวเอง แน่นอนว่าการคิดในแง่บวก ค้นหาสิ่งที่ดีเพื่อเป็นพลังงาน ในการดำเนินชีวิตพึ่งพาตัวเองได้ดีฉันมีกำลังใจฉันจะทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ปล่อยปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ หรืออย่าสะสมความเครียดนานการที่เราอ่อนแอนั้นก็ไม่ผิด แต่อย่าปล่อยไว้นาน
• ปรับพฤติกรรม เป็นการเปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิต โดยเงื่อนไขและเป้าหมายที่เราได้ตั้ง โดยเป็นการเพิ่มความผ่อนคลายเล่นกับสัตว์เลี้ยง มองหาเป้าหมายใหม่ ในการดำเนินชีวิตอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น หมั่นดูแลสุขภาพดื่มน้ำให้เพียงพอ และปรับอาหารการกินที่มีประโยชน์ และที่สำคัญนั้นพักผ่อนให้เพียงพอ ยิ้มสู้ในทุกวัน
• ปรับเป้าหมาย โดยเป้าหมายของทุกคนนั้นเชื่อได้เลยว่าจะตั้งเพื่อใฝ่ฝัน แต่ถ้าหากทำตามไม่สำเร็จ ควรมีการปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป อาจจะต้องตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในชีวิตประจำวันแล้วค่อยวางแผนสูงในระยะยาวได้เลย

 เทคนิค 3 เติม  

• เติมความศรัทธา เชื่อได้ว่าทุกคนมีความความศรัทธาความมุ่งหวัง เมื่อเราผ่านพ้นทางเมื่อตอนกลางคืนแน่นอนว่าไม่มีใครที่จะไม่พบเจอแสงสว่าง เพราะมีกลางคืนต้องมีกลางวัน ทุกปัญหาจะคลี่คลายจะต้องใช้ระยะเวลา
• เติมมิตรภาพ ทั้งนี้มิตรสหายครอบครัวที่อยู่เคียงข้างคอยให้กำลังใจเติมเต็มให้ถึงที่สุด ขอความช่วยเหลือ เป็นเรื่องธรรมดาไม่ใช่เรื่องน่าอาย แบ่งปันเรื่องราวเล็กๆน้อยๆเพื่อเป็นการปรับเปลี่ยน
• เติมจิตใจ ให้กว้างแน่นอนว่าเป็นการรับฟังความคิดเห็นที่หลากหลาย และแตกต่างเพื่อเปิดมุมมองในการใช้ชีวิตขณะที่เรามีความทุกข์อยู่ไม่ใช่เราเพียงคนเดียวที่อยู่บนโลกลองมองไปรอบข้าง บางคนอาจจะมากกว่าเราด้วยซ้ำ

ก็จบลงไปแล้วนะคะสำหรับข้อมูล เทคนิค 4 ปรับ 3 เติม แน่นอนว่าหากใครที่มีปัญหาเข้ามาในชีวิตลองอ่านอ่านบทความนี้แล้วก้าวไปด้วยกันค่ะติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ชีวิตได้เลยที่ช่องทางออนไลน์แห่งนี้

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่

ปัญหาชีวิต